到底是怎樣的才算便秘？這個問題可能很多人都沒有考慮過，只是簡單的認為每天都排便就是沒有便秘。下面我們就來看看怎樣才算便秘、怎么治便秘最有效。

便秘是日常最常見的健康問題之一，每個人都有可能會便秘，特別是中老年人，有些人一天沒有排便就認為自己便秘了，那么，這樣真的是便秘嗎？很多人都說自己便秘，但是都不知道到底怎么才算是便秘，對于便秘過分緊張，自己亂用藥物，這樣有可能會有新問題出現(xiàn)，想要治療便秘，首先先了解什么是便秘。

怎樣才算便秘，這個標準如果簡化了就是以下幾個方面：

1.排便困難，要蹲上好久；

2.一周少于3次大便；

3.經(jīng)常便后仍覺得有異物阻塞在肛門；

4.經(jīng)常有便不盡的感覺。

以上四個點，如果你在兩條以上都可以稱之為便秘了。

中醫(yī)根據(jù)這種便秘的人群給出一個方子，可以根治頑固性便秘。

配方：火麻籽油1勺+原生蜂蜜1勺，然后取溫水，將兩者攪拌均勻飲用。

火麻籽含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、祛病益壽之功效，且對便秘、三高等等病癥有特殊的療效。

火麻籽油還有另一種吃法就是用來煮菜，特別是夏天放入1-2勺火麻籽油來做涼拌吃，是很不錯的，不僅可以治療便秘還可以養(yǎng)生。