很多人做夢都想瘦，而有的人則做夢都想胖，想想也是心塞。有些人因?yàn)槟c胃問題，時常出現(xiàn)腹瀉、腸胃不吸收的情況，怎么吃都吃不胖，雖說吃不胖能羨慕死胖子，但誰又能理解吃不胖的人的內(nèi)心有多焦慮嗎?經(jīng)常腹瀉腸胃不吸收該怎么調(diào)理啊!

對于長期腹瀉，導(dǎo)致腸道對食物中的營養(yǎng)不吸收，人很消瘦，很容易造成機(jī)體的免疫力下降，導(dǎo)致全身性的疾病發(fā)生，所以還是要重視起來的。除了及時檢查，對癥治療外，平時的飲食和生活也有許多需要注意的：

1、首先，合理規(guī)律的飲食是不可少的，是最基本的。平時要注意飲食規(guī)律，三餐定時定量或少食多餐都可以，不要過饑或過飽，也不要暴飲暴食，適當(dāng)就好，最好細(xì)嚼慢咽，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，也能幫助胃腸消化食物。還要注意飲食清淡易消化，那些生冷油膩、辛辣刺激、生硬難消化的食物，不要碰了，以免刺激胃腸可能加重腹瀉呢。

2、其次，控制情緒釋放壓力也很有必要，精神狀態(tài)情緒等對胃腸也是有一定影響的，避免心情壓抑不開心、進(jìn)行自我精神調(diào)節(jié)是防治腸胃病的關(guān)鍵所在。讓自己身心愉快，釋放壓力，才能氣血調(diào)和，增強(qiáng)身體的免疫功能，對食物的消化和吸收也有積極的促進(jìn)效果。

3、再次，調(diào)節(jié)胃腸內(nèi)菌群平衡至關(guān)重要，腸胃不好也不能一味靠藥物來解決，身體內(nèi)部菌群的平衡也起到至關(guān)重要的作用。特別是腸易激綜合征、菌群失調(diào)等引起腹瀉的朋友，平時可以用用生物制劑--奘 靈水蘇糖來胃腸同調(diào)，奘 靈水蘇糖從天然的植物精華萃取而成，服用后通過增殖有益菌群來抑制和清除有害菌及致病菌，在養(yǎng)腸胃的同時兼顧調(diào)理脾臟及相關(guān)臟腑，調(diào)理脾胃促進(jìn)對食物的消化和吸收，養(yǎng)腸補(bǔ)胃，輕松簡單。

4、最后，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，休息充足增強(qiáng)免疫，想要胃腸好，身體免疫力也要高，而加強(qiáng)鍛煉睡眠充足都能一定程度上做到，鍛煉身體能夠鍛煉抗病能力，慢跑，有氧運(yùn)動都能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有利于腸胃的消化功能，有助于胃腸對飲食吸收和代謝功能。

胖子的夢想是變瘦，而身材消瘦的人的夢想是吃胖點(diǎn)，這沒毛病啊，關(guān)鍵是你平時的調(diào)理方式是否正確呢?想變胖以上這幾點(diǎn)你做到了嗎?