肥胖癥指體內(nèi)脂肪沉積過多，體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10％。

人體標(biāo)準(zhǔn)體重的計算公式是：身高（厘米）-100（女性應(yīng)減 105）＝人體標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）肥胖癥可始于任何年齡，但以40～50歲女性多見。目前醫(yī)學(xué)界認(rèn)為引起肥胖的原因大致有兩類：一類是病理性致肥，主要是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)脂肪代謝障礙，脂肪積而不“化”；另一類是生理性致肥，主要是因?yàn)轱嬍呈Э亍I養(yǎng)攝入失衡，體力活動減少，致使體內(nèi)脂肪過量堆積。

穴位按摩有較好的減肥效果，而且不會產(chǎn)生副作用。對于內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖癥，按摩重在調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂肪代謝；對于因攝食過多引起的肥胖癥，按摩重在調(diào)節(jié)胃腸道的功能，減少食物的攝入，從而減少脂肪的堆積。

【按摩選穴】

脾俞、胃俞、肝俞、中脘、天樞、梁丘、足三里、三陰交、風(fēng)池、肩井、曲池、內(nèi)庭等。

【按摩方法】

1. 用拇指指端按揉脾俞、胃俞、肝俞各50～100次，以局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感為宜。

2. 用掌根按揉脊柱兩側(cè)的骶棘肌，上下往返3～5遍。然后以掌根從上向下按壓脊柱2～3遍。

3. 以拇指指端按揉中脘、天樞、足三里50～100次。

4. 逆時針摩腹約5分鐘。

5. 拿捏梁丘、三陰交、內(nèi)庭各30～50次。

6. 用力拿風(fēng)池、肩井、曲池20～30次，以局部有較強(qiáng)烈的酸脹感為佳。

按摩每日1次，1個月為1個療程。

【養(yǎng)護(hù)須知】

按摩治療同時要控制飲食，特別是高脂肪、高糖類和高能量飲食。多吃含維生素的食品。戒酒，不飲或少飲咖啡、濃茶，限制含糖飲料。適當(dāng)加強(qiáng)耐力鍛煉，如跑步、打球等。具體方法參見“糖尿病”，采用運(yùn)動量最大者。