一、初學(xué)艾灸，選穴要少而精

治療一個(gè)疾病的時(shí)候，往往會(huì)去詢問(wèn)該灸哪些穴位。有些灸療老師可能會(huì)給大家很多穴位，十個(gè)二十個(gè)的都有，這是出于好心，因?yàn)檫@些穴位一般都能起效果。

但大家要知道：艾灸一次，一定要把一個(gè)穴位灸透。初學(xué)艾灸者最好要先把主要穴位給灸透，穴位不要選太多，不要超過(guò)三四個(gè)。因?yàn)橹挥芯耐?，才能灸到有感覺(jué)，有灸感，有療效。

比如補(bǔ)脾胃，那就可以集中灸中脘。補(bǔ)脾胃的穴位有很多，要精選那么幾個(gè)先灸好。

什么叫“灸透”？

比如說(shuō)，這個(gè)穴位你在艾灸的時(shí)候被“打開(kāi)”。熱量能夠通過(guò)穴位和周邊的皮膚滲進(jìn)身體去，而不是說(shuō)浮在皮膚表面，產(chǎn)生刺熱刺熱的感覺(jué)，否則感覺(jué)就是在烤肉，而不是在艾灸，治療效果就很打折。

二、艾灸，多長(zhǎng)時(shí)間最合適

將艾灸時(shí)間具體化并沒(méi)有多大意義，每個(gè)人的情況不一樣，每個(gè)穴位不一樣，每種病癥也不一樣?？梢越o大家一個(gè)參考時(shí)間：四肢穴位一般15分鐘左右，軀干穴位一般30分鐘左右。但是，如果沒(méi)有產(chǎn)生灸感，就得繼續(xù)灸。

有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，灸20分鐘、40分鐘都沒(méi)有效果，到第45分鐘的時(shí)候，開(kāi)始感受到熱量，第50分鐘的時(shí)候，熱量已經(jīng)到了喉部了，從大椎一直到喉部。所以說(shuō)，艾灸的時(shí)長(zhǎng)不能一概而論

三、體熱之人能艾灸嗎

一直有人認(rèn)為實(shí)不可以虛治，熱不可以灸治，認(rèn)為陰虛之人不能艾灸。

其實(shí)這套理論是中醫(yī)用藥的原則，屬內(nèi)治法。因?yàn)橹兴幤鹱饔檬菃蜗虻?，而艾灸是外治法，是雙向起作用的。用中藥內(nèi)治原則來(lái)理解艾灸，好比用西醫(yī)來(lái)理解中醫(yī)，用英語(yǔ)語(yǔ)法來(lái)規(guī)范漢語(yǔ)。

艾灸具有雙向調(diào)節(jié)功能，經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，來(lái)調(diào)整身體的寒熱虛實(shí)。艾灸是扶正祛邪，正氣內(nèi)生，寒熱之邪自然出矣。所以熱性之人可灸！

比如對(duì)于扁桃體發(fā)炎，咽喉疼痛牙痛的患者，灸大椎，大部分患者會(huì)感覺(jué)咽喉有濕潤(rùn)感，癥狀減輕。不過(guò)熱性人艾灸后上火難受可以灸下涌泉，引火下行，效果很好。

四、 灸錯(cuò)了穴位有害處嗎

艾灸不是扎針，它之所以能在百姓中流傳，很大的原因，就是因?yàn)樗恍枰业骄珳?zhǔn)的穴位，比扎針簡(jiǎn)單。艾灸會(huì)自動(dòng)找病位，灸感覺(jué)最強(qiáng)烈的地方，以及包括穴位在內(nèi)的一小片，或者灸痛點(diǎn)+周邊都可以，不懂中醫(yī)和穴位的人也能輕松自己操作。

另外，艾灸不像吃藥，吃錯(cuò)了會(huì)有副作用，艾灸沒(méi)灸對(duì)穴位是很少出現(xiàn)副作用的。

艾灸是對(duì)所灸的周邊一片區(qū)域都能能量覆蓋，而不只是一個(gè)點(diǎn)。另外，就目前大家的日常艾灸來(lái)看，無(wú)非是懸灸和隨身灸兩種，艾灸能量的作用方式都是發(fā)散性的，尤其是隨身灸的覆蓋面更廣，只要有效覆蓋到該穴位都可。

五、艾灸后失眠、嗜睡、乏力咋回事

艾灸后失眠是因?yàn)榫暮?，人體陽(yáng)氣會(huì)上升，如果這個(gè)患者陰相對(duì)偏虛，陽(yáng)氣在短時(shí)間內(nèi)提升，相對(duì)于陰血就會(huì)過(guò)盛，所以精神會(huì)出現(xiàn)亢奮。所以我們一般不建議晚上艾灸。

這也是陰陽(yáng)重新建立健康的合作關(guān)系的過(guò)程。

灸后失眠應(yīng)對(duì)方案：每次艾灸之后配合艾灸涌泉穴和太溪穴，一方面可以起到引火下行的作用，另一方面能夠滋陰，可以幫助身體盡快調(diào)整到陰陽(yáng)的狀態(tài)，失眠的癥狀會(huì)自然消失。

艾灸后出現(xiàn)嗜睡，乏力這是典型的浮陽(yáng)歸元現(xiàn)象，人體陽(yáng)氣過(guò)弱，或者陰血不足時(shí)，陽(yáng)氣就會(huì)上浮，而艾灸通過(guò)對(duì)經(jīng)絡(luò)腧穴的調(diào)理，真陰就會(huì)上升，外浮的虛陽(yáng)會(huì)被引下來(lái)，起到歸元的效果。

艾灸后疲勞主要原理和運(yùn)動(dòng)是一樣的，只不過(guò)這里的運(yùn)動(dòng)是發(fā)生于你身體里看不見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)。另外，當(dāng)我們艾灸把經(jīng)絡(luò)疏通后，就需要調(diào)動(dòng)大量的氣血去供應(yīng)新打開(kāi)的區(qū)域。此時(shí)沖擊病灶耗費(fèi)氣血量大，人體一時(shí)無(wú)法制造出大量新的氣血去滿足，就會(huì)造成我們臟器的供血不足，人就會(huì)感覺(jué)勞累和疲乏。

灸后乏力解決方法：

跟著感覺(jué)走，想睡就睡?；蛘呔闹俺渣c(diǎn)補(bǔ)氣血的東西。

六、怎樣艾灸最舒服還不上火

骶骨藏先天之精， 補(bǔ)充先天的東西，就是艾灸的本，也是艾灸時(shí)最舒服的穴位。

很多人做艾灸后會(huì)上火，其實(shí)這是沒(méi)灸對(duì)地方。背屬陽(yáng)，陽(yáng)氣在背部匯集，背中間的督脈為陽(yáng)氣總督。艾條背部補(bǔ)充陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)，這是自然而然的事情，符合道的法則，自然不會(huì)上火。

但重灸身體前面就容易上火。因?yàn)榍懊鎸訇?，是陰氣匯集的地方，如果陰氣太重，適當(dāng)艾灸是合理的，但不可過(guò)，因?yàn)檫@里不是陽(yáng)氣匯集的地方，過(guò)了就容易上火。

還有灸的次序，一定要記住先陽(yáng)后陰：先灸背部，再灸腹部；先灸軀干，再灸四肢；先左后右，先上后下。

灸的最后要收，灸下太溪，或涌泉，這兩穴也是瀉火的要穴

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