肩周炎一般發(fā)病于中老年人,通過(guò)常用推拿、針灸、穴位按摩、藥物封閉等理療和內(nèi)服具有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)、消炎止痛功效的中西藥物,同時(shí)堅(jiān)持體療,鍛煉肩部功能,注意保暖,避免風(fēng)寒等方法,即可使肩痛癥狀得以緩解或逐漸消失,那么得了肩周炎可能出現(xiàn)的癥狀有哪些呢? 肩周炎癥狀 怕冷 肩怕冷,許多患有棉墊包包裹在肩膀上,即使是在夏天,肩膀也不敢吹風(fēng)。 壓痛 多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn),壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝。多在曉突、肩峰下、大結(jié)節(jié)、小結(jié)節(jié)、結(jié)節(jié)間溝、三角肌處壓痛,岡下窩、岡上窩處等有明顯壓痛。且肩部活動(dòng)受限,多表現(xiàn)為外展、上舉、外旋、內(nèi)旋等活動(dòng)時(shí)肩部功能受限,肩周炎的晚期癥狀常有部分患者出現(xiàn)肩部肌肉萎縮等。 肩部疼痛 起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數(shù)為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續(xù)性,氣候變化或勞累后,常使疼痛加重,疼痛可向頸項(xiàng)及上肢擴(kuò)散。當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí),??梢鹚毫褬觿⊥矗缤磿冚p夜重為本病一大特點(diǎn),多數(shù)患者常訴說(shuō)后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患側(cè)側(cè)臥。 肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限 肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限,以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯,隨著病情進(jìn)展,由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素,使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限。 如何預(yù)防肩周炎 1、注意肩部保暖 除了不良姿勢(shì)容易導(dǎo)致肩周炎之外,很多時(shí)候肩部受寒也是誘發(fā)肩部疾病的原因,因此在平時(shí)生活中必須要做好基本的保暖措施。尤其是在寒冷的冬季,更要注意肩部保暖千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間受寒。除了冬季之外,夏季同樣要注意做好保暖措施,現(xiàn)如今很多人都喜歡在炎熱的夏季躲在空調(diào)房?jī)?nèi),這個(gè)時(shí)候不注意的話就有可能導(dǎo)致肩部受寒從而誘發(fā)病癥。 因此在平時(shí)生活中應(yīng)該在肩部多蓋些保暖的衣物,或者披肩等,這些都可以基本保證肩部不受寒。一旦著涼也要及時(shí)治療,切忌拖延不治。 2、多做肩部運(yùn)動(dòng) 在平時(shí)生活中應(yīng)該多進(jìn)行一些手臂及肩部的運(yùn)動(dòng)鍛煉,尤其是一些長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦及伏案工作的人群。最好的運(yùn)動(dòng)方法就是掄胳膊,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可正掄 40 下 反掄 40 下 ,兩臂各掄一遍,通常情況下只需要堅(jiān)持一兩個(gè)月時(shí)間肩部不適的癥狀就可以得到明顯的緩解。除此之外還可進(jìn)行爬墻動(dòng)作,面對(duì)墻壁而立雙手爬墻,最好是爭(zhēng)取高度每天上升。 3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 營(yíng)養(yǎng)不足也是導(dǎo)致肩周炎的主要原因,因此專家特別的提醒,在平時(shí)生活中必須要注意各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。要是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分,再加上適當(dāng)鍛煉,不但可預(yù)防肩周炎甚至還可以不藥而愈。 4、增強(qiáng)體質(zhì) 體質(zhì)偏弱的話同樣會(huì)導(dǎo)致肩周炎的發(fā)作,因此一些體質(zhì)偏弱的人在平時(shí)生活中應(yīng)該注意多進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉,以此增強(qiáng)體質(zhì)。除此之外正常人也需要注意多參加運(yùn)動(dòng),在增強(qiáng)體質(zhì)的基礎(chǔ)上還可更好的保護(hù)肩部健康。可以說(shuō)加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法,但是在鍛煉的同時(shí)還要注意堅(jiān)持,兩天捕魚三天曬網(wǎng)是沒有效果的。 |
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