肝臟是身體內(nèi)的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個(gè)器官，不僅病毒感染可以導(dǎo)致肝病，飲食不當(dāng)乃至休息不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致肝病的發(fā)生。

肝臟的一大功能就是解毒。我們生活中攝入的很多毒素都需要經(jīng)過(guò)肝臟的處理。一旦肝功能低下，無(wú)法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至大腦引發(fā)疾病。

1、酒量忽然變差，說(shuō)明肝臟出現(xiàn)問(wèn)題

酒精都是在肝臟內(nèi)代謝的，肝細(xì)胞受損之后，在短時(shí)間內(nèi)代謝酒精的能力就下降，以前能喝一斤，現(xiàn)在半斤不到就醉了。

2、食欲變差，聞到油膩的食物會(huì)惡心

肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會(huì)有食欲不振、食后脹滿(mǎn)、惡心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。

3、臉色發(fā)黃

肝氣郁結(jié)會(huì)使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，這些病癥都會(huì)讓人的面色看起來(lái)偏黃。

4、口干、口苦、口臭

中醫(yī)上認(rèn)為口苦，主要是因?yàn)楦螝獠煌〞场鰷鸬?。惡臭的毒素在體內(nèi)積累往往會(huì)讓呼吸中都帶有霉味和臭味！

5、指甲出現(xiàn)豎紋、橫紋凹凸不平

如果你指甲的橫紋凹凸不平，這是患肝病的先兆，這需要你多多關(guān)注自己的身體。

如果有以上癥狀，你需要多多的保養(yǎng)自己的肝臟。在日常生活中，我們可以自制一些護(hù)肝茶，平時(shí)泡水喝，用來(lái)保護(hù)肝臟。

自制蒲公英菊苣根茶：

準(zhǔn)備200g的蒲公英根和200g的菊苣根（新鮮的）

1、將新鮮的蒲公英根洗凈，一些細(xì)小的須子不要碰掉，也有很好的藥效。將他們蒸煮之后，切段，曬干備用。

2、將菊苣根洗凈，蒸煮之后，切丁，比蒲公英根小一點(diǎn)，曬干，備用。

3、將曬干的蒲公英根和菊苣根以1:1的比例混合，放在玻璃瓶?jī)?nèi)保存。

每日可以取3~5g蒲公英菊苣根，用開(kāi)水沖泡，3分鐘后可以飲用。

藥典中記載，蒲公英能清熱解毒，用于濕熱黃疸。也有一些研究表明蒲公英能維護(hù)肝臟細(xì)胞健康，清除血液垃圾，蒲公英根有很好的保護(hù)肝臟的作用，甚至有美國(guó)的安利公司直接將蒲公英制成了保護(hù)肝臟的蒲公英護(hù)肝片。

歐洲菊苣，我國(guó)從歐洲引入的一種特種食材，被我國(guó)藥典收錄，中文習(xí)稱(chēng)菊苣。菊苣根有很好的保護(hù)肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護(hù)作用。

除了這些，也可以經(jīng)常用枸杞子泡水喝，也有清肝明目的作用。

用枸杞與去核紅棗泡水，長(zhǎng)期飲用，有補(bǔ)肝養(yǎng)血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。同時(shí)枸杞作為一種食材，也可以在做菜或者煲湯，熬粥的時(shí)候使用，也可以直接當(dāng)干果嚼食。