如果養(yǎng)成一些生活習(xí)慣讓自己變得越來越苗條，多么的美哉。整理一下，看看減肥的你可不可以用上。

　　1.最愛臺階

　　養(yǎng)成走步行梯的習(xí)慣，徹底的愛上臺階。

　　每天都很忙碌，根本沒有時間去運動，那么就開始走遍生活中會遇到的臺階吧。這樣每天會幫助消耗太多的熱量了。但是這個也要按照自己的時間來安排，盡自己最大的努力多走一些臺階吧。

　　2.常咀嚼的習(xí)慣

　　吃飯的時候，多咀嚼一下，長時間咀嚼一下。這樣可以幫助刺激腦中樞，回應(yīng)給你飽腹感。防止食用過量。

　　并且咀嚼可以幫助鍛煉臉部肌肉，預(yù)防臉部肌肉下垂和臉部浮腫。

　　3.泡澡的習(xí)慣

　　泡澡可以促進血液循環(huán)和淋巴的流動，提高基礎(chǔ)代謝速度。

　　如果基礎(chǔ)代謝提高，消耗能量就會增加，很容易就會變瘦。另外，泡澡會改善浮腫和寒癥。

　　如果泡澡不方便可以選擇泡腳。

　　4.吃飽后去超市

　　吃飽后去超市，食欲就會變得很小，可以少買很多的食物，尤其是零食，這樣對減肥是非常有幫助的。

　　減肥的基礎(chǔ)是限制飲食和運動，減肥有各種的方法，注意生活的小細節(jié)并堅持下去，一定會成功的。