養(yǎng)生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。

養(yǎng)生先養(yǎng)心

人有喜怒哀樂，人的心情之于養(yǎng)生有著極大的影響。養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心要做到保持心情舒暢，遇事不急躁，不沮喪，不過分喜怒，自始至終，保持心情隨和。對于不如人意的事情要客觀看待，從容地應(yīng)對，尋找解決事情的關(guān)鍵之處。與人相處要真誠以待，學(xué)會寬容體諒，不斤斤計(jì)較生活、工作中的得與失，退一步才能海闊天空。不論何時(shí)，拿捏好自己的情緒，對周圍的人與事予之一笑。

養(yǎng)生先養(yǎng)身

擁有一個(gè)健康的體魄是養(yǎng)生的重要基礎(chǔ)，下層基礎(chǔ)牢靠，上層建筑才能夠屹立不倒。在平時(shí)的空閑里，每天抽出半小時(shí)的時(shí)間鍛煉身體，增強(qiáng)自身抵抗力，才能遠(yuǎn)離疾病。

養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不過分賴床?，F(xiàn)如今，熬夜、通宵成了現(xiàn)代年輕人的標(biāo)簽，殊不知，自己的身體狀況已然變得不好：白天嗜睡，精神狀態(tài)不佳，視力下降、疾病頻繁等等。晚上10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)是最為重要的睡眠時(shí)刻，人體的肝臟需要得到放松，促進(jìn)循環(huán)，排除體內(nèi)毒素。睡眠不僅是一種行為，而且是一種狀態(tài)，睡眠工作做得好，身體自然能呈現(xiàn)良好的狀態(tài)。

養(yǎng)生先養(yǎng)性

“性”謂之秉性，性格，亦可謂之態(tài)度。培養(yǎng)自己堅(jiān)持不懈、積極向上的性格，熱愛生活，能夠善于從平凡的生活中尋找樂趣?；蚴窃诤椭C靜謐的公園長椅上賞賞花，看看書，或是熱愛生命，致力于公益事業(yè)，亦或是始終如一日的山間晨跑...日復(fù)一日，年復(fù)一年，個(gè)人性格變好了，“生”的質(zhì)量也便提高了。

養(yǎng)生先養(yǎng)胃

提及養(yǎng)生，你首先聯(lián)想到的是什么？對的，飲食。個(gè)人飲食習(xí)慣與養(yǎng)生有著非常重要的聯(lián)系。

如何養(yǎng)胃？首先，飲食上應(yīng)當(dāng)規(guī)律。一日之計(jì)在于晨，一頓豐富的早餐是每日工作/學(xué)習(xí)的動力源泉。實(shí)際證明，心情直接影響著人的食欲：悲傷時(shí)，胡吃海喝；興奮時(shí)，大吃大喝...其次，食物搭配應(yīng)當(dāng)合理。選擇健康的食物，葷素搭配合理，飯后搭配適當(dāng)?shù)乃?，為人體提供豐富的膳食纖維，同時(shí)還能補(bǔ)充維生素及水分，讓生命充滿活力。最后，喝水排毒。白開水不僅能補(bǔ)充人體水分，而且還能疏通腸胃，清理體內(nèi)毒素。白水雖無味，但于健康有益。每天喝8杯水，你做到了嗎？

養(yǎng)生先養(yǎng)腦

腦是人體的高級神經(jīng)活動中樞，它通過感覺器官和周身神經(jīng)系統(tǒng)，維持、調(diào)節(jié)人體各器官功能的正?；顒?。中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”，腦為神之本，神強(qiáng)必多壽。腦的健全與否，對人體健康關(guān)系極大。因此，養(yǎng)生宜先養(yǎng)腦。

養(yǎng)生的宗旨是身體陰陽平衡，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中養(yǎng)生的主意觀點(diǎn)是陰陽平衡，陰陽平衡人則健康，有神；陰陽失衡就會患病，早衰，甚則死亡，當(dāng)身體陰陽失衡時(shí)，要注意養(yǎng)生，使身體陰陽恢復(fù)平衡，病自然就好了。

一首俗語《養(yǎng)生詩》送給大家，希望大家身體健康

早起一杯水，清腸又潤胃。

常吃一點(diǎn)蒜，抗癌又保健。

多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。

多吃一點(diǎn)姜，益壽保健康。

每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

一頓要吃傷，十頓要喝湯。

多煉一身功，年老少生病。

煉出一身汗，小病不用看。

無病一身福，長壽萬事足。

要活一百多，心胸要寬闊。