手腳冰涼對于女性和中老年人來說一點(diǎn)都不陌生,有的女性常年手腳都是冰涼的,即使是在炎熱的夏天。也有很多老年人早上起來之后手腳會(huì)出現(xiàn)晨僵的癥狀。這些情況在中醫(yī)里說就是“陽虛”,如果平常有腸胃不適、身體虛弱、缺乏營養(yǎng)、食欲不振、好靜少動(dòng)等都可能會(huì)引起手腳冰涼。手腳冰涼除了用中藥調(diào)理,還可以經(jīng)常按摩一下這幾個(gè)穴位幫助調(diào)節(jié)改善。 勞宮穴,勞宮穴是在握拳時(shí)中指所點(diǎn)的手心處,可以盡力抓握幾秒鐘,然后放松,重復(fù)多次,可以使手指變暖。 合谷穴,在大拇指的內(nèi)側(cè),天天按摩也可以緩解手腳冰冷和全身怕冷的癥狀。 陽池穴,在人體的手腕部位,即腕背橫紋上,前對中指、無名指指縫凹陷處,按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)血液循環(huán),平衡荷爾蒙分泌,曖和身體,進(jìn)而消除發(fā)冷癥。 氣沖穴,在大腿根內(nèi)側(cè),腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸,此穴下邊有一根動(dòng)脈,先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。 涌泉穴,位于腳心部,它是腎經(jīng)里的重要穴位,可以促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)筋壯骨,對緩解手腳冰涼有很好的作用。 另外,還可以經(jīng)常按摩自己的足三里,涌泉穴,太溪穴和至陰穴,這些都會(huì)手腳冰涼有不錯(cuò)的效果。 |
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