濕氣，被稱為萬惡之源，其危害之大體現(xiàn)在任何地方，甚至是影響一個人的壽命!不知道你們會不會感同身受，我曾經(jīng)也被濕氣困擾過，嚴(yán)重的影響了我的日常生活以及工作。但很多人卻不看重濕氣這個問題，久而久之就會引發(fā)各種問題。

濕氣重的危害你知道多少呢?很多人只會說到一兩個，很少人能夠認(rèn)識到其危害之處。特別是女生，體質(zhì)天生偏寒、柔弱，更容易會讓濕氣積聚，從而奪走她們的容顏以及身材，簡直就是女人的“天敵”。不僅如此，如果在大姨媽來的時候濕氣過重，極有可能會引起各種婦科疾病，俗話說“做人難，做一個女人更難?！?，說出了女人們的心聲。

濕氣重體現(xiàn)在很多地方，基本上都會出現(xiàn)早上起床感到四肢無力，眼袋很重，然后總是懶床，感覺自己永遠(yuǎn)睡不飽，渾身沒有力氣，這就是濕氣的來潮，濕氣會導(dǎo)致女人氣血兩虧。所以很多女人都處于貧血狀態(tài)。

【濕氣重的癥狀】

1.頭暈四肢沉重

當(dāng)濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證。

2.關(guān)節(jié)酸痛

當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

3.濕性趨下

濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。

4.舌苔厚膩

舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。

5.困擾脾臟

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

6.大便黏膩

濕氣重的一個典型的癥狀就是大便發(fā)青變粘且不成形。我們不妨在早上方便的時候觀察一下，如果符合這種情況，那么就是體濕重。另外一個常見的濕氣重的癥狀就是舌苔的變化，一般濕氣過重時舌頭會腫大，并且邊緣有齒印，舌苔發(fā)白厚膩，這些都是濕氣重的癥狀。

以上的幾點你中了幾個呢?濕氣這種東西可不能輕視，雖然有人會覺得這些表現(xiàn)都是無傷大雅的，但如果時間久了那造成的癥狀可不會就這么簡單了。濕邪之所以被稱為萬惡之源，是因為無論身體里的小病大病都能與之有所聯(lián)系，其中中醫(yī)給所有病因都分成六大類，就是濕、寒、火、燥、風(fēng)、暑，其中濕邪是危害最大的。所以說，一旦發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重時，要及早祛濕。

【祛濕氣的方法】

一 、拔罐

天氣炎熱，再加上雨水不停，那么就會令空氣中的濕熱值升至最高，大家都知道拔罐可以祛濕，而且還有另外幾種作用。濕屬于邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅(qū)除體內(nèi)的風(fēng)、寒、熱、毒、瘀等。

用簡單的幾句話說明就是:

抵抗外邪、保衛(wèi)機體;

活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò);

調(diào)整氣血、平衡陰陽。

二 、食療

健脾祛濕的食物有很多，其中就以薏米舉例。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。薏米味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米，在中國眾多的薏米中，當(dāng)年皇帝偏偏只選擇了產(chǎn)自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養(yǎng)價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米，在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:

1.將薏米、紅豆等洗凈

2.薏米最好炒一下，祛濕效果更好

?3 .然后一起下鍋煮至軟爛

三 、泡腳

泡腳能夠起到健脾化濕的作用，因為足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達(dá)到治療臟腑病變的效果。腳部氣血順暢，那么身體自然就會舒服多了，脾臟也會得到了改善的作用。

四 、穴位按摩

人的身體有三個凹陷處的穴位就是人體的排濕口。

1、膝窩的委中穴

2、肘窩的曲池穴

3、腋窩的極泉穴

五 、運動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

總結(jié):

你有試過濕氣過重嗎?

還有什么祛濕的方法?