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文/編輯 by 王鑫 在上一篇文章中給大家分享了我家后宮娘娘手臂發(fā)麻的案例手臂麻-前篇：胸腔出口綜合征，是因?yàn)樾苯羌〉膿p傷導(dǎo)致的臂叢神經(jīng)的卡壓引起的，處理完斜角肌后，癥狀即刻消失，故事到這里還沒有完，斜角肌的損傷只是結(jié)果，是什么原因?qū)е滦苯羌〉膿p傷呢？ 斜角肌  關(guān)注 手法的處理只是讓即時(shí)的癥狀消失，但是我們?cè)谔幚韱栴}的時(shí)候，不能只是盯著眼前的癥狀，這只是個(gè)結(jié)果，需要做到是找到隱藏在背后的真正原因，要做到標(biāo)本兼治，這樣效果才能長(zhǎng)久。 斜角肌 位置解剖  斜角肌解剖位置，起自2到7頸椎橫突，止于第一、二肋骨; 功能：上固定穩(wěn)定頸椎，單側(cè)收縮使頸椎側(cè)屈，雙側(cè)收縮，輔助頸椎屈曲，下固定提肋吸氣。  膈肌是一塊半球形的肌腱組織薄片，將胸腔和腹腔分離，上部凸出面是胸腔的底板，下部凹面是腹腔的頂部。膈肌分為三部分：1 肋部產(chǎn)生于下6肋的上緣，2 胸骨部產(chǎn)生于劍突的后緣，3 較厚的根部通過兩個(gè)明顯的腱附著點(diǎn)附著在上部的腰椎上。形狀像一個(gè)降落傘一樣，是最重要的吸氣肌，在吸氣過程中60%～80%的功是由它執(zhí)行的。 思考 斜角肌和膈肌之間有什么聯(lián)系呢？ 這二者同屬于肌筋膜鏈的前深鏈的組成部分，膈肌下行連接髂腰肌、盆底肌和深層髖外旋肌，上行連接胸腔內(nèi)壁筋膜、心包和斜角肌，二者之間存在著必然的力學(xué)聯(lián)系。  膈肌和斜角肌同時(shí)都是吸氣肌，膈肌相當(dāng)于大哥的角色，斜角肌相當(dāng)于二弟，這其中膈肌承擔(dān)了更多的工作任務(wù)。試想下，如果大哥出現(xiàn)了異常，更多的重任將由二弟來承擔(dān)，這樣勢(shì)必會(huì)增加了斜角肌的工作負(fù)荷，長(zhǎng)久下去，必然會(huì)造成斜角肌的損傷，而導(dǎo)致了壓迫臂叢神經(jīng)，進(jìn)而產(chǎn)生了手臂麻木的現(xiàn)象。  最近這段時(shí)間，我家娘娘一直在備戰(zhàn)在職研究生的考試，每天擠出時(shí)間來復(fù)習(xí)，平時(shí)上班又是伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間的處在一個(gè)不良的姿態(tài)下，再加上她們單位近期要有人員的變動(dòng)，情緒上略有焦躁、低落，這么一段時(shí)間下來，生理和心理上都倍感壓力。  又經(jīng)詢問得知，近期感覺氣短，總覺得呼吸不暢，吃飯也沒有胃口，是不常的還會(huì)覺得胃脹（膈肌不單連接心包，還有和肝臟、胃的筋膜相連），這顯然是呼吸機(jī)制的紊亂導(dǎo)致的身體的異常。 長(zhǎng)期的伏案，身體會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的保持屈曲的狀態(tài)，這樣胸腔會(huì)造成一定的擠壓，膈肌的空間位置受到了影響，當(dāng)吸氣時(shí)膈肌就不能很好的完成本職工作，這個(gè)時(shí)候斜角肌就會(huì)站出來幫忙，承擔(dān)更多的工作任務(wù)。人在情緒低落的時(shí)候，身體的姿態(tài)往往是呈現(xiàn)出屈曲的狀態(tài)，這進(jìn)一步加劇了呼吸機(jī)制的紊亂。于是又評(píng)估了呼吸，發(fā)現(xiàn)肋骨角度小于90度，吸氣時(shí)有明顯的聳肩現(xiàn)象，肩式呼吸參與的過多，跟之前的推斷完全吻合。 矯正策略 解決 疼痛 1 松解膈肌  手伸進(jìn)肋骨內(nèi)側(cè)，延著肋骨松解膈肌 2 增大肋骨角度  配合呼吸，吸氣時(shí)輕輕向外掰動(dòng)肋骨，切記要控制好力度，不可蠻力。 3 松解腹直肌  手法松解腹直肌 4 呼吸模式調(diào)整 腹式呼吸  胸式呼吸  抑制肩帶呼吸 經(jīng)過這一系列的調(diào)整和訓(xùn)練之后，不但手臂不在麻木，呼吸也順暢了，而且覺得身體輕松很好，精神上也放松了好多，囑咐平時(shí)還要保持一個(gè)良好的姿態(tài)，隔一定時(shí)間就要起來活動(dòng)下身體，每天做呼吸訓(xùn)練。到現(xiàn)在為止，手臂麻木癥狀沒有再出現(xiàn)，精神狀態(tài)也好了很多。 總結(jié) 影響我們身體狀態(tài)的，不單單是身體本身，還包括生活習(xí)慣，工作環(huán)境，精神層面等等。在看待問題的時(shí)候，不能只是盯著表面現(xiàn)象，要找到發(fā)生問題的真正原因。 只有這樣才能從根本上解決問題。 博萊運(yùn)動(dòng)學(xué)院 科學(xué) 簡(jiǎn)單 高效 |
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