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幾乎所有的媽媽都希望自己的孩子能長成大個子，和其他孩子在一起時，也難免會比一比誰長得更高、更壯實。

然而，孩子的體格發(fā)育特別是身高的增長卻似乎有著自己獨特的規(guī)律，有些孩子不經(jīng)意間就躥成了“小大個兒”，有些寶貝任憑媽媽想方設(shè)法做好吃的，卻還是同齡寶貝中的“小精豆兒”。

那么，孩子的身高究竟由哪些因素決定呢？

家族遺傳性矮小

爸爸和媽媽的遺傳基因神奇地控制著孩子的內(nèi)在生長。我們看到大多數(shù)孩子的外貌和身材都會越來越像爸爸媽媽或更像其中的一方，也有一些公式可以粗略預(yù)測寶貝未來的身高。

總體上爸爸媽媽的身材越高，孩子也會長得越高；而如果爸爸媽媽身材都偏矮，要想寶貝長大個，就要更多寄期望于后天因素（或基因突變）啦！

現(xiàn)在父母個子矮孩子個子高的案例也有很多，對于家庭性矮小的孩子，就要均衡膳食，科學補充營養(yǎng)，注意孩子的睡眠和運動，把后天因素發(fā)揮到最大限度了。

生長緩慢的孩子

正常情況下，身高增長有兩個高峰期，第一個高峰期是出生后至3歲時，第二個高峰期是青春期。

一般情況下，第一年是孩子增長最快的一年，平均增長25cm，在孩子1-2歲之間，平均增長15cm，2-3歲平均增長10cm，4歲之后，平均每年增長5-7cm，發(fā)育逐漸緩慢。

對于正處在發(fā)育期的孩子，建議父母們定期給孩子測量身高，記錄數(shù)據(jù)，如果發(fā)現(xiàn)孩子突然不長了，就應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查治療。

注意：孩子的身高變化得很快，家長要隨時留意，為孩子選擇合適的衣服。

過渡肥胖的孩子

兒科專家表示，肥胖會導(dǎo)致孩子體內(nèi)垂體分泌生長激素減少，所以肥胖的孩子比體重正常的孩子個子矮。

想知道孩子到底算不算肥胖，首先你得弄明白一個名詞：體質(zhì)指數(shù)，這是目前臨床廣泛應(yīng)用的判斷肥胖的指標，計算公式如下：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m2）。

比如，您的孩子是個女孩，現(xiàn)在兩歲，體重是14kg，身高是90cm，那她的體質(zhì)指數(shù)就=17.3，就是稍稍有點偏胖。

注意：那些習慣追著喂的家庭里，孩子很容易吃多，更容易長胖，預(yù)防孩子肥胖，首先要讓孩子自己吃飯。

父母老吵架的孩子

父母老吵架影響孩子身高。缺乏父愛、母愛影響身高，這在國外叫“情感遮斷性身材過矮癥”，主要是因為下丘腦、垂體系統(tǒng)機能受情緒抑制，引起垂體的生長激素分泌減少。而這類孩子往往睡眠不踏實，缺乏安全感，有時夢中喊醒、哭醒等，更是進一步影響生長激素的分泌。

服用增高藥的孩子

一些宣稱具有增高作用的產(chǎn)品里可能非法添加了性激素。這類激素雖然對增高有一定的效果，但會對人的消化系統(tǒng)造成負擔，還會對內(nèi)分泌系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)產(chǎn)生無法逆轉(zhuǎn)的傷害。

另外，由于性激素的刺激，骨骺會提前閉合，導(dǎo)致孩子骨骼生長期縮短，身高發(fā)育過早停止，最終導(dǎo)致身材矮小。

所以，這4類孩子的父母要引起重視了，不管孩子因為什么原因長不高，都要多關(guān)心孩子的身體健康，別耽誤孩子長高才是啊！

注意：多做跳躍性運動，是很好的“增高藥”，爸爸可以帶孩子多運動，有助于長高。

這樣做，孩子長高高

優(yōu)質(zhì)睡眠有益于增高

我們都知道，晚睡的孩子長不高。

晚睡或者睡眠不足，對身體而言是一種過度刺激，會引發(fā)人體的壓力反應(yīng)，誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素，它會進一步抑制腦下垂體減少分泌生長激素。不僅如此，孩子念初中前都要保證8~9小時的睡眠，并且最好要在晚上8：00~9：00上床，在9:00~9:30入睡。

因為生長激素的分泌有兩個高峰期，第一個是在晚上9：30~11：00，第二個是在凌晨的4:00~6:00，錯過這段時間細胞新陳代謝將受影響。

好營養(yǎng)來助力

孩子個子的高矮如同建筑一座完美的高樓大廈，需要有良好、優(yōu)質(zhì)的“建筑材料”，這就需要父母每天為其提供平衡的膳食。

蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，因而為孩子提供豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)很重要，奶制品自然是提供蛋白質(zhì)最好的來源。

科學曬太陽、積極的體育鍛煉

經(jīng)常進行體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，促進機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增強骨細胞的生長能力，從而使骨骼的生長更加旺盛。這樣自然有助于長高。

小學生可做一些有助于增高的長高操，多走、多跑、多跳躍等，每天2～3次，每次30分鐘左右。

同時，可以多做單雙杠、引體向上的練習，多跳躍，多游泳、騎自行車、跑步等項體育運動。

這些推拿你也會

還有什么好辦法，可以為孩子們長高助一臂之力呢？跟浙江省中山醫(yī)院小兒推拿科主任許麗醫(yī)生學做小兒促生長的推拿法吧！

給孩子找穴位，就要用孩子的手指丈量穴位的位置

促生長穴位推拿法

1.身柱穴。在第三胸椎棘突下凹陷處，家長用大拇指按揉或手掌搓熱穴位兩到三分鐘。

2.搓命門。命門位于第二腰椎與第三腰椎棘突之間。家長用拇指面在穴位上旋轉(zhuǎn)推動或用掌側(cè)搓熱穴位。

3.涌泉穴。足前部凹陷處，在第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用拇指按揉此穴可補腎促生長。

4.足三里。位于膝蓋外膝眼下三寸處，足三里是人體十二經(jīng)脈之足陽明胃經(jīng)上的一個主要穴位，屬四總穴之一，有強壯作用，為保健要穴。

5.關(guān)元穴。位于肚臍眼下三寸。家長用拇指揉或用手掌搓熱穴位，持續(xù)兩到三分鐘，有補血的作用。

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