荔枝不能多吃，會上火！

多吃點西瓜，解暑下火！

這種話每個人都聽過，但是所謂的“火”不是炎癥嗎？吃個水果還能吃出炎癥？這不是扯嗎？

但是一細想，好像確實吃了一些東西后容易拉肚子，而另一些容易讓人口干舌燥，這又是啥原因？我們今天就一探究竟！

吃了西瓜后，容易拉肚子？

可能是“果糖不耐受”

有的人一吃西瓜就容易拉肚子，可能只是因為你有果糖不耐受。

西瓜里含有大量的果糖，果糖不需要經過胃的消化，在小腸中被吸收進血液?？墒撬膫€頭太大，不能自由穿梭，需要搭車（轉運蛋白），才能進入血液中；對于果糖不耐受的人來說，車的數量是有限的，不是每一位乘客（果糖）都能搭上車，順利到達目的地（血液）。沒有搭上車的果糖，就會被留在腸道內。

果糖流落到大腸，就會發(fā)酵產生酸和氣體，刺激腸道蠕動，造成腹瀉。

另外，有的人夏天貪涼，覺得吹著空調吃冰鎮(zhèn)西瓜是最高享受，可是冰鎮(zhèn)的西瓜也會刺激腸胃蠕動，讓吃進去的東西，還沒來得及被大腸重吸收完水分就涌向菊花，難怪容易拉肚子了。

吃梨能緩解嗓子痛？

只是因為水分多

梨、西瓜等水果，除了果糖還含有大量的水分，吃完之后嗓子不干了，自然就舒服很多，等水分蒸發(fā)了，嗓子干痛的癥狀就會卷土重來。

經期吃水果，容易姨媽痛？

不是冰鎮(zhèn)的，就沒事！

造成我們痛經的罪魁禍首是“前列腺素”，它會造成子宮的平滑肌收縮猛烈收縮，導致痛經。

分泌的前列腺素比較多，或者是對前列腺素比較敏感，都會讓你“容易痛經”；單純吃水果，對前列腺素的產生沒影響。除非你吃的是剛從冰箱里拿出來的冰涼水果，容易刺激脆弱的消化道和平滑肌們。

不過另一方面，前列腺素也是造成經期拉肚子的元兇，最好不要在姨媽期吃西瓜等高果糖食物，萬一有果糖不耐受，很容易拉得不省人事。

吃芒果、鳳梨，容易上火？

不是上火，是過敏…

吃完芒果、鳳梨（菠蘿）之后，部分人會出現(xiàn)嗓子疼、嘴角長泡甚至潰爛，但這真不是上火，只是“過敏”。

芒果的果皮含有很多“漆酚類物質”，這種物質有一部分會滲入果肉，很容易造成人過敏。很多過敏體質的人一吃完，沾到芒果果汁的地方（嘴周圍、舌頭、甚至是口腔內壁）就會出現(xiàn)紅點、水皰等，有些人還會出現(xiàn)全身性的濕疹。

而菠蘿則是因為含有特別刺激的甙類物質和鳳梨蛋白酶，容易引起口腔黏膜，或者皮膚過敏。

解決的辦法就是少吃，或者把它們切成小塊，吃的時候盡量少碰到口腔以外的部位。對付菠蘿還可以用鹽水泡一泡，或用熱水沖一沖，只要讓里面作妖的酶失去了活性，就不會讓人過敏了。

吃完荔枝、桂圓，為啥會嗓子痛？

因為太甜了...

荔枝的果糖含量非常高（果糖的甜度是蔗糖的1.85倍），而龍眼含有12%~23%全糖、26.91%葡萄糖。如果一次性吃了很多荔枝、龍眼，就如同喝了濃度很高的糖漿、甜飲料，滲透壓非常高（初中生物學了，水分子會往滲透壓高的地方去，就是哪邊濃度大水愛去哪邊），會導致喉嚨發(fā)干、發(fā)痛。

那你前頭不是說西瓜和梨也含很多糖？吃它們咋沒事兒？是不是自己打自己臉！

不！你聽我說！

雖然西瓜含大量的果糖，但人家水分也多啊，它自己的果糖濃度就沒有那么高，不會因為滲透壓吸別人的水，自然也就不容易讓你嗓子痛了。

小提醒

吃水果要根據身體狀況，適量、適度地吃哦。