腎臟是人體的重要器官。尤其對于男性同胞來講，腎虛對身體的影響非常大。很多朋友遇到腎虛的癥狀后，不知道該怎么去補腎，其實生活中有很多種補腎的方法，平時多喝一些補腎茶就是其中一種。那么日常生活中的補腎都有哪些呢？

接下來給大家?guī)硪粋€簡單的補腎的方法——泡腳。這個辦法對對大部分人都管用，身體本身就虛弱的還是不要嘗試的好。

一般對泡腳的理解是可以消除疲勞，加快血液循環(huán)，改善手腳冰冷等問題。其實泡腳對腎也有很大好處的。

熱水泡腳可以溫腎陽，但是簡單的熱水泡腳只可以調理腎虛，如果在泡腳水中加入一把“男人草”，效果要比單純的熱水泡腳好很多。配制的中草藥成分通過熱水泡腳刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分，可以達到改善腎虛、壯陽補腎的作用。

材料：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g。

方法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用足浴盆浸泡30分鐘，每日一次即可。

在泡完腳之后，再適當按摩一下足底的穴位，可以起到更好地疏通經(jīng)絡的作用，具有益精補腎的作用。

中藥泡腳的時候盡量避免用金屬制品的盆子，以免與中藥中的物質產(chǎn)生反應，降低藥效。各位看完不妨嘗試一下，要比你胡亂吃補藥靠譜的多了。