頭發(fā)可是外表健康的重要標志之一，尤其是現代人，不注意飲食健康和養(yǎng)生，提前長出白頭發(fā)，頭發(fā)干枯沒有光澤，讓人感覺就是未老先衰。白頭發(fā)的產生是由于毛發(fā)色素顆粒衰退，而如果是突然間大量變白，可能是由于壓力原因或者精神原因導致的，那么我們該如何改善白發(fā)呢？

今天告訴大家一個白發(fā)變黑發(fā)的好方法，很有效果。

1、何首烏泡酒何首烏具有很好的滋補肝腎以及補充精血的作用,具有很好的滋補功效。日常如果身體出現了陰血虧損以及肝腎不健康的情況,可以將何首烏直接泡水喝,或者是和其他的藥材一起搭配服用,能夠有效的促進身體健康。養(yǎng)血滋陰；潤腸通便；截瘧；祛風；解毒。主血虛頭昏目眩；心悸；失眠；肝腎陰虛之腰膝酸軟；須發(fā)早白；耳鳴；遺精；腸燥便秘；久瘧體虛；風疹瘙癢；瘡癰；瘰疬；痔瘡

都知道何首烏是好東西，有保健作用對治療須發(fā)早白、肢體麻木、風疹瘙癢、神經衰弱、高血脂效果也是相當明顯，是生活中常見的中藥。

2、醋泡黑豆

很多時候，導致我們白發(fā)的原因都是因為肝腎氣血不足所造成的。這樣內外皆養(yǎng)身體更好！黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，不僅能夠促進腎臟的功能，更具有提高水分代謝以及血液循環(huán)的作用。所以醋泡黑豆是可以起到一定的補腎功效的，根據中醫(yī)五色入五臟的理論，黑色入腎，所以常吃黑豆，補腎的效果自然就會更好一些了。只有腎好了，黑發(fā)就能夠生長出來啦。在長期的農耕社會中，人們發(fā)現，牲畜食用黑豆后，體壯、有力、抗病能力強，所以，以前黑豆主要被用作牲畜飼料，其實這是黑豆的內在營養(yǎng)和保健功效所決定的。那時人們崇尚白色食品，只有貧者和食不果腹的人才無奈食用黑豆。但醫(yī)者和養(yǎng)生者卻發(fā)現并總結出黑豆的醫(yī)療保健作用

而且還有一種非常好的食材，那就是桑葚，而且桑葚是一種補肝益腎的良藥，紫黑色的顏色當中含有豐富的花青素，這種營養(yǎng)物在水果當中很罕見，有著極強的抗氧化的作用，被人體攝入之后能起到明目烏發(fā)的食療作用。

其實還有一種谷物也是非常常見的烏發(fā)功效非常好的食物，那就是黑芝麻，大家都知道黑芝麻對養(yǎng)發(fā)、生發(fā)有著非常大的作用。主要因為黑芝麻當中含有的黑脂肪，能夠促進頭發(fā)生長，多吃點黑芝麻對養(yǎng)發(fā)黑發(fā)也是有好處的。其實黑發(fā)的食材日常生活當中有很多，都有那些呢？一起來看看吧。

桑葚通過補養(yǎng)精血的作用，可有效的促使白發(fā)的生長?，F在跟和寬農家自產的桑葚，采用純手工制作而成，味道酸甜可口，不含任何添加劑，可放心使用。

黑芝麻是烏發(fā)品之一，搭配核桃的營養(yǎng)，讓你不再擔心白頭發(fā)，同時多吃還可使身體更健康。這款核桃黑芝麻糊，不管男女老少都可以喝哦，口感很細膩。

辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，烏發(fā)黑發(fā)還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。