濕熱、濕氣重是什么關(guān)系？一張圖就能看清：

怎么樣？現(xiàn)在不止是知道直接是否濕氣重，還知道自己是哪種濕了。那么濕熱、濕寒又該怎么辦呢？

既然題目說的濕熱，那么小編我今天就重點(diǎn)說下濕熱的改善方法

推薦兩個改善濕熱體質(zhì)的小食療偏方：

①馬齒莧薏仁茶

去薏米仁、芡實、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶各5g

加水煎服用，芡實可以健脾，薏米仁、赤小豆可祛濕，其他成分利于清熱解毒。更合適用去改善濕熱體質(zhì)。芡實、薏米都是相對比較難煮爛的食物，可能達(dá)不到祛濕效果，可以選擇袋泡茶成品，直接開水沖泡，更利于吸收些?？磦€人選擇。

想重點(diǎn)說下馬齒莧，兩廣的人應(yīng)該聽熟悉的，也有人用來炒菜的，改善濕熱是非常管用的，所以馬齒莧是這個配方的點(diǎn)睛之筆。

②砂仁粥

材料：粳米100克，砂仁3克。砂仁研末備用。粳米淘凈，放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火熬至粥爛粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。

具有暖脾胃，化濕行氣消脹的功效。尤其適用于脾胃虛弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹脹、惡心欲嘔、口中粘膩或者妊娠嘔吐的人群服用。