一雙漂亮的高跟鞋不僅可以使女性修長挺拔，顏值大增，還可以讓美女們的信心加倍，從容自信。但在風(fēng)光無限的背后，美女們常有說不出的痛?！　?/p>

　　近日，浙江一醫(yī)院的血管外科來了位高高瘦瘦的女病人。四十多歲的年紀(jì)，模特身材，但她的小腿上布滿了蚯蚓一樣的青筋，看了有點(diǎn)嚇人！

　　看著是不是感覺好怕怕？　　

　　經(jīng)過診斷，這位女病人得的是靜脈曲張，如果你也很愛穿高跟鞋的話，那就一定要注意了！因?yàn)檫@名女病人出現(xiàn)的這種癥狀，和她天天穿高跟鞋有很大的關(guān)系！　　

　　而她真的是一位職業(yè)模特，之前因?yàn)槁殬I(yè)的需求，每天大部分時(shí)間都需要穿高跟鞋，而且經(jīng)常穿著十七八公分的超高跟。

　　為什么穿高跟鞋會讓腿上長疙瘩？

　　正常情況下，當(dāng)我們走路時(shí)，小腿肌肉會節(jié)律收縮舒張，起到“泵”的作用。我們?nèi)淼难貉h(huán)是靠心臟收縮舒張，把動(dòng)脈血液排到全身各處。　　

　　而下半身的靜脈血液要想回流到心臟，需要克服重力作用，由下到上回到心臟，必須通過小腿肌肉泵、下肢靜脈瓣膜和胸腔內(nèi)負(fù)壓的作用。其中，小腿肌肉泵的作用最為重要，因此小腿肌肉泵又稱為“第二心臟”?！　?/p>

　　隨著高跟鞋跟高的增加，踝部活動(dòng)受到限制，會讓我們的小腿肌肉更加收縮，同時(shí)也限制了肌肉舒張，相當(dāng)于心臟不跳動(dòng)或跳動(dòng)變?nèi)趿??！　?/p>

　　鞋跟過高會使腳踝關(guān)節(jié)長期沒有擺動(dòng)的幅度，小腿肌肉泵收縮舒張能力受影響，令小腿的靜脈瓣膜泵血功能減少?！　?/p>

　　如此，靜脈血液就會殘留在下肢靜脈里，甚至破壞靜脈瓣膜導(dǎo)致血液倒流，造成靜脈瘀血，進(jìn)而產(chǎn)生靜脈曲張，還會導(dǎo)致背痛、大腿變粗、拇外翻等不良后果。

　　不只是穿高跟鞋，以下原因同樣也會引起靜脈曲張　　

　　1、便秘

　　便秘也容易誘發(fā)靜脈曲張，長期便秘，排便時(shí)經(jīng)常長時(shí)間處于蹲坐狀態(tài)，抑制下肢小腿血液循環(huán)，導(dǎo)致血管內(nèi)部增壓，血液賭塞，血管瓣膜受損，因此也易導(dǎo)致靜脈曲張。

　　3、久站、久坐　　

　　長期需要站立或者坐著的人好發(fā)下肢靜脈曲張，比如售貨員、教師、白領(lǐng)等。因?yàn)樗麄冃枰L時(shí)間維持相同的姿勢，以至于血液不循環(huán)淤積在下肢靜脈血管中，長此以往，靜脈瓣膜被破壞而產(chǎn)生靜脈壓過高造成下肢靜脈曲張。

　　4、吸煙飲酒　　

　　經(jīng)常吸煙喝酒的人，容易造成血管硬化，影響血液循環(huán)，不利于健康。

　　5、肥胖　　

　　過度肥胖的人有不好的姿勢和反常的步態(tài)，它們能進(jìn)一步引起關(guān)節(jié)感染，造成骨關(guān)節(jié)炎。厚重的脂肪導(dǎo)致血液很難被輸送到身體上半部分再加上下肢需要支撐龐大的身軀，使靜脈壓力增加。

　　靜脈曲張的臨床表現(xiàn)

　　1.表層血管像蚯蚓一樣曲張，明顯凸出皮膚，曲張呈團(tuán)狀或結(jié)節(jié)狀；　　

　　2.肢體有異樣的感覺，針刺感、奇癢感、麻木感、灼熱感；　　

　　3.局部壞疽和潰瘍?！　?/p>

　　4.腿部有酸脹感，皮膚有色素沉著、脫屑、瘙癢，足踝水腫；　　

　　5.表皮溫度升高，有疼痛和壓痛感；　　

　　若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床癥狀較輕，進(jìn)展較慢，多表現(xiàn)為單純曲張，少數(shù)情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈回流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時(shí)有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，后期則發(fā)生皮膚營養(yǎng)性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、濕疹潰瘍的形成。

　　保健操預(yù)防下肢靜脈曲張

　　1.雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關(guān)節(jié)彎曲；然后雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復(fù)平臥。連續(xù)做15～20次，根據(jù)個(gè)人情況或左右腿交替各做15～20次。　　

　　2.取仰臥位，頭部墊一小枕，雙腿繃直，雙手掌心朝上枕于頭下。雙腿膝關(guān)節(jié)依次微微抬起、放下，做屈張練習(xí)，左右腿分別各做6—8次?！　?/p>

　　3.姿勢同上。雙腿繃直，在緩緩吸氣的同時(shí)，盡可能地向兩側(cè)分腿，再呼氣，并攏雙腿，反復(fù)4—6次；彎曲雙腿，膝蓋盡可能分向兩側(cè)壓區(qū)，后再并攏，伸直雙腿，回到原來的準(zhǔn)備動(dòng)作，如此進(jìn)行6—8次?！　?/p>

　　4.先取右側(cè)臥，右手枕于頭下，左臂沿軀伸展。左腿伸直，向上抬起6—8次；身體再取左側(cè)臥，重復(fù)上述動(dòng)作。

　　5.足踝內(nèi)旋、外旋，再轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30次；然后伸平足背，彎曲足背，　　

　　6.姿勢同上，抬起一側(cè)腿，在空中作圓周動(dòng)作，再換另側(cè)腿做同樣動(dòng)作，各進(jìn)行8—10次?！　?/p>

　　7.彎曲雙足趾再伸直足趾，反復(fù)做30次，根據(jù)個(gè)人情況或左右足交替各做30次?！　?/p>

　　8.先取左側(cè)臥位，右腿伸直，腿用力向前踢，后再用力向后擺，身體彎曲，如此反復(fù)6—8次；身體再轉(zhuǎn)向右側(cè)臥，用左腿重復(fù)上述動(dòng)作。

　　靜脈曲張的防治

　　1.避免穿緊身衣物或鞋襪，改穿長筒彈力襪以防靜脈外向膨脹?！　?/p>

　　2.避免過度肥胖，增加雙腳壓力?！　?/p>

　　3.避免身體處於高溫狀態(tài)，例如桑拿。這也是靜脈曲張的防治方法之一?！　?/p>

　　4.睡覺時(shí)將腳微微墊高，幫助血液流到心臟。　　

　　5.避免長時(shí)間站立或長期呆坐，平常多散步舒展筋骨?！　?/p>

　　6.治療會令腹內(nèi)壓升高的疾病，例如便秘?！　?/p>

　　7.坐下時(shí)把下肢稍為抬高，促進(jìn)血液循環(huán)。