中醫(yī)里說：千寒易除，一濕難去。這個(gè)天氣每天無精打采，失眠，甚至還腰酸背痛。其實(shí)是濕氣重惹得禍，濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔山打牛，無關(guān)痛癢。那應(yīng)該怎么判斷體內(nèi)是否有濕氣，濕氣應(yīng)該怎么治療呢?

赤小豆薏米茶祛濕效果大家都知道的，這杯由薏米仁、赤小豆、紅棗、蒲公英、玫瑰花調(diào)配的祛濕茶，祛濕還可以健脾胃。

在農(nóng)村經(jīng)?？吹降钠压?，微風(fēng)一吹四處飄散。它全身都是寶，用它泡茶喝，清熱解毒，利尿祛濕，很適合濕熱體質(zhì)的人，肝臟功能差的人常喝還能養(yǎng)肝護(hù)肝。

早上一碗小米粥，配上三片醋泡姜，微酸微甜微辣，開胃健脾，脾臟健康，濕氣也就除了，而且姜是祛濕驅(qū)寒的，很適合寒濕體質(zhì)的人。

玉米須被稱為“龍須”，搭配山楂、決明子等食材，健脾祛濕，降三高、利尿排毒，是天然的養(yǎng)生茶品。

夏天濕氣重，易傷脾胃，中醫(yī)認(rèn)為，葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效，在炎炎夏日食欲不佳者，吃點(diǎn)葡萄干，健脾和胃。