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難度：★★★☆☆

目標(biāo)：改善脊柱和全身肌肉群；

加強(qiáng)力量，柔韌，平衡和協(xié)調(diào)性

適合人群：有一定瑜伽基礎(chǔ)的健身愛好者

疊腿，舒展韌帶，感受肌肉的拉伸；拱起的弧度，打開雙臂，搭建起舒擴(kuò)心胸的橋梁。

在城市的喧囂中尋覓一方凈土，一方承載靜心的桃花源。

通過學(xué)習(xí)本節(jié)瑜伽高級(jí)課程視頻，全方面的加強(qiáng)身體力量、平衡性與協(xié)調(diào)性，讓你實(shí)現(xiàn)從身體到心靈地放松。

下期課程預(yù)告：

經(jīng)過一周的時(shí)間，大家是否每天都在練習(xí)我們?yōu)榇蠹曳窒淼奶げ綑C(jī)課程呢？下期課程，請(qǐng)大家跟隨著我們的專業(yè)教練開始踏步機(jī)中級(jí)課程的練習(xí)吧，敬請(qǐng)期待哦~