夏季除了那些經(jīng)過(guò)各種加工的飲料外，

還有很多自制的可以消暑解渴的湯，

不僅健康，還非常的美味！

炎炎夏日，來(lái)一杯冰鎮(zhèn)的甜湯，

簡(jiǎn)直飛一樣的感覺(jué)啊！

材料：甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓

做法：

1.馬蹄選5-6個(gè)，去皮后洗凈，切成兩半。

2.甘蔗洗凈斬成小塊，桂圓干剝出5個(gè)，紅棗10顆洗凈。

3.所有食材放入砂鍋中，加滿(mǎn)清水。

4. 大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燜煮半小時(shí)即可。

材料：綠豆、雪梨、銀耳、冰糖、桂花

做法：

1.一朵銀耳提前泡發(fā)四小時(shí)至變軟。綠豆提前浸泡半小時(shí)。將泡發(fā)好的銀耳綠豆，加入足量的水，一起上高壓鍋煮半小時(shí)后開(kāi)鍋蓋。

2.將泡發(fā)好的銀耳綠豆，加入足量的水，一起上高壓鍋煮半小時(shí)后開(kāi)鍋蓋。

3.切塊的雪梨倒入煮好的銀耳綠豆湯中。

4.加入適量冰糖， 繼續(xù)燉煮二十分鐘，燉至雪梨變透明變軟。

5.撒一點(diǎn)干桂花～開(kāi)吃。

材料：紅棗、桂圓、枸杞、姜、紅糖、黃酒、雞蛋

做法：

1.紅棗去核，和桂圓，姜片，枸杞一起用浸泡30分鐘。

2.倒進(jìn)奶鍋里中火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火加蓋煮15分鐘。

3.加紅糖，融化后，打入一只雞蛋，可以打散，也可以加水煮蛋吃比較有滿(mǎn)足感。

4.雞蛋熟后加兩大勺黃酒，即可關(guān)火。

材料：烏梅50g、山楂50g、甘草6g、桂花10g、冰糖1勺

步驟：

1.烏梅、山楂、甘草放入碗里，所有材料洗凈泡軟。

2.桂花用紗布包好，跟著其他材料一起放入鍋內(nèi)，加入適量水，大火燒開(kāi)煮沸。

3.然后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘左右，加入冰糖，再煮10分鐘，即可享用。冷藏后口味更好。

材料：雪梨一個(gè)、冰糖25克左右、檸檬3-4片、水適量

做法：

1.雪梨洗凈，去皮去核，切成小塊。

2.鍋內(nèi)加適量清水，放入雪梨塊及冰糖，大火開(kāi)后改小火燉15分鐘。

3.燉好的梨湯涼成溫的，再泡入檸檬片即可。

4.燉好后梨是半透明的，梨這種水果，生吃下火，煮熟吃更滋潤(rùn)！