女兒三歲，我經常讓她鍛煉，鍛煉的效果，就是抵抗力增強，不容易生病感冒。

一個法簡效宏的鍛煉方法，就是讓她做鐵板橋的靜態(tài)鍛煉。這個動作，很多人一看就大驚小怪的，其實并沒有什么難度，大多數人都可以做，區(qū)別只是維持時間長短的不同，你要不信，你去試試，你也可以立馬身具“絕技”。

也正是這么個簡單的鍛煉動作，極少有人會正視他的作用，他們不會也不敢相信這么個簡單的動作能有多大的效果，通常人們都習慣于追求冗繁而花哨的各種運動鍛煉方式，甚至以自己能夠完成非常復雜的運動為榮。有人以“生命在于運動”為口號，有人卻以“生命在于呼吸”為宗旨，誰是更正確的呢？主張“生命在于運動”的人有一大堆的科學數據，有各種論證理由，來證明打球跑步爬山等體育運動對身體的好處。而認為“生命在于呼吸”的人，提不出更多科學的道理，但很明白的是知道人離不開呼吸，離不開氣，所以他們更愿意堅持靜態(tài)的呼吸鍛煉運動形式。誰是誰非呢？都有道理，誰能說誰就是絕對的好呢？

有一個現象或許可以明辨是非，如果你進行打球跑步爬山等體育運動之后，你接下來表現的就是疲倦。但如果呼吸吐納鍛煉之后，你接下來好長一段時間，都會感到精神飽滿，精力充沛。

鐵板橋的道理就是靜中求動，練這個是練的時候累，但練完之后反而感到輕松，而且你會感覺到身體各方面日益的明顯改善。道理就是這么簡單，有很多事情其實沒有那么深奧復雜，不要一看就被嚇到了，想當然的下結論。這個鐵板橋，很多人一看就會馬上質疑開：這怎么可能做到？這一定是有什么障眼術，或者有繩子拴著吊起來……呵呵，就如同行醫(yī)治病，我一說什么什么病一次見效，兩三次治愈了，立刻招來很多人質疑、懷疑，特別是有些行醫(yī)幾十年的老家伙們，因為他雖然行醫(yī)四五十年，但由于他所運用的診療思路都是偏差的，所以根本做不到這個療效，也正是因為他干了四五十年從來做不出這些效果，所以打死也不相信治病可以如此簡單容易：老夫吃的鹽比你吃的飯還多，這怎么可能？冰臺不是騙子就是忽悠，要不然就一定是個例！所以上次有旁觀者評價說這種老家伙，是由于不認得真正的鹽，其實是將白糖當做了鹽在吃，吃了幾十年白糖一直自以為是鹽，甜咸不分，白活了幾十年，哈哈哈

女兒從最開始的半分鐘堅持開始，一分鐘、兩分鐘、十分鐘……有人問我，你有什么訣竅，能夠讓孩子愿意接受這種鍛煉呢？這是很辛苦的一件事情，有很多孩子根本就不會配合，也不肯做這樣的鍛煉。

其實沒有什么訣竅，父母是孩子的第一任老師，她能夠堅持下來，是因為有父親的示范，孩子的模仿能力是最強的，我正是充分利用了她這一天性，我常常這樣鍛煉給她看，并且努力堅持，女兒就會照著模仿。

去年三月份，女兒才兩歲，那時候正值韓國勇他們那一批學生在跟我學習，有一天我請幾位學生到我家里吃飯，韓國勇吃飯速度很快，三下兩下的吃完了，就先到客廳去看電視了。過一會韓國勇過來對我們說：好感動啊，這個小幺妹怎么這么懂事？我到那邊剛一坐下沙發(fā)，她就過來從茶幾上端杯水遞給我……

孩子非常明白事理，是因為她的父母就是非常明白事理的人，耳濡目染，她自然而然的就會跟著這樣做。百善孝為先，逢年過節(jié)，凡是遇到大大小小的節(jié)氣，我們都會給雙方的老人送上一份紅包，但是這個父母孝敬給長輩的紅包，我們都必須讓孩子親自拿著去交到婆婆奶奶的手里，并且要她附上幾句祝福語，目的就是讓她從小懂得孝道，懂得尊重長輩。

日常生活中，從兩歲開始，我就要她自己穿衣服，吃飯自己端碗動筷子，她摔倒跌跤了，雖然在那里哇哇大哭，我們做父母的從來不去抱她牽她，也不去哄她，我會在旁邊鼓勵她自己爬起來，告訴她妹妹不怕痛，你越怕痛，痛這個壞蛋就越猖狂，你就是要勇敢打倒疼痛。我都是要讓她自己跌到自己爬起來，一般這樣情況發(fā)生幾次之后，跌得再痛，她哭幾聲也就不哭了，自己會爬起來的。習慣成自然，后來再摔倒的時候，她會笑著立刻爬起來，嘴里自言自語的說：妹妹不痛，妹妹自己爬起來。這樣的培養(yǎng)方式，我就是要訓練她從小養(yǎng)成獨立能力，自尊自強，我相信她將來長大了，一定會非常堅強，非常獨立。 

如果不小心摔壞碗，我會避開孩子很委屈的望著我的眼睛，我不會責罵她，而是立刻再給她換一個碗，然后告訴她：下次要小心哦！你看摔壞了多可惜啊，這時候女兒就會很感激的沖著我笑。

每天早晚，起床之后，孩子會過來跟父母道早安！晚上睡覺之前，她也會過來跟父母道聲晚安！

上班的時候，她會過來跟父母擁抱，然后我都下樓了，還會聽到她在說：爸爸慢慢走，小心路哦……我每次下班回家，女兒會小鳥一樣的飛奔過來，然后提過來拖鞋給我換上，當然，做父母的一定要跟她說：謝謝！女兒就會回答：不用謝！然后我會抱著她走到客廳再放下來，并陪她坐沙發(fā)上聊一會兒，問問她今天做什么啦，或者玩?zhèn)€小游戲之類，再累，這件事情也是必須做的。

雖然在這些方面我對她嚴格要求，但在生活上，我對她則是盡量的富裕，給她吃能買到的最好的奶粉，穿她最喜歡的衣服，買她喜歡吃的任何水果，牙膏牙刷都要最貴的，一雙鞋也要幾百上千元的，衣服也有一兩千元的，給她喜歡要的任何玩具，帶她去一些豪華的社交場所，總之，盡量滿足她喜歡和需要的一切。這樣做的目的，就是富養(yǎng)她，長大了，不至于沒有見識，更不至于為一點小恩惠而折腰。因為她的父親非常明白一個道理：一個人的傲氣，是建立在知識、閱歷、智慧、財富、勇敢、以及堅韌不拔等等基礎之上的。

有很多事情，其實就是要從細小處做起，這樣才能夠培養(yǎng)成好的習慣。

上次看到一個朋友的孩子，五歲了，吃飯的時候他婆婆還端著飯碗用勺子一勺一勺的喂，哄孩子吃飯，孩子根本不理，東跑西跑的，老太太就端著個碗跟著追……

經?？吹接械男『⒆鲥e事，被父母氣勢洶洶的大聲責罵，甚至拳腳棍棒相向，孩子除了哭，還是哭，很無助，也很迷惘，大人如果習以為常的養(yǎng)成孩子這種內心的壓抑，某一天這孩子一定也會如此對待別人。

還有一件事情，讓我記憶猶新，一位六十多歲農村老太太來我診所治療膝關節(jié)痛，沒什么錢，靠賣點小菜錢來看病。我看她可憐，就問她：你有幾個孩子呢？他們都干啥呢？老太太一聽我問她孩子，說著說著就哭了起來，原來她有五個兒子，在農村，五個兒子，算是兵強馬壯的人家了，但她這些子女都有自己的工作，平時難得來看她一次，每個兒子每年給老太太150元生活費，是的，一年才給母親150元人民幣作為生活費。然后老太太跟小兒子住在隔壁，有一次煮飯的時候，燒飯用的蜂窩煤沒有了，就跟小兒媳婦借了兩個，結果事后小兒媳婦追著老太太要她歸還……

我能說什么呢？有很多人都會替老太太抱不平，會同情老太太。但以我的觀點來看，你的同情正顯示了你的愚昧。正所謂可憐之人必有可恨之處，這也是老太太因果報應而已，再可憐也不值得同情。如果老太太從小就教育兒子們尊老愛幼，從小就以身作則示范給孩子們看她是怎么孝敬父母的，我不相信她辛苦撫養(yǎng)長大的這些孩子們會這樣對待她。

一些小事，能看出一個人的修養(yǎng)，一些不經意的行為，就可以看出這個人的教養(yǎng)。

法簡效宏，從身邊最簡單最常見的小事做起，日積月累，習慣成自然，將來所起的作用，一定會非常大。