腸胃好壞，看你的。

腸胃是人體消化最重要的器官，擁有健康的腸胃，是保證人體消化吸收正常運(yùn)行的基本條件。

那你覺得自己的腸胃好嗎？

甲：挺好滴，吃嘛嘛香；

乙：我覺得還行，只是偶爾不想吃飯，沒胃口，偶爾胃疼，這些小毛病不算什么吧？

丙：很不好，經(jīng)常拉肚子，稍微吃點(diǎn)肥膩的、不干凈的，馬上就要上廁所。

你知道衡量好腸胃的標(biāo)準(zhǔn)是什么嗎？

吃得舒服，拉得痛快；

吃香喝辣，輕輕松松，沒有任何不適；

嘔吐打嗝，腹脹腹瀉不沾邊；

皮膚紅潤(rùn)、有彈性，多吃也不易長(zhǎng)胖，這些都是好腸胃的表現(xiàn)。

但是，一旦腸胃罷工了，那問題就多了，胃痛、腹脹、惡心嘔吐、反酸、大便異常等就纏上了我們。

我們到底做了什么？讓我們的腸胃罷工呢？請(qǐng)自我檢查一下，是不是有以下這些生活習(xí)慣？

生活習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)，不良生活習(xí)慣是影響腸胃好壞的主要因素。

除此以外，還有其他方面的因素：

以上的這些因素最終導(dǎo)致胃黏膜損傷、腸道菌群失調(diào)，從而出現(xiàn)各種各樣的胃腸道健康問題。

接下來，我們了解一下人體胃腸道的功能結(jié)構(gòu)。

胃黏膜是胃內(nèi)與食物接觸最多的部位，是胃部最容易出現(xiàn)問題的地方。

胃黏膜上有無數(shù)的褶皺，可充分接觸并研磨食物；同時(shí)，胃黏膜可以分泌胃液對(duì)食物進(jìn)行分解。

可見，胃黏膜不但要忍受食物的機(jī)械性摩擦，還要承受強(qiáng)酸性胃液的沖刷。

腸道菌群分為有益菌、有害菌和中性菌三大類，胃腸道健康與否，就與這三大菌群是否能夠和諧相處有關(guān)。

有研究指出，體魄強(qiáng)健的人腸道內(nèi)有益菌群的比例達(dá)到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%,而癌癥病人腸道內(nèi)的有益生菌的比例只有10%。

如果腸道內(nèi)有益菌數(shù)量大量減少，有害菌數(shù)量瘋狂增長(zhǎng)，腸道菌群平衡被打破，人體就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、便秘、消化不良等癥狀。

腸道菌群平衡被打破，導(dǎo)致健康受損。

據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)腸道疾病發(fā)病率約占人口的10-12%，其中約有40%的患者長(zhǎng)期受到腸胃疾病的困擾。

另外報(bào)道，我國(guó)每年死于腸胃疾病的人數(shù)就達(dá)到30萬。

那中醫(yī)對(duì)胃腸道是如何理解的：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所講的胃腸道，在中醫(yī)學(xué)中稱為：脾胃。

中醫(yī)認(rèn)為：脾胃是后天之本，氣血生活之源，人出生后，所有的生命活動(dòng)都有賴于后天脾胃攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

先天不足的，可以通過后天脾胃調(diào)養(yǎng)補(bǔ)足，同樣可以延年益壽；如果不重視后天脾胃的調(diào)養(yǎng)，就會(huì)多病減壽。

中醫(yī)還說：脾胃乃傷，百病由生，脾胃功能受損，就會(huì)引發(fā)各種疾病。

中醫(yī)還說:脾胃一傷，四臟皆無生氣，脾胃功能受損，供給其他臟腑的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)減少，臟腑功能下降。

中醫(yī)還說：四季脾旺不受邪，只要脾胃功能良好，一年四季都不會(huì)得病。

由此可見，脾胃的重要性，脾胃功能的好壞，直接影響人體健康。

胃腸道健康如此重要，我們應(yīng)該怎樣保護(hù)它們呢？

在堅(jiān)持健康的生活方式的同時(shí)，配合使用優(yōu)質(zhì)的健康產(chǎn)品，雙管齊下，是我們現(xiàn)代人提升胃腸道健康的養(yǎng)生方程式，兩者缺一不可。

前面說到生活習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)，要想擁有好腸胃，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從生活中的點(diǎn)滴做起。

在飲食方面要做到結(jié)構(gòu)合理，定時(shí)定量，溫?zé)徇m宜，拒絕狼吞虎咽，暴飲暴食，研究無度等習(xí)慣。

在起居方面要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠，睡好午覺，拒絕日夜顛倒，夜夜笙歌又或者每天宅在家中，毫無鍛煉的生活習(xí)慣。

在運(yùn)動(dòng)方面，根據(jù)自己的體質(zhì)和習(xí)慣選擇運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒，拒絕斷斷續(xù)續(xù)，盲目過量。

還要保持平和的心態(tài)，拒絕悲觀消極，斤斤計(jì)較，悲喜無度。

中醫(yī)認(rèn)為，在眾多脾胃疾病中，又以胃口差，胃痛腹脹腹瀉，反酸打嗝，形體消瘦，面色萎黃等脾胃虛弱的表現(xiàn)多見。