李光昭--太極內(nèi)功渾圓樁

太極內(nèi)功的基礎(chǔ)功法，分為無極樁功，以及渾圓樁功。太極內(nèi)功是真正從根本上改變自身健康狀況的法寶。歷史上很多太極（以及其它內(nèi)家拳）大師，包括李光昭老師的父親，都是體弱多病，甚至于病得很重的病人，由于修習(xí)內(nèi)功，獲得了健康的身體。學(xué)習(xí)了李光昭老師傳授的傳統(tǒng)內(nèi)功方法，病人們是否也能像歷史上這些大師一樣，獲得健康的身體，就看是否能有毅力練功，為自己的健康投資。

李光昭老師傳承的傳統(tǒng)太極功法，除了無極樁功、渾圓樁功，還有開合樁功、開合動功，內(nèi)功八法（抻、搓、轉(zhuǎn)、抖、拍、蕩、提、揉），拳架，單推手（定步、活步），雙推手，大捋，散手，器械（粘桿子、刀、劍）。但不管是哪種功法，都圍繞著“凡此皆是意”以及“以拳證道”。

李光昭老師何其人也

以下文章供延伸閱讀

傳統(tǒng)太極拳內(nèi)功與健康、家庭、事業(yè)發(fā)展之關(guān)系

為什么四肢著地的動物幾乎沒有腰椎病、頸椎病、膝關(guān)節(jié)病、高血壓、心臟病、糖尿病等現(xiàn)代人類多發(fā)的疾??？為什么現(xiàn)代人壓力大、煩惱多？為什么為孩子做得越多，反而孩子會越不聽話？為什么非常辛苦地把客戶要的產(chǎn)品特性都做出來了，產(chǎn)品卻不一定好賣？

看似互不相關(guān)的問題，答案只有一個(gè)：因?yàn)槲覀儾粫幚黻P(guān)系。

李光昭老師傳承和發(fā)展的傳統(tǒng)太極拳內(nèi)功，其基礎(chǔ)功法為樁功（無極樁功和渾圓樁功）。學(xué)生們通過樁功的習(xí)練、體悟，去學(xué)習(xí)處理三大關(guān)系：人與自然的關(guān)系；人與人的關(guān)系；人與自己的關(guān)系。

四肢著地的動物脊椎平行于地面，受到均勻的地球引力；人直立行走，脊椎垂直于地面,很容易受到地球引力的影響堆積在一起，再加上姿勢不正，產(chǎn)生不正常的彎曲?？梢哉f絕大多數(shù)的現(xiàn)代病，都跟脊椎不中正有很大關(guān)系。太極內(nèi)功訓(xùn)練的重點(diǎn)就是脊椎的正直，形體的放松，與意念的專注。李光昭老師教授給學(xué)生們，如何正確地處理人與自然的關(guān)系，獲得健康。

當(dāng)我們沒有經(jīng)過太極內(nèi)功的訓(xùn)練，我們不知道我們身體之“中”，我們也不知道如何處理自己與大自然的關(guān)系。與大自然的關(guān)系中，非常重要的就是處理與地球引力的關(guān)系。當(dāng)我們在地球引力的作用下，不正確地使用我們的身體的時(shí)候，長期積累下來我們的實(shí)中線（脊椎）和虛中線（百會到會陰的虛線）就不直，也不放松了，彎曲和堆積在一起的脊椎和虛中線，可以說是絕大多數(shù)健康問題的根源。

當(dāng)我們沒有經(jīng)過太極內(nèi)功的訓(xùn)練，我們不知道我們的心之“中”。我們不知道如何正確地處理自己與他人，自己與自己內(nèi)心的關(guān)系，從而帶來很多煩惱與情緒問題。積累久了，這些問題當(dāng)然會造成身體健康問題。

對于病人，太極內(nèi)功是培補(bǔ)先后天之氣，真正從根本上改變自身健康狀況的法寶。歷史上很多太極（以及其它內(nèi)家拳）大師，包括李光昭老師的父親，都是體弱多病，甚至于病得很重的病人，由修習(xí)內(nèi)功，獲得健康的身體。那么有了李光昭老師傳授的傳統(tǒng)內(nèi)功方法，病人們是否也能像歷史上這些大師一樣，獲得健康的身體，就看是否能有毅力練功。

講課中，李光昭老師會通過摸手演示，用身體的語言告訴學(xué)生們，不經(jīng)過太極內(nèi)功的習(xí)練，人們既不會正確地使用身體，更不會正確地用心。因此，在處理事業(yè)與家庭中的人與人的關(guān)系，在處理人與自己的關(guān)系時(shí)，一錯(cuò)再錯(cuò)，帶來煩惱與壓力。請聽李光昭老師講述，如何用合于道的方式，正確處理人與人、人與自己的關(guān)系，獲得成功與快樂。

為什么中醫(yī)師、針灸師、中醫(yī)學(xué)生需要修習(xí)太極內(nèi)功的基礎(chǔ)功法：無極樁功和渾圓樁功？

通過樁功增進(jìn)自身的健康和耐力，中醫(yī)師、針灸師以健康的自己作為榜樣，給病人以信心。通過堅(jiān)持不懈的習(xí)練樁功，中醫(yī)師、針灸師可以增進(jìn)自身的健康。通過樁功加強(qiáng)對陰陽一氣周流的直接理解和感受，而不是僅僅依賴于書本的描述，中醫(yī)師、針灸師可以大幅提高診斷和治療水平。畢竟，“醫(yī)者，意也”。李光昭老師引導(dǎo)大家去認(rèn)知、感受、運(yùn)用的，恰恰是這個(gè)“意”！太極拳應(yīng)對對手的“接、蓄、發(fā)”過程，跟中醫(yī)師、針灸師望、聞、問、切之后的治療過程，完全是一樣的。在古代，中醫(yī)師、針灸師是必須通過站樁、打坐修內(nèi)功的?？上?，目前的中醫(yī)教育，傳內(nèi)功的幾乎沒有，那就請珍惜李光昭老師毫無保留地把傳統(tǒng)太極拳的精髓“太極內(nèi)功”，傳給大家，造福中醫(yī)師、針灸師與病人。

李光昭老師所授的內(nèi)功，第一是原汁原味，有系統(tǒng)傳承的傳統(tǒng)太極拳內(nèi)功。這在目前已經(jīng)非常罕見了。第二，李光昭老師為了讓更多的有緣人接觸、繼承我們祖先傳下來的這一瑰寶，毫無保留地給大家講解。能否拿得走，就看您的了。第三，李光昭老師不但自身功夫精湛，還能講得明白，避免了過去傳承中有些師傅有功夫但講不出來的弊病。

太極內(nèi)功無極樁：入門功法，又是最重要功法。放松身體，為氣的運(yùn)行打基礎(chǔ)，并且通過靜下來，培補(bǔ)先后天之氣。傳統(tǒng)的太極拳教學(xué)不是從拳架和套路開始的。古時(shí)太極大師們教門內(nèi)弟子，從無極樁功開始。后來皇族權(quán)貴們以習(xí)練太極拳為時(shí)尚，但又沒有耐心練習(xí)無極樁功，大師們無奈才從開始只教拳架和套路，這就是太極操的起源。無極樁功以培養(yǎng)太極內(nèi)功為目的。而有無內(nèi)功，是真正傳統(tǒng)太極拳和太極操之間的根本區(qū)別。在勤練無極樁的過程中，學(xué)生們學(xué)會達(dá)到身體真正松靜自然的狀態(tài)，同時(shí)學(xué)會用“意”達(dá)到大腦專注、靈敏和警醒的狀態(tài)。身心松靜了，就會開始自我調(diào)整，所以持之以恒常練無極樁的學(xué)生都會體會到身體健康和心情的顯著改善。修煉無極樁如同在身體里鋪一條暢通的路，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)太極內(nèi)功并用于養(yǎng)生或者武術(shù)技擊打下了好的基礎(chǔ)。李光昭老師從2006年之后一直致力于把過去太極門里不外傳的理法、功法和心法傳授給有緣人， 以造福大眾。對于無極樁功而言，這就是如何正確地用“意”去擺正全身18個(gè)部位： 頭頂，足，頸，下頜，齒，肩，肘，腕，手指，胸，背，腹，腰，胯，臀，膝，踝，襠。本課程使用李老師獨(dú)特的“看，聽，摸，悟”教學(xué)法，讓每個(gè)學(xué)生都有機(jī)會體會老師的姿勢和用勁。學(xué)生們在習(xí)練無極樁功的過程中會加深對陰陽之理的體會和認(rèn)識。學(xué)生在本課程中不僅學(xué)到無極樁這個(gè)可以隨時(shí)隨地鍛煉身心的功法，還學(xué)到如何使用太極拳道的心法去處理人生中的三大關(guān)系：人與自然的關(guān)系；人與人的關(guān)系；人與自己的關(guān)系。無極樁功通過“練形求意”，為下一階段的渾圓樁功的“以意導(dǎo)氣”打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

太極內(nèi)功渾圓樁：在無極功的基礎(chǔ)上，把放松的身體，再打造成一個(gè)渾圓一體。開始以意導(dǎo)氣，體會以心行意，以意領(lǐng)氣，以氣催形。這不是神話，李老師帶領(lǐng)著學(xué)生們一步一步地遵循古法習(xí)拳，一步一步地功夫上身。渾圓樁功是太極內(nèi)功的第二階功法。通過第一階無極樁的練習(xí)，學(xué)生們學(xué)會把身體分開成18個(gè)部位，并且達(dá)到身體真正松靜自然的狀態(tài)。在第二階渾圓樁功階段，學(xué)生們學(xué)習(xí)如何再把這18個(gè)部位合成一個(gè)整體，并且以意導(dǎo)出氣來。如果說無極樁功是修建道路，打造身心的條件；渾圓樁功則是要在這條修建好的道路上去跑車了。本課程使用李老師獨(dú)特的“看，聽，摸，悟”教學(xué)法，讓每個(gè)學(xué)生都有機(jī)會體會老師的姿勢和用勁。渾圓一體也是技擊的基礎(chǔ)。如果說目前有些太極拳流派教授學(xué)生們?nèi)绾卧?，讓對手“推不倒”，李老師所教授的太極內(nèi)功所應(yīng)達(dá)到的效果，是讓對手“推不到”。因?yàn)樽陨硇纬蓽唸A一體之后，對手之力，找不到作用點(diǎn)。這是因?yàn)閷κ种荒苣米∥业摹靶巍保貌蛔∥要?dú)立不改的“意”。渾圓一體是完全沒有主動的局部僵硬和用力的，而完全是整體勁、在意的調(diào)遣下的形的被動，這就是楊健侯大師傳給李老師的師爺白旭華先生的“體似懸球”。學(xué)生們在習(xí)練渾圓樁功的過程中會加深對陰陽之理的體會和認(rèn)識，這可以幫助他（她）們學(xué)習(xí)傳統(tǒng)中醫(yī)。學(xué)生在本課程中不僅學(xué)到渾圓樁這個(gè)可以隨時(shí)隨地鍛煉身心的功法，還學(xué)到武術(shù)技擊的基礎(chǔ)技能。