濕氣總是來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤，它總是在我們這些壞習(xí)中潛移默化的來(lái)到我們的身邊。比如，在炎熱的夏天，大家都喜歡待在空調(diào)房里，足不出戶。頭發(fā)不干就睡覺(jué)，還經(jīng)常喝冷飲。久而久之，濕氣就侵蝕了你的身體。

那么濕氣的癥狀有哪些呢？

一，頭部表現(xiàn)

頭暈，四肢沉重、全身不舒服，很疲憊，甚至發(fā)熱，怕冷，流鼻涕等癥狀

二、關(guān)節(jié)的表現(xiàn)

濕氣傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致部分的氣血不流通、四肢關(guān)節(jié)酸痛、屈伸不利索，渾身關(guān)節(jié)移動(dòng)困難，不能動(dòng)彈

三、食欲的表現(xiàn)

濕氣困擾到脾臟時(shí)，會(huì)危害脾臟正常的運(yùn)化，出現(xiàn)胸悶脹、食欲不佳、口渴卻不想喝水、飯量減少。導(dǎo)致‘內(nèi)濕’時(shí)，還會(huì)口淡。乏味、氣虛、濕困等表現(xiàn)

四、舌苔的表現(xiàn)

舌苔厚膩、白厚。常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)時(shí)就有所表現(xiàn)

五、排便的表現(xiàn)

大便不成形、黏糊。總是粘在馬桶上，沖不下去

如有以上其中一種癥狀，千萬(wàn)不要忽視，因?yàn)闈駳馇秩霑?huì)使人體的重要器官的機(jī)能下降，引發(fā)各種亞健康癥狀，隨后就會(huì)引發(fā)各種疾病。

那么我們?cè)撊绾戊顫衲兀?/p>

說(shuō)到祛濕大家都會(huì)想到薏米，薏米有很好的祛濕功效。

現(xiàn)在市面上很多的薏米是，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米

金沙薏米產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因?yàn)榻鹕炒宓妹瑒e名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產(chǎn)，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

金沙村當(dāng)?shù)氐拿裰{這樣唱道：“薏米勝過(guò)靈芝草，藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。在這么多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來(lái)講薏米的顆粒而小，藥用價(jià)值也就越高。

在中國(guó)的這么多薏米中，皇帝當(dāng)年偏偏只選擇了產(chǎn)自一個(gè)小村子的薏米作為朝廷的貢品。這足以說(shuō)明它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。李時(shí)珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國(guó)家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國(guó)家地理保護(hù)標(biāo)識(shí)的薏米。

薏米搭配紅豆煮粥也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以有效祛濕。

準(zhǔn)備材料：紅豆20克，薏米10克，枸杞2克，芡實(shí)5克

做法：紅豆薏米先浸泡一小時(shí)左右，然后將所有材料放進(jìn)燉盅，加適量的水，燉3小時(shí)。適量放糖，即可飲用。

可以根據(jù)個(gè)人口味，添加其他材料。

祛濕還有個(gè)好方法就是用熱水泡腳

用熱水泡腳可以刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

跑步也是個(gè)不錯(cuò)的選擇

你有以上癥狀嗎？

還有更好的祛濕方法嗎？

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