來球在正手位，可以采用并步后退（距離較近）和交叉步后退（距離稍遠）的步法。

具體步驟：判斷來球位置，將中心調(diào)整到右腳并蹬地，向接球點后撤一步，整個身體也隨之右轉(zhuǎn)，左腳隨之并一步（或者是從右腳后交叉后退），右腳再后撤或跨出一步，到達擊球位置。

擊球方式：可以采用蹬跳起跳，或者是交叉步單腳起跳的方式。

回球：高遠球，下壓球，劈吊對角線等形式，回球后根據(jù)回球的情況看是否回中場。

正手位并步后退

正手位交叉步后退

來球是頭頂高遠球，采用并步后退（距離較近）、交叉步后退（距離較遠）及一步蹬轉(zhuǎn)后退（站位靠后）的步法。

具體步驟：判斷來球位置，在頭頂或是稍微偏反手方位。右腳后撤，重心隨之向后移動，同時身體右轉(zhuǎn)，左肩正對球網(wǎng)，身體與網(wǎng)垂直，采用并步或者交叉步向擊球位置移動，一般2-3步到達擊球位置。

擊球方式：一般采用交叉步單腳起跳的方式。

回球：高遠球，下壓球，劈吊對角線等形式，回球后根據(jù)回球的情況看是否回中場。

需要注意的是：如果本身站位已經(jīng)有些靠后，可以采用一步蹬轉(zhuǎn)后退法，有更多的時間做好擊球準(zhǔn)備。這種步法一般是在對拉的過程中，還沒回到中場，位置還靠后的時候，如下圖：

一步蹬轉(zhuǎn)后退擊球

交叉步后退

并步后退

來球在反手位置，無法采用頭頂后退步法擊球的時候，需要采用反手后退步法。一般是一步后退和三步（五步）后退法。

一步后退法具體步驟：判斷來球路線，離自己距離不遠，一個跨步即可擊球，以左腳為軸，右腳從右邊向左后方一個跨步，身體隨著轉(zhuǎn)動，背對球網(wǎng)。

三步（五步）后退法具體步驟：來球距離自己較遠，一步或者兩步無法達到擊球位置。采用并步和交叉步的方式后退至擊球位置，擊球時，要背對球網(wǎng)。

回球：可以壓直線，吊對角線，或者是推后場。

注意：反手擊球，應(yīng)該保證背對球網(wǎng)，這樣擊球質(zhì)量才會更高。

反手一步后退

反手三步后退（并步+交叉步）