腎虛是現(xiàn)代人身上的一種常見癥狀，由于許多人長(zhǎng)時(shí)間的要面對(duì)較高的壓力，因此，其在平時(shí)因?yàn)閴毫^大所引發(fā)的精神不振和腎虛等癥狀也是極為常見的，而要想輕松的滋補(bǔ)腎臟，更多補(bǔ)腎知識(shí)度張仙龍補(bǔ)腎妙方，選擇食療的方法最好，那么，補(bǔ)腎的排骨湯有哪些呢？

排骨的補(bǔ)腎吃法

一、山藥木耳排骨湯

食材：山藥400克，豬小排500克，干木耳100克，生姜1塊，枸杞5克，食鹽、料酒、水適量

做法：

1、豬小排洗凈后斬塊，鍋中放水并加入一小勺料酒，放入豬小排后大火煮開，豬小排煮至五成熟時(shí)關(guān)火撈出;

2、木耳泡發(fā)后去蒂撕小塊，山藥去皮洗凈后切滾刀塊，生姜切片，枸杞?jīng)_洗干凈后備用;

3、將豬小排、木耳、山藥放入高壓鍋中，加姜片后倒水，水需沒過所有食材，開大火煮15分鐘，上氣后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可關(guān)火，撒入枸杞后燜一會(huì)兒，加少量食鹽調(diào)味后即可食用。

二、黑豆豬排骨湯

原料：黑豆75克，豬排骨750克，香菇及調(diào)味料適量。

做法：將豬排骨洗凈剁塊，與黑豆同置鍋中，加清水適量煮至排骨、黑豆熟后，納入香菇絲及蔥花、姜末、胡椒粉、食鹽、味精適量，再煮一二沸服食。

黑豆豬排骨的功效：補(bǔ)腎益氣。