本功以練精化氣以培養(yǎng)內(nèi)丹為主，旨在通過訓(xùn)練快速使丹田結(jié)成內(nèi)丹，并通過導(dǎo)氣運(yùn)行全身，從而打通人體的大小周天，并在人體分上中下三個(gè)丹田，下丹田氣海穴練精化氣之處，中丹田膻中穴練氣化神之處，上丹田眉心練神還虛之處，人之精元為人先天之元?dú)猓使盼浼叶嘤型砭毠χf，在本派功法中以養(yǎng)先天之正氣以運(yùn)化，使元精化氣而成為一種務(wù)質(zhì)的能量，在量變中使其以達(dá)到質(zhì)變。使其成為一種能以意運(yùn)使的一種能量，從而運(yùn)使全身，通經(jīng)脈達(dá)去病強(qiáng)身之目的，練功在百日打基礎(chǔ)的時(shí)候不能近女色，切記，否則其功不成反對身體有害無益。本功屬于先天氣功，以練先天之氣為主以后天采養(yǎng)為輔，所以練功中內(nèi)丹未成而瀉者，其功難成，內(nèi)氣結(jié)丹以后方可不忌。并應(yīng)行走坐臥長意存丹田即不離練功狀態(tài)。下面介紹本派功法的第一步養(yǎng)氣結(jié)丹功，即養(yǎng)丹功。

每夜子時(shí)；全身放松心無雜念；盤膝而坐，雙手于下丹田處結(jié)印，即右手背放在左手心上使左手內(nèi)勞宮正對右手背外勞宮互握，而放在下丹田前盤膝之上，頭微上頂，涵胸?fù)鼙?，雙目微閉，內(nèi)視祖竅下行中丹而至氣海下丹田處，意見下丹氣海處有一微溫的園形球體循順時(shí)針方向微微運(yùn)轉(zhuǎn)，以順式呼吸法進(jìn)行呼吸，（順呼吸法即吸氣時(shí)小腹凸起并微提肛門使吸氣達(dá)小腹丹田充實(shí)，呼氣放松只意在丹田即可。）在內(nèi)視丹田約3至5分鐘后，丹田有熱脹感時(shí)，把意念改為意想天上的星月之精華集為一束從頭頂百會配合吸氣經(jīng)膻中穴而進(jìn)入下丹田，行順式呼吸，同時(shí)微提肛門會陰微收，意想天空日月之精華為人體之能量使丹田之氣更加充溢，呼氣時(shí)放松全身，此法反復(fù)練習(xí)每次半小時(shí)，每天子時(shí)午時(shí)各一便，（只是午時(shí)把意想星月改為意想太陽之精華其它不變）時(shí)間可根遂個(gè)人時(shí)間自定但最少每次不得少于半小時(shí)。收功；全身放松，意在丹田，雙手以接印方式疊握，左手在內(nèi)右手在外，勞宮正對丹田，作順時(shí)針揉摩小腹，順36圈逆36圈放松全身即可注；每次行功畢必須以本收功法收功，不然丹田之氣未聚便達(dá)不到練功之目的。此功法為本門功法之基礎(chǔ)所以百日內(nèi)不可間斷，

在練習(xí)本功十天后每日行功完畢時(shí)行丹田運(yùn)轉(zhuǎn)，即每次行功至收功時(shí)意想充盈的丹田真氣，在意念的導(dǎo)引下呼氣真氣自氣海下行至?xí)幯?，會陰有熱感時(shí)吸氣，真氣經(jīng)會陰到命門，最后又回歸丹田，此法反覆練習(xí)時(shí)間可自行掌握但以十分鐘往上為好，

經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)丹田內(nèi)氣會更加充盈，此時(shí)更應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)丹田內(nèi)氣，內(nèi)氣非常充盈時(shí)內(nèi)氣便可自行經(jīng)行周天自動運(yùn)行，即自行周天，功法不可著意助力，有意無意功到自然成，就如平地開渠，水盈自流，內(nèi)氣從丹田下行經(jīng)會陰過長強(qiáng)經(jīng)命門從督脈上行經(jīng)夾脊過玉枕，達(dá)百會后經(jīng)任脈下行以舌尖達(dá)鵲橋引氣下行經(jīng)中丹田膻中穴下至丹田氣海處，是為行一周天。此為小周天，小周天即通即全身百脈通暢百病不生也。此時(shí)就達(dá)到了本功養(yǎng)生的終極目的。此時(shí)不可間斷本功的第一步功法的練習(xí)，使內(nèi)氣更加充盈從而為打通大周天打通人身十二經(jīng)脈奇經(jīng)八脈打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。從而使練功者達(dá)到氣隨心至收發(fā)自如，舉手投足便可產(chǎn)生強(qiáng)大的威力，用于搏擊可戰(zhàn)無不勝。單掌開磚碎石只舉手之間爾。

武友注意了；武術(shù)內(nèi)家功法必須在有老師的指導(dǎo)下方可習(xí)練