本文由中醫(yī)男科專家方霞整理編著，從事泌尿外科臨床工作三十余年，基本功扎實(shí)，在男科學(xué)的學(xué)術(shù)研究上有較深造詣。特別擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療急、慢性前列腺炎等疾病，尤其是對(duì)男性性功能障礙的治療有較高的造詣

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)不堅(jiān)挺不持久、滑精、精液病等病癥。當(dāng)你在床上與女友或妻子“樂(lè)不思蜀”的時(shí)候，請(qǐng)千萬(wàn)注意“度”，如果長(zhǎng)期沉醉于房事或自慰過(guò)頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的“床上運(yùn)動(dòng)”時(shí)間與頻率就是解決問(wèn)題的最好辦法。

揭秘5種錯(cuò)誤的壯腎方法

1、牡蠣催情壯腎

牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。心理學(xué)家、《無(wú)畏的房事》一書的作者喬伊大衛(wèi)森認(rèn)為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來(lái)說(shuō)，可能刺激男性欲望。但從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升欲望是絕不可能的。

2、巧克力壯腎

也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛(ài)情聯(lián)系在一起。但在心理學(xué)者及性保健專家林達(dá)戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

3、辣椒壯腎

印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛(ài)情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯腎完全無(wú)關(guān)。

4、松露壯腎

古希臘人和羅馬人深信松露具有壯腎作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據(jù)美國(guó)著名松露研究專家詹姆斯特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒(méi)有證據(jù)表明對(duì)人有效。

5、香料提神壯腎

源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起欲望。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會(huì)博士艾倫荷西指出，測(cè)量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無(wú)太大變化。

營(yíng)養(yǎng)美食——營(yíng)養(yǎng)好腎才好

芹菜香干炒肉片

鍋中放較多的油，燒熱后，倒入豬肉，大火，迅速劃菜炒至變色，先裝盤備用 、鍋中剩的油，倒入姜蒜、香菇絲和芹菜段翻炒、再依次倒入胡蘿卜片、香干翻炒、加生抽、鹽、雞精、一些白糖調(diào)味，倒少許清水加蓋燜煮一會(huì)、最后倒入炒好的肉片，大火翻炒收汁即可

筍干紅燒肉

筍干用水泡發(fā)后清洗干凈，然后切成段，姜、蒜切片，蔥切段、將五花肉切成小塊，和姜片一起下入鍋中，加入清水和料酒，待水燒開后繼續(xù)煮3分鐘，然后將肉塊出瀝水、鍋中倒油加熱，下入肉塊，用小火煸炒至肉色變成金黃，然后放入冰糖，繼續(xù)炒2-3分鐘、放入筍干、蔥段、姜片、醬油，翻炒均勻、加入干山楂和清水，待水燒開后，轉(zhuǎn)成小火燉煮40分鐘、加入少量的醬油和鹽，然后用中火收汁即可

臘肉茶樹菇

臘肉放入鍋中，隔水蒸熟后取出，切成薄片、茶樹菇洗凈切小段，放入沸水中焯燙一下后撈出，控干水分、鍋燒熱后放入食用油，油七成熱時(shí)放入姜片、蔥段、蒜片、干紅辣椒、八角，小火煸炒，至煸出香味、放入臘肉片，翻炒至出油后放入茶樹菇、小米椒、鹽，翻炒均勻、小火略微燉煮至茶樹菇入味即可出鍋

姜油冬筍炒腰果

海帶洗凈切粗絲，用開水煮熟，撈出備用、豬肉切成粗絲，加鹽、白糖、料酒、半個(gè)蛋清一起抓勻，腌制15分鐘、胡蘿卜去皮洗凈，切成粗絲、姜、冬筍分別切絲、蔥姜切碎；；胡蘿卜及冬筍用開水焯過(guò)、凈鍋入油，將腰果和核桃仁一起涼油入鍋，小火浸酥，盛出、鍋入寬油，四五成熱時(shí)下入肉絲滑散，變色后盛出、鍋留底油，三成熱時(shí)下入姜絲，小火煸至焦黃，去姜留油下入蔥蒜碎和肉絲一起翻炒、下入其它食材，加白糖、、蒸魚豉油、胡椒粉、鹽一起中火快速煸炒均勻，淋少許水淀粉炒勻即可

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