中醫(yī)理論中道：“濕氣——萬惡之邪?！痹谥虏〉娘L(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕的就是濕邪。千寒易去，一濕難除！

濕氣的去除，一般都需要長期堅(jiān)持，需要比較長的時(shí)間才能除去，因此中醫(yī)對如何快速祛濕，一直沒有太好的辦法。

濕氣是很容易滲透的。濕邪一般會(huì)與別的邪氣狼狽為奸。北方的冬天，往往氣侯比較干燥，盡管天冷，但人都還是能接受。而南方氣候濕潤，寒濕襲人，所以會(huì)覺得南方的冬天更難熬。當(dāng)濕遇熱變?yōu)闈駸釙r(shí)，就明顯讓人覺得喘不過氣來。濕氣遇風(fēng)形成風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)容易，一旦形成風(fēng)濕，就成了慢性疾病，一時(shí)半會(huì)無法根治。

濕氣大有哪些表現(xiàn)呢？讓我們來看看。

1、頭部昏沉

2、關(guān)節(jié)疼痛

3、消化不良

4、小便渾濁

5、大便粘馬桶

6、舌有齒痕，舌苔厚重

那么有了濕氣如何簡單去除呢？

人體3大排濕口，找到這些排濕口，打開閥門就可以把濕毒排出去。

排濕口一：極泉穴

腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常按揉、拍打，以疏通這口井。

排濕口二：肘窩

在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘。每1—2周一次，可保這口“排污井”的通暢，排出心肺淤毒。

排濕口三：膝窩

膝窩又稱腘窩，在膝窩的中心點(diǎn)上有一個(gè)重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道。所以平時(shí)可拍打此處5分鐘，每一兩周拍打一次。

除了拍打外，日常可多吃健脾的食物，比如淮山、小米、蓮子、莧實(shí)等，從根本上上解決濕氣。還可以通過飲排濕茶來祛濕，雖然需要長時(shí)間堅(jiān)持才能見效，但因?yàn)椤扒Ш兹ィ粷耠y除”的特點(diǎn)，決定了祛濕必須要長期堅(jiān)持，一般堅(jiān)持喝一個(gè)月的祛濕茶飲就能見效。

效果好的祛濕茶有以下兩款

1、蒲公英荷葉茶

功效：健脾祛濕，消脂瘦身！

玫瑰花瓣0.5g，蒲公英根1.5g，荷葉2g，做成蒲公英荷葉茶包，每天泡一杯代茶飲！

2、蒲公英龍須茶

功效：降糖祛濕，排毒瘦身

玉米須1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龍須茶包，每天泡一杯代茶飲！

3、蒲公英赤小豆茶：

配方：蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、馬齒莧0.3g、芡實(shí)0.2g、荷葉0.2g、綠茶0.1g、淡竹葉0.1g、槐花0.1g，混合煮茶飲每天1杯多次沖泡即可。

方解：

蒲公英，味甘、微苦、入肝膽經(jīng)。清熱解毒、利尿散結(jié)，被稱為“尿床草”，其利尿祛濕效果好，可幫助人體排出更多的水分！并且還可以排肝毒，保肝護(hù)肝！亦可清熱去火，抗菌消炎，有廣譜殺菌效果，被稱為“天然的抗生素”。

荷葉， 味苦性平。歸肝、脾、胃經(jīng)。 可消暑利濕，健脾升陽?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身，祛濕美容效果佳！

玉米須，玉米須又稱“龍須”，有廣泛的預(yù)防保健用途。玉米須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。降糖祛濕效果好！

薏苡仁：利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹。

赤小豆：有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等功能。

玫瑰花，性溫和，可疏肝解郁，脾虛濕氣重的人常常有肝郁的情況，用玫瑰花疏肝解郁是很不錯(cuò)的選擇，并且玫瑰花性溫和，做調(diào)和之用，使得其方子不溫不燥，適合更多的人飲用。

祛濕是個(gè)慢功夫，一定要堅(jiān)持，不管是拍打穴位，還是吃紅豆薏仁粥，或者喝祛濕的茶飲來祛濕，一定要堅(jiān)持一個(gè)月以上才能見到明顯的效果。