(1)按揉風(fēng)池：用兩手拇指羅紋面同時(shí)按揉兩側(cè)風(fēng)池穴各1分鐘，局部要有明顯的酸脹感為度。

(2)按揉頸椎：用食指、中指、無名指三指端按揉頸椎正中及兩旁，邊按揉邊移動(dòng)，上下往返各10遍，左手按右側(cè)穴位，右手按左側(cè)穴位，局部要有明顯的酸脹感。

(3)拿捏頸部：用四指與掌根相對(duì)用力拿捏頸部，邊提拿邊移動(dòng)，上下往返5遍。

(4)牽引頸椎：兩手四指交叉置于頸后部，頭向后伸，手同時(shí)向前上方提拉5遍。

(5)橫擦頸部：用右手掌置于頸后部，左右往返橫向摩擦透熱。

隨癥加減：按揉患側(cè)穴位

頸痛——風(fēng)府(順著頸椎正中線向上摸，到頭骨時(shí)有一凹陷處)

臂痛——曲池(屈肘時(shí)，聽說頸錐病嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致癱瘓,這個(gè)病太折磨人了.現(xiàn)在把最簡(jiǎn)單有效的方法給大家（微信ttt64g）肘橫紋外側(cè)端)

手麻——手三里(曲池下2寸，食指、中指、無名指并起來的寬度)

頭痛——太陽(眼角外上方凹陷處)

頭暈——率谷(耳尖上1橫指處)