江湖騙子常說不打針、不吃藥就能治好病，這句話對我們人體醫(yī)生來說卻是真的。人體的自愈力是我們的隨身醫(yī)生，存在于身體的每一個組織、每一個器官，常常起到不打針吃藥也能治病的效果。

1.皮膚

皮膚細胞的更新周期是2-4周一次，因為皮膚是身體最外層的保護，快速的更新是為了更好的保護身體。當皮膚出現(xiàn)傷口，24小時之內傷口邊緣的細胞開始增生，并向中心移動，縮小創(chuàng)傷面積，保護傷口。平時出的丘疹、痘痘、皮炎等，不用藥物皮膚也可以自我修復。

2.骨骼

骨骼完成一次全部的更新可能需要十年，但是人體骨骼卻是不斷更新的過程，成人每天有700毫克的鈣更新，相當于3-5%的骨骼進行了更新。而當出現(xiàn)骨折時，骨骼的自愈能力被激活，加速骨骼愈合，只要運動和營養(yǎng)充足一般骨折能在6周內愈合。

3.血管

人體的血管細胞形成血管內壁，具有吞噬細菌、異物、壞死組織、參與免疫力形成的作用。血管有擴張和收縮功能，以滿足人體各種活動的需求。

4.大腦

大腦的壽命和我們自然壽命相同，腦細胞處于一種不斷死亡的過程，從20歲之后腦細胞在不停的死亡，到了80歲，腦細胞為年輕是一半。

5.肝臟

肝臟是人體最大的解毒器官，人體中的25億個肝細胞每時每刻都在從事解毒工作，而同時每個肝細胞有150天壽命，當肝細胞受傷代謝之后，新細胞能快速出現(xiàn)。

有一位醫(yī)生說過肝臟被切除了70%之后，只要兩個月就可以長出90%?？梢姼闻K的自愈能力很強。

提高人體自愈力的方法

人體的自愈力受到細胞中毒、細胞缺氧、營養(yǎng)不均、細胞缺水和微循環(huán)不暢通的影響，所以提高自愈力只要做到5件事。

1.避免不良生活習慣

煙酒、熬夜、致癌食物等這些都會導致人體組織細胞的中毒，降低自愈力。

2.運動

空氣環(huán)境差、肥胖、三高等導致人體細胞含氧量降低，通過運動可以促進心肺功能，增加細胞含氧量。

3.食物多樣化

偏食、高鹽、高糖、高脂肪和高蛋白飲食導致人體營養(yǎng)不均，出現(xiàn)自愈力降低。食物多樣化并多吃堿性食物可以改變這種現(xiàn)象。

4.喝水

喝水一方面促進人體毒素代謝，減少細胞中毒。另一方面細胞水分充足，自愈力提高。

5.按摩

其實微循環(huán)不暢通由很多因素引起，如運動少、疾病、衰老、飲食、壓力和環(huán)境污染等等。通過中醫(yī)療法中的按摩、刮痧、拔罐等可以促進人體血液循環(huán)，改變微循環(huán)，提高自愈力。