年近50歲依然保持童顏，身材甚至賽過20歲妙齡少女，她是如何做到的呢？

在日本國民美魔女比賽中獲得第一名的49歲山田佳子參加韓國某綜藝節(jié)目，跟觀眾分享了保持童顏的秘訣。

一、12種食物狂吸走多余脂肪

1、燕麥；2、玉米；3、蘆筍（還是抗癌之王）

4、山藥；5、海藻；6、銀耳；
7、土豆；8、芹菜；9、紅棗；
10、山楂；11、菊花；12、蘋果。

二、饑也要擇食：11種食物千萬不要空腹吃

1、豆?jié){、牛奶?？崭钩云鸩坏綘I養(yǎng)滋補作用；

2、酸奶?？崭癸嬘盟崮?，會使酸奶的保健作用減弱。

3、香蕉?？崭故秤脮茐娜梭w血液的鎂鈣平衡，對心血管不利。

4、山楂、桔子?？崭钩詴黾游杆?，刺激胃黏膜，造成胃脹、吐酸水等癥狀。

5、糖?？崭勾罅砍蕴菚寡褐械难求E然升高容易導(dǎo)致眼疾。

6、柿子、西紅柿?？崭钩砸仔纬晌附Y(jié)石。

7、冷飲?？崭贡╋嬂滹嫊碳の改c發(fā)生攣縮，誘發(fā)腸胃疾病。

8、白薯。空腹吃會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

這11種食物空腹吃多對腸胃有害，很容易導(dǎo)致腸胃不適。腸胃不適容易導(dǎo)致食欲不振、惡心嘔吐，還會誘發(fā)口臭?？诔艋颊咭嗾{(diào)理腸胃，平時往口中多噴緹妍堂祛異味噴劑，能有效遮蓋口臭。

三、泡面不易多吃

泡面都經(jīng)過油炸，油中添加了防止食物酸化的安定劑。碗裝泡面塑料碗的材質(zhì)是聚苯乙烯，為防止加熱后變形，沖泡過程遇高溫，這些物質(zhì)就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克 ,一個碗裝泡面所溶解出來的是0.015毫克。

泡面多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。長期吃會因缺乏纖維素和鈣而易出現(xiàn)便秘、痔瘡，甚至腸癌。

所以有便秘、痔瘡的人最好不吃，多吃富含纖維素的食物，增加腸道蠕動，多注意便后衛(wèi)生，早晚便后在肛門擠入適量緹妍堂斷痔膏，減少便血，消除痔瘡腫痛。

四、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物

1：紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；
2：芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇；
3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；
4：西紅柿—減少水腫；
5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；
6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；
7：獼猴桃—加快分解脂肪。

五、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒

1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；
4、無糖口香糖；5、水；6、薄荷；
7、綠茶；8、洋蔥；9、芥末；
10、香菇。

多吃這10種食物，就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成；還能抑制口腔細菌，清新口氣。而對于牙齒上頑固的牙漬，用緹妍堂珍珠亮白牙粉就能很好去除。

六、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習(xí)

1：不吃早餐；
2：晚餐太豐盛；
3：嗜飲咖啡；
4：保溫杯泡茶；
5：水果當(dāng)主食；
6：進食速度太快。

七、防止手腳冰冷的方法

1：勤運動，勤甩手。運動、甩手能加強身體和手部的血液循環(huán)，能預(yù)防和治療凍瘡，外涂緹妍堂凍瘡膏，凍瘡紅腫會消退，潰瘍也會逐漸愈合；

2：多補充維他命E；維E對皮膚有很好的滋潤作用，提高皮膚的抗氧化能力。手腳開裂、脫皮的人每天涂搽緹妍堂防裂膏2~3次，深層滋潤角質(zhì)，去除死皮，裂處也會慢慢消失；

3：多吃含煙堿酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡)；

4：多吃堅果、胡蘿卜；

5：常吃溫補食物(人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。

八、8樣食物不變黃臉婆

1：枸杞酒釀蛋---給您好臉色；
2：木瓜紅棗蓮子蜜---補血養(yǎng)顏；
3：花生芝麻糊---抗衰老；
4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；
5：雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性；
6：山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤；
7：細膚美顏吃點牡蠣。

常吃這8種食物能補血益氣養(yǎng)顏，還能抗衰美胸。平時也要注意清潔皮膚垃圾，睡前搽一遍濱趣淡斑霜，去黃淡斑煥白，天貓就有，真正告別“黃臉婆”。

九、沒能抗拒誘惑如何補救？

1：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。
2：KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。
3：甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。

十、7種生活習(xí)慣讓你飯后不發(fā)胖

1：燒烤后吃根香蕉；
2：喝杯芹菜汁；

3：吃火鍋后喝點酸奶；
4：飯后喝大麥茶或橘皮水；
5：吃方便面后吃水果；
6：吃蟹后，喝生姜紅糖水；
7：潤肺止咳，飯后吃個柿子。

芹菜汁有健胃、利尿的作用，還能治雞眼。用溫水洗腳擦干，用準(zhǔn)備好的芹菜汁擦拭雞眼，等雞眼完全吸收芹菜汁后，涂上緹妍堂祛繭素。每天3到4次，一周就能徹底清除雞眼。

十一、11種食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜；2、綠豆；3、燕麥；
4、薏米；5、小米；6、糙米；
7、紅豆；8、胡蘿卜；9、山藥；
10、苦瓜；11、蘆筍

十二、預(yù)防秋季皮膚過敏-實用六招

1：保濕問題最重要；
2：一定要選擇天然成分的護膚品；
3：盡量選擇溫和性低泡沫的潔面乳；
4：每天保持3遍以上溫水洗臉；
5：注意肌膚的防曬問題；
6：注意飲食的營養(yǎng)均衡。

這6招不僅能對付皮膚過敏，有酒糟鼻的人不妨拿去用。毛囊蟲及局部反復(fù)感染是酒糟鼻發(fā)病重要因素，少吃刺激性食物，飲食均衡略清淡，溫水洗臉后用溫和性潔面乳清潔毛孔，在鼻翼兩端均勻涂上淘寶專賣的氏云堂酒糟鼻，抑制油脂過多分泌，修復(fù)毛孔，減少粉刺形成。

十三、其它

1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應(yīng)該選擇哪種食材？酸奶！
2：皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問題，需要依靠什么來解決？黃瓜！
3：秋冬季節(jié)，人們總會受到皮膚干燥的困擾，吃什么可以保持肌膚水份？獼猴桃！
4：想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什么來達到理想效果？番茄！
5：想要擁有明眸的mm應(yīng)該吃什么，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？胡蘿卜！
6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘?zé)溃?/strong>水！
7：女性常常受到體寒的困擾，用什么徹底解決問題？生姜！
8：office lady工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大緩解疼痛感？杏仁，在酸痛處貼上薈欣福消痛貼，疼痛會有效緩解！
9：吃什么可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？芝麻糊！

10：要想成為骨骼強健女性應(yīng)該吃？排骨湯！
11：指甲出現(xiàn)白色星星缺乏？鈣！
12：中老年女性關(guān)節(jié)痛食？海米！
13：減肥吃？豆沙面包！
14：茶飲對心情有好處？大麥茶！
15：湯飲能緩解緊張？酸辣湯！
16：面部浮腫吃什么？冬瓜！
17：一整天對著電腦眼干吃什么？香蕉！
18：上班族下午3點吃什么消除腦袋沉重感？堅果、巧克力！
19：有排毒功效的是？山藥！

指甲出現(xiàn)白色星星，甚至發(fā)白、渾濁，還可能是灰指甲的癥狀，飲食上多吃些高蛋白食物增強抵抗力，重視病甲的清潔和及時剪除，每天在病甲甲面涂抹天貓上的緹妍堂修護甲膜，殺菌抑菌，半個月內(nèi)開始長出新甲。

【八大最不健康食物】

1，豬肝。一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇， 會導(dǎo)致動脈硬化。

2，油條。油條中的明礬，是含鋁的無機物， 不可經(jīng)常食用。

3，烤肉。由于烤肉在熏烤過程中，會產(chǎn)生如 「苯」等有害物質(zhì)。

4  皮蛋。一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們?nèi)艚?jīng)常食用，會引起鉛中毒。 同時，還會造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

5，菠菜。菠菜營養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結(jié)合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會無法抬頭作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6，味精。每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。

7，腌菜。腌菜若制作不得法，并含硝酸胺，久吃容易致病。

8，臭豆腐。臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害。

【全球十大長壽食物排行榜】

1，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。蘋果含有的櫟精具有消炎作用。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

2，魚：關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3，大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。

4 草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶。

5,胡蘿卜：胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結(jié)構(gòu)，能改善皮膚， 增強視力。

6  香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

香蕉皮中含有蕉皮素，能夠抑制真菌跟細菌滋生。有腳氣的人泡完腳后用香蕉皮擦拭患處5分鐘，往患處噴1~2次緹妍堂護足組合，能深度殺菌止癢，根除腳氣。

7，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。

綠茶屬于強堿食物，日常飲用綠茶能中和體內(nèi)酸液，減少大汗腺脂肪酸分泌和脂質(zhì)堆積，避免腋下出現(xiàn)異味。天熱時候多注意清洗腋下，多穿寬松衣物，往腋下噴濱趣祛異味噴霧能保持腋下干爽、止汗殺菌，掩蓋異味。

8，大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

9，牛奶：牛奶是主要營養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預(yù)防骨質(zhì)疏松癥， 同時也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防心血管疾病，延緩衰老。