立夏與立春、立秋、立冬一樣，是標志四季開始的日子。立夏也是一個重要的節(jié)氣，民間以立夏日的陰睛測一年的豐收。

民諺云：“立夏不下雨，犁耙高掛起”認為立夏時下場雨最好。

立夏標志著漫長的夏天就要開始了。四季中夏天屬火，火氣通于心，加上氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，令人煩躁不安，故立夏養(yǎng)生要注意「養(yǎng)心」。

中醫(yī)所說的「心」，除了心臟外，還包括心理因素。因此，夏季養(yǎng)生莫若養(yǎng)性，保持淡泊寧靜的心境，避免心火內生，極為重要，所謂「心靜自然涼」。

立夏期間可以常喝下面這個茶，養(yǎng)心安神，改善情緒

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立夏的習俗就是吃吃睡睡？是啊，我的天吶！

先嘗新：古人很重視立夏節(jié)氣，周朝時，帝王會率領文武百官到郊外“迎夏”，并派遣官員到各地勉勵農耕。此時，天氣漸熱，植物繁盛，江南講究立夏嘗“三新”——櫻桃、青梅與新麥。櫻桃甜，青梅酸，新麥清香。

櫻桃色澤紅艷光潔，自古就是美容果。古醫(yī)籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”。堅持用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。

青梅，即梅之未熟透者。其色青，故名。味酸而脆，可制蜜餞，可釀酒，《三國演義》中有“青梅煮酒論英雄”之句。《本草綱目》上說青梅具有解暑、生津止渴、助消化、止血、預防中風等功效。

此時麥尚未成熟，所謂「嘗新麥」是取青麥穗煮熟，去芒谷，磨成條，稱為「捻轉」，為一歲五谷新味之始。也有將青麥炒熟，糖拌，稱「涼炒面」。

區(qū)區(qū)此三鮮還不足以網羅所有的立夏好物,

還有地三鮮“蠶豆、莧菜、黃瓜”

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水三鮮：“螺螄、河蝦、鰣魚”

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▲ 這些都是立夏可以吃到的時令鮮食

雖然晚睡早起，但要睡個午覺

《黃帝內經》告訴大家，夏三月，應晚睡早起，健康人的作息都是與太陽同步的。早起，是在天亮五六點鐘的時候起來，晚睡，就是在晚上十點到十一點之間，但是睡再晚也不能超過十一點。盡量不要熬夜，和陽光一起醒來。

白天要增加午休，大家都知道中醫(yī)強調睡子午覺。所謂睡子覺，就是一定要在子時之前入睡，子時就是半夜 11 點至 1 點；而午覺，就是指中午 11 點到 1 點，要睡個覺。午時11點到13點是心經當令，此時用15～30分鐘閉目養(yǎng)神對心臟也是很好的補益。沒有午睡條件的可以聽一些節(jié)奏緩慢的音樂幫助大腦恢復疲勞，下午的精力更充足。

“立夏吃蛋”的習俗由來已久。俗話說：“立夏吃了蛋，熱天不疰夏。”相傳從立夏這一天起，天氣晴暖并漸漸炎熱起來，許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺，食欲減退逐漸消瘦，稱之為“疰夏”。古人認為，雞蛋圓圓溜溜，象征生活之圓滿，立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安，經受“疰夏”的考驗。

立夏時，大人用絲線編成蛋套，裝入煮熟的雞蛋鴨蛋，掛在小孩子脖子上。

有的還在蛋上繪畫圖案，小孩子相互比試，稱為斗蛋。

疰夏繩即長命縷，用五色絲線系于小孩手腕等處為其消災祈福，消暑祛病。

“四月（農歷）望后，宜食桑椹酒，亦可選膏……每服一小杯，酒服。大治百種風疾?！?span>——《云笈七簽》

過了立夏，人們就開始采摘桑葚，把它曬干儲藏，或者用桑葚榨汁，和上蜂蜜、生姜汁，煮成膏狀，放在瓷罐中。到四月十五這天打開，清香撲鼻，和酒一起兌成桑葚酒，不僅好喝爽口，還能治療風熱疾病。

關于夏時幽賞，古時臨安人，便會在初夏時“蘇堤賞新綠，三生石談月，飛來洞避暑”。望著嬌嫩的新葉、與月是夜暢談、尋陰涼處搖扇避暑，日子怎一個美字了得。

而生活在城市里的我們，若不能盡山野之樂，在家喝上一碗立夏舒心茶，也不失快意樂哉呢~