要祛濕,肯定得先健脾, 很多人可能難免身體內(nèi)都會(huì)有些濕氣,濕氣一年四季都有,而冬春之交的季節(jié)最濕寒,特別是南方的回南天,潮濕的環(huán)境更讓人體內(nèi)濕氣加重。濕氣是百病之源,祛濕很重要,不少人都知道,中醫(yī)告訴你,祛濕不健脾,濕氣飆升!但是卻用錯(cuò)了方法。 提起祛濕,很多人第一推薦你喝紅豆薏米粥,可是其實(shí)效果卻不明顯,為什么食療祛濕,濕氣還這么重?這是因?yàn)槠接缅e(cuò)了,且祛濕的時(shí)候不健脾,白搭了!要適當(dāng)健脾! 重要的是祛濕的同時(shí)也要健脾。脾是負(fù)責(zé)把身體里的水汽運(yùn)送到各個(gè)地方的,比如運(yùn)送到毛孔,就可以通過出汗排出去;運(yùn)送到腎臟,就可以通過排尿排出去,所以很重要! 如果想要真正祛濕的話,一定要祛濕+健脾同時(shí)進(jìn)行!希望大家身體健康 兩者健脾+祛濕的正確做法: 槐米薏仁茶 所需材料:芡實(shí)10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。 正確做法: 一、赤小豆、芡實(shí)冷水浸泡2小時(shí)以上,或者直接用熱水浸泡1小時(shí); 二、薏仁用文火炒一炒,炒到變成微黃色,注意觀察顏色變化; 三、然后把所有材料一起放鍋里,加水,熬煮1個(gè)小時(shí)左右,注意看好時(shí)間; 四、取水飲用,每天喝2~3次即可! 這樣做的功效:薏仁和赤小豆是祛濕的黃金搭檔,但是薏仁偏寒,因此炒過更好。芡實(shí)、槐米是健脾的,脾好,化濕能力加強(qiáng)有助于祛濕。至于馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶都是清熱解毒、消炎殺菌的好食材!你們學(xué)到了嗎?
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