肝臟疾病多種多樣，肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等，肝臟是唯一沒有痛覺神經(jīng)的器官，肝部疾病一般檢查出來就已經(jīng)是非常嚴重了，但一些病變的發(fā)展都是可以從身體的變化察覺到的，只是看你仔細不仔細發(fā)現(xiàn)這些變化，一起來看看哪些身體變化會提示你肝有病變了。

癥狀一：蜘蛛痣

面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經(jīng)的皮膚區(qū)域表面出現(xiàn)的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。

54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現(xiàn)蜘蛛痣。隨著肝功的好轉(zhuǎn)，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最后消失。

所以，如果身體出現(xiàn)蜘蛛痣，那么一定要去檢查肝臟是否有病變！

癥狀二：肝掌

肝掌的發(fā)生原因與蜘蛛痣一樣，表現(xiàn)為肝病患者手掌的大、小魚際及手指掌面、手指基部呈現(xiàn)的粉紅色(融合或未融合)胭脂樣斑點，壓之退色，久者可形成紫褐色。

如仔細觀察可見許多星星點點擴張連成片的小動脈。肝掌也隨肝功能好轉(zhuǎn)而減輕或消失。

注意，出現(xiàn)肝掌不一定都有肝病，因為臨床上發(fā)現(xiàn)一些健康人也有肝掌。因此對于出現(xiàn)肝掌者，應(yīng)結(jié)合病史、體格檢查、肝功能、腹部B超結(jié)果等綜合分析判斷。

癥狀三：黃疸

在肝病較為嚴重時，因為膽紅素吸收、代謝和排泄受影響導(dǎo)致體內(nèi)膽紅素水平增高，出現(xiàn)黃疸時，可表現(xiàn)為皮膚黃染。

黃疸也可以見于非肝臟原因?qū)е碌哪懠t素增高，比如膽道梗阻、溶血、Gilbert's 綜合征等。因此要結(jié)合病史、體征、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腹部影像學等結(jié)果綜合判斷。

癥狀四：臉消瘦、面黝黑

1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其面部、眼眶周圍皮膚較病前晦暗黝黑，這是由于肝功能減退，導(dǎo)致黑色素生成增多所致。

癥狀五：腹部青筋突起

如果腹部這個地方有青筋且比較暴突，即俗話說的“青筋過肚”，這已經(jīng)是比較嚴重的積滯，一般是肝硬化的標志。

如何保護肝臟健康？

1、脂肪不是肝臟的敵人

看著身邊得脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。

肝臟需要脂肪，尤其是多不飽和脂肪酸，比如蘇麻油中的α-亞麻酸，含量高達65%，被稱為陸地上的深海魚油。α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預(yù)防脂肪肝或者預(yù)防肝硬化具有很好的效果。

因此肝臟不好的人，平常可以用蘇麻油拌酸奶。

操作很簡單，蘇麻油5-10毫升，加入到200毫升原味酸奶或自制酸奶里，攪拌均勻后，可以形成利于人體吸收的乳脂蛋白，能增加人體對蘇麻油的吸收利用效率，增強保肝護肝作用。

2、肝臟也會“口渴”

多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

肝臟喜歡“苦”，喝水的時候，加點蒲公英菊苣根茶一起泡水喝，護肝排毒效果更佳！

用蒲公英根和歐洲菊苣根按1:1比例混合，制成一種強力排毒護肝茶，可以清除肝臟毒素。

蒲公英能夠清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復(fù)損傷的肝細胞，對飲酒后的肝損傷修復(fù)效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。另外蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內(nèi)毒素的排泄有很好的作用。

菊苣根，能夠降低血脂、降低血糖、降低血壓，降低尿酸，對于增強肝臟代謝能力，避免肝臟受損傷有很好的作用。用蒲公英和菊苣根搭配，有協(xié)同增效的作用，特別適合容易上火的人泡水飲用，能夠去火消暑。但蒲公英性寒涼，不適合體寒體虛的人。

三、肝臟偏愛綠色食物

綠色、白色、淺藍色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。

戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進肝病患者康復(fù)。

在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。

中醫(yī)說：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

四、刮肝經(jīng)

刮肝經(jīng)的方法很簡單，可用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的第二個關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。

如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

刮肝經(jīng)除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經(jīng)，讓這條經(jīng)絡(luò)的氣血暢通。肝經(jīng)的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來，體內(nèi)的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢?