一說(shuō)到血管堵塞、硬化，很多人就會(huì)感到莫名的恐慌。因?yàn)樾呐K血管一堵，可能會(huì)被心梗“盯”上；大腦血管堵了，可能會(huì)導(dǎo)致腦血栓、腦梗死；腿部血管一堵，靜脈血栓也許就找上門來(lái)……

后果太嚇人，但怎樣才能知道自己的血管健不健康？

血管好不好，先來(lái)握拳30秒？

握拳30秒可測(cè)血管健康，如果手掌心和指尖能很快恢復(fù)血色，心臟血管就好。

5秒以上才恢復(fù)，血管彈性可能不好，或者有動(dòng)脈硬化、心臟泵血功能問(wèn)題等。

事實(shí)上，這種方法只能判斷的是手的血管好不好, 但不代表心臟等其他血管也好。

相對(duì)而言，看看耳朵更可靠▼▼▼

耳垂斜線皺紋（Frank征）：

有研究發(fā)現(xiàn)，假如耳垂出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)折痕，折痕自耳珠呈45°角向后方延伸，橫跨耳葉和耳廓邊緣葉，那么患冠心病或動(dòng)脈硬化的幾率比較高。要到醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查。

這是因?yàn)?，耳朵是人體最不易產(chǎn)生皺紋的部位。但由于耳內(nèi)布滿毛細(xì)血管，如果身體發(fā)生動(dòng)脈硬化，耳朵得到的血液就會(huì)減少，而耳垂又是對(duì)這種缺血現(xiàn)象最為敏感的部位。所以，當(dāng)耳垂小動(dòng)脈四周的彈性物質(zhì)逐漸退化時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生皺紋。

如果已經(jīng)出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)，則更是提示血管狹窄，千萬(wàn)別忽視：

1、爬樓梯時(shí)胸悶胸痛，需緩一緩才能繼續(xù)爬——心臟血管狹窄；

不過(guò)要鑒別是否因不運(yùn)動(dòng)、少運(yùn)動(dòng)而起。

2、間歇性跛行，或走一會(huì)就停下來(lái)揉腿、坐凳子上歇一會(huì)再走——下肢血管狹窄；

3、量血壓時(shí)，雙手血壓差值遠(yuǎn)大于10毫米汞柱——上肢血管狹窄；

4、經(jīng)常出現(xiàn)短暫性意識(shí)喪失（一過(guò)性的眩暈）——腦血管狹窄；

5、男性晨勃次數(shù)減少 ——可能是血管硬化。

血管不好了，這些通血管、軟血管的方法有沒(méi)有用↓↓↓

血管堵了，吃點(diǎn)生姜、大蒜和檸檬來(lái)通？

生姜、大蒜和檸檬榨成汁后，與蘋果醋混一起，用大火滾、小火煮，冷卻后再加蜂蜜調(diào)味。

每天早飯前喝一湯匙，一個(gè)月就可疏通原先有斑塊的血管，讓多數(shù)心血管病得到根治。

看完只想說(shuō)：別逗了好嗎……

解釋一下這里的“斑塊”，就是動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。

動(dòng)脈粥樣硬化是發(fā)生在動(dòng)脈壁上、呈粥樣的硬化斑塊，是由于動(dòng)脈壁的內(nèi)皮細(xì)胞受到破壞后脂質(zhì)沉積形成的，斑塊可逐漸變硬，形成鈣化。

血管內(nèi)壁的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，可不是那么容易消掉的。

就算把血管內(nèi)壁直接在純姜蒜、檸檬汁中泡幾天，都未必泡得下來(lái)，更別說(shuō)喝到胃里發(fā)揮作用了。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)用他汀類藥物治療，效果好。但就目前來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有藥物被證實(shí)能夠使斑塊完全消失，而只能使它變小，不致造成危險(xiǎn)。

血管硬了，吃點(diǎn)木耳、香菇來(lái)軟化？

如果你曾經(jīng)在網(wǎng)上搜索過(guò)類似“血管、軟化”這樣的關(guān)鍵詞，你會(huì)得到一堆食療方：吃香菇、木耳、紅棗、玉米，喝醋、檸檬水、紅酒……

然而，血管真的可以軟化嗎？

答案是肯定的：不能！

對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化的血管，若是已經(jīng)鈣化了，你用盡“洪荒之力”也絕不可能讓它軟化下來(lái)。

即使斑塊還沒(méi)有鈣化，那也只有少數(shù)人通過(guò)改善生活方式和服用他汀類藥物，才能使斑塊回縮。

總結(jié)一下，以后如果凡是 “吃XX可以通/軟化血管”“一個(gè)月見效！”這樣的說(shuō)法，直接跳過(guò)吧。光依靠食物來(lái)改變血管的狀態(tài)，并不靠譜，吃不好甚至有害。

啥？！你說(shuō)吃這不能通，吃那也不能軟化，那我還能干嘛？

可別不聽。

如果血管真的堵了、硬了，那就必須找專業(yè)的醫(yī)生幫忙了，他們會(huì)采取介入、溶栓或搭橋等方式來(lái)開通血管、暢通血流。

而治療的方法種種，效果卻遠(yuǎn)不如它——預(yù)防。

最好的治療辦法是：預(yù)防，預(yù)防！

• 不靠秘方，改改生活習(xí)慣一樣行

想通過(guò)飲食來(lái)保護(hù)血管，并不非得要靠什么秘方，改掉不良的飲食習(xí)慣，一樣可以護(hù)好心血管。

首先，少吃油，例如煎炸燒烤類、肥肉等，盡量食用植物油；

其次，少吃鹽，在此基礎(chǔ)上可適當(dāng)多吃含鉀多的新鮮蔬果，如山楂、柿子、西瓜、大棗、豆芽、冬瓜等。

另外，少吃淀粉類、含糖多的食物，減少熱量攝入，戒煙限酒，少食多餐。

• 4類人要定期查查心腦血管

以下4類高危人群，最好每年做一次心腦血管檢查，如頸動(dòng)脈B超、經(jīng)顱多普勒超聲（TCD）檢查等，能盡早發(fā)現(xiàn)心腦血管問(wèn)題：

1. 患有冠心病、高血壓、糖尿病、高血脂、有心腦血管疾病家族史的人。

2. 經(jīng)常頭暈、頭痛、記憶力下降的人。

3. 長(zhǎng)期精神緊張、工作壓力大的腦力勞動(dòng)者。

4. 50歲以上的中老年人。

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