肥胖是人們的一大公敵，對于肥胖型的人來說中醫(yī)可以調節(jié)身體，也可以減肥瘦身，然而肥胖從中醫(yī)來分析分為九種體質類型。就痰濕體質而言，這種體質的人減肥重在養(yǎng)生，那么痰濕體質中醫(yī)養(yǎng)生保健減肥方法是什么呢?中華保健養(yǎng)生學會給大家講一講。

　　痰濕體質應該如何用中醫(yī)體質減肥法減肥?

　　1、常見表現(xiàn)：體形肥胖，腹部肥滿松軟。面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多;面色暗黃，眼瞼微浮，身重不爽，易困倦，喜歡吃肥膩以及甜食，大便正常不干，小便不多或微混濁。

　　2、心理特征：性格溫和，處事穩(wěn)重，為人恭謙，多善忍耐。

　　3、發(fā)病傾向：易患糖尿病、中風、眩暈、咳喘、痛風、高血壓、冠心病等。

　　4、環(huán)境適應能力：對梅雨季節(jié)及濕環(huán)境適應能力差。

　　5、養(yǎng)生原則：宣肺健脾，益腎利濕。“脾為生痰之源，肺為貯痰之器，腎為生痰之本”，痰濕與肺脾腎三臟關系最為密切，所以，重點以調補肺脾腎三臟為主。

　　6、中醫(yī)養(yǎng)生：居室宜保持干燥，不宜居住在潮濕的環(huán)境里，遇陰雨季節(jié)或濕冷的氣候，要減少戶外活動，避免受寒濕侵襲;平素應多進行戶外活動，以舒展陽氣，通達氣機，促進體內(nèi)津液代謝。應盡量選擇低強度、長時間、不間斷、有規(guī)律的有氧運動項目，如散步、慢跑、騎自行車等;少食肥甘厚膩之品，飲食宜清淡，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、祛濕化痰的食物，如白蘿卜、荸薺、包菜等。

　　7、中醫(yī)體質減肥法：痰濕體質的肥胖人群最好是通過艾灸的方法來就行減肥。痰濕體質的人可以適當?shù)膶喂藓桶慕Y合起來運用，可以到達很好的祛除痰濕的效果，也能達到減肥塑形的效果。平時自己可以先用刮痧的方法疏通：足陽明胃經(jīng)，足少陽膽經(jīng)，足太陰脾經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)。然后刺激穴位，艾灸和火罐交替刺激：脾俞，胃俞，腎俞，足三里，豐隆，天樞，水道，陰陵泉，三陰交，曲池，合谷等穴位。

　　痰濕體質中醫(yī)養(yǎng)生保健減肥方法并不難，患者可選擇多種養(yǎng)生的方式調理身體，并不一定是食用中藥，中醫(yī)減肥方式較多，只要患者判斷出自己的體質，即可選擇適合自己的減肥方式。減肥期間患者要重視身體的健康，不可節(jié)食，食物的搭配要得當，營養(yǎng)也要跟上，不然減肥會造成身體營養(yǎng)不良，最后則會破壞身體的健康。