膝關(guān)節(jié)交叉韌帶包括前交叉韌帶和后交叉韌帶。不管是前交叉韌帶損傷，還是后交叉韌帶損傷，具體還是要看損傷的程度，根據(jù)損傷的程度，進一步處理。下面我總結(jié)一下，不同程度損傷的處理方法。

交叉韌帶損傷有單純挫傷，部分損傷，以及完全損傷三種程度。

其中單純挫傷就是交叉韌帶的局限性的水腫信號，但是并沒有交叉韌帶的斷裂。對于這種情況，一般采用休息制動，1到3個月內(nèi)，避免劇烈運動，慢慢就會恢復。

第二種，部分損傷，對于交叉韌帶部分損傷的情況，如果膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性還可以，那基本上休息制動也可以恢復絕大部分膝關(guān)節(jié)的功能。如果交叉的部分損傷，影響膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性膝關(guān)節(jié)有一定的不穩(wěn)的癥狀，那建議關(guān)節(jié)鏡下交叉韌帶部分重建手術(shù)或者交叉韌帶的局部刺激增強手術(shù)。

第三種情況交叉韌帶的完全撕裂，如果交叉韌帶完全撕裂，對于比較年輕的患者，對運動或者活動要求比較高的，一般建議盡早關(guān)節(jié)鏡下交叉韌帶重建手術(shù)。因為交叉韌帶撕裂，引起膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，會導致膝關(guān)節(jié)其他組織，比如半月板等，進一步損傷，有些甚至導致軟骨退行性變進一步加快。當然對于年齡很大，對運動要求不高的，也可以保守治療。

總之，一旦懷疑交叉韌帶損傷，涉及膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，一般是建議關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的。當然具體情況具體分析。手術(shù)指征的把握需要結(jié)合三點，首先是病人的癥狀，其次是醫(yī)生的體格檢查，再次是磁共振的表現(xiàn)。不管是保守治療還是手術(shù)治療，都可以進行康復鍛煉，康復鍛煉詳細可見我的微博上有一個康復鍛煉的視頻，都可以按照上面操作。

韌帶是連接兩塊骨頭的組織，最易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶扭傷的部位是膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。

對運動功能要求高的運動員韌帶損傷才需手術(shù)，其他人保守治療即可？事實上即使非體力勞動者韌帶損傷也可能因早期未合理治療，造成嚴重功能障礙，因為韌帶組織不易再生。所以一旦韌帶受傷，應立即去專業(yè)骨科醫(yī)院就診，明確病情后再進行系統(tǒng)治療。

　　 韌帶拉傷要根據(jù)拉傷程度確定治療方法，韌帶拉傷可分為輕度拉傷、中度拉傷和重度拉傷。輕度韌帶拉傷，多由不合理運動造成，這種情況停止運動臥床休養(yǎng)即可自愈。

　　韌帶拉傷的治療方法

1、休息：馬上停止運動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負重，避免傷勢加重。

2、涂抹藥酒：涂抹時先用清水洗凈拉傷部位。

3、冷敷：每次15到20分鐘，每天3到4次，用冰塊進行冷敷減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。

4、壓迫：用透氣性好的繃帶壓迫受傷局部從而減少出血、緩解淤血?？噹删o度要適中，以感到壓力但又不會導致發(fā)麻或缺血為宜。

5、抬高患肢：以減少腫脹，促進血液回流，避免淤血。

為了促進關(guān)節(jié)功能恢復，要做到動靜結(jié)合，在無疼痛感的前提下進行早期活動?；救?，加強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量練習，提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。

避免韌帶拉傷的經(jīng)驗

　 很多韌帶拉傷都是因為運動前沒進行熱身運動，另外超負荷運動也是造成韌帶拉傷的一大因素。

. 1、做好熱身

運動前一定要做好熱身，起碼幾個重要的部位(肘、膝、踝、腰)要微熱以后再運動。

2、劇烈運動后做放松運動

最簡單的方法就是拉伸，可以拉拉胳膊腿，拉到極限后堅持15-30秒，能最大限度放松肌肉和軟組織。

3、合理控制運動量

運動以適量為宜，千萬不要一味貪多求快，根據(jù)自身情況合理制定運動計劃，循序漸進。

4、 進行力量鍛煉

良好的肌肉組織可以降低受傷的幾率，所以在有時間有條件的情況下加強自己的力量。

5、改變錯誤動作

動作不當也容易損傷身體，大家要規(guī)范自己的運動動作。

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