有學(xué)者說(shuō)：“糖尿病不可怕，糖尿病的并發(fā)癥可怕”。的確是這樣，我們身邊有許多糖尿病患者或多或少都出現(xiàn)了糖尿病并發(fā)癥，這類(lèi)病人更應(yīng)做到飲食有節(jié)。

如何才能吃對(duì)食物，幫助藥物或替代藥物降血糖呢？經(jīng)查閱了大量涉及飲食降糖的資料，現(xiàn)介紹給大家。

1．主食類(lèi)：玉米、黑米、薏米、綠豆、大豆、黑豆、燕麥、蕎麥、豆腐、牛奶、酸奶。

2．蔬菜類(lèi)：苦瓜、南瓜、黃瓜、芹菜、花菜、海帶、白菜、菠菜、西葫蘆、番茄、蘆筍、香菇、紅薯。

3．水果類(lèi)：蘋(píng)果、木瓜、菠蘿、草莓、柚子。

4．肉類(lèi)：牛肉、兔肉、鴿肉、黃鱔、牡蠣、鯉魚(yú)、魷魚(yú)、鰻魚(yú)、三文魚(yú)、鱈魚(yú)、海參、麻油。

5．中藥類(lèi)：西洋參、靈芝、人參、黃芪、黃精、淫羊藿、枸杞子、山藥、大蒜、蓮子心、茯苓、桔梗、山楂。

糖友也可以將這份食物單打印出來(lái)，與第前幾天的升糖指數(shù)食物單，貼在一起，以便隨時(shí)查找。