體內(nèi)濕氣重可以多喝水嗎？濕氣重最直接的反應(yīng)就是不想吃飯、口臭、嘴苦、懶言好睡、不想動(dòng)、舌苔白而厚。那么體內(nèi)濕氣重可以多喝水嗎？濕氣重吃什么去濕呢？

有人說；我們體內(nèi)水的運(yùn)化過程就像“燒開水”,水沒開身體無法用,聚集在身體里成為“濕”;水燒開后變?yōu)樗魵饩湍芡ㄐ杏谏眢w上下、內(nèi)外表里,真正滋養(yǎng)身體。如果脾胃運(yùn)化不力,喝下的水很容易形成濕氣。所以不建議濕氣重的人多喝水。

也有人說:造成濕氣重的原因并不在于飲水多少,而是脾胃失和,因此不能因?yàn)闈駳庵鼐拖拗坪人?該喝水的還是要喝的,飲水只要按平時(shí)量正常即可,只是平時(shí)少吃一點(diǎn)寒性的食物。

總之,濕氣重要具體查出造成濕氣重的原因是什么,然后再根據(jù)具體情況來分析飲水的量

體內(nèi)濕氣重怎么辦

1、最天然的排濕途徑就是大小便,排出途徑不暢會(huì)導(dǎo)致濕重。所以要多吃排濕食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯(cuò)。

2、肥甘油膩吃太多了加之胃腸動(dòng)力不足,就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。建議三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。

3、由于夏季毛孔都是張開的,寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里。建議把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上,準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩,避免冷風(fēng)侵襲身體。

4、運(yùn)動(dòng)生陽,尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇窗戶打開,借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣蒸騰出去。

5、保證睡眠時(shí)間,每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。

6、大量喝水可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),加重水腫,建議喝水的時(shí)候要小口小杯,可以用蔬菜水果等補(bǔ)水。

7、所有的濕氣都可以通過中醫(yī)的調(diào)理來化解,中醫(yī)祛濕的方法可以是穴位貼敷，針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥

8、可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。

9、平?？梢远嘧鲅雠P起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力,增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力。

10、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨,淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服,洗頭了要及時(shí)吹干,特別是晚上不要濕發(fā)就寢,以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。

11、薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕。

12、可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。

13、運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

14、濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。

15、喜歡吃甜食的人得禁禁口,因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/span>

16、酒助濕邪,酒精少碰為好。

17、蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時(shí),還有著不可替代的藥用價(jià)值。

18、多做深呼吸。深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能,也會(huì)讓我們的濕氣消失。因?yàn)闈駳鈺?huì)隨著呼吸呼出,并且保持通暢。

中醫(yī)推薦祛濕療法：穴位貼敷

有一種中醫(yī)外治的方法，不經(jīng)消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，祛濕散寒，補(bǔ)虛清熱，改善亞健康。在央視的欄目中也有過科普，它就是穴位貼敷。

你可能聽過，生姜能夠祛濕，但是用發(fā)酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

在《清太醫(yī)院配方》一書中，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，制成膏貼。

據(jù)載：此膏可治先天不足，后天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風(fēng)寒，常多疾病。若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關(guān)元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，延年益壽，此后漸漸流傳于民間，經(jīng)現(xiàn)代科技改良制成藥包貼敷足底涌泉穴叫酵素足貼。

此配方比其他的祛濕方法效果都要好，晚上睡覺前貼在穴位處，起床后就可以撕掉，可以明顯的看到藥包上吸附著體內(nèi)被排出的濕氣，一般帖敷時(shí)間在8-18個(gè)小時(shí)，非常的簡單方便。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時(shí)要對準(zhǔn)穴位經(jīng)絡(luò)，以經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)疏通，向體內(nèi)輸入藥力、熱能與信息，從而激發(fā)起人體自身的各種反應(yīng)機(jī)制，來調(diào)節(jié)體內(nèi)臟腑、經(jīng)絡(luò)陰陽、氣血的平衡，使之達(dá)到養(yǎng)生保健、防療疾的作用。

                                                                                  轉(zhuǎn)載自旦旦青花刺