很多人在學習游泳時第一個接觸的泳姿多數(shù)是蛙泳，那么為什么大眾化的學習都是以蛙泳入門呢？因為蛙泳入門是相對簡單的，容易讓人掌握，但是蛙泳的動作又是四種泳姿中最復雜的，所以這里告訴大家一些入門的小技巧。

首先要從蛙泳口訣說起，“劃手腿不動，收手再收腿，先伸手后蹬腿，伸直并攏漂一會”，可能很多人都比較熟悉了，但是如果你把劃手和蹬腿分開來練習或許更簡單些，這就適合那些協(xié)調能力比較差的初學者來掌握蛙泳動作，身體漂浮在水面上做一次蹬腿，讓后做一次劃手抬頭換氣，如此反復，你會發(fā)現(xiàn)會比原來的口訣簡單很多。

第二點，初學者在學習蛙泳時抬頭換氣比較困難的問題，其實很多人頭都可以出來一部分，但是還沒等到頭抬起來，就又掉入水中了，如果你有這樣的問題，你可以嘗試一下在游泳時你的眼睛始終看你的前方，而不是池底，這樣只要你一劃手你就可以將嘴巴露出水面吸氣了。

第三，可能蛙泳的學習過程中還有一個難點就是呼吸的問題，頭抬起來了可就是吸不進氣，大家可以想一想吸不進氣的原因是不是因為我們肺里已經充滿了氣，如果你肺里沒有氣那我敢肯定你露出水面的第一件事就是吸氣，所以你在蹬腿的過程中盡量將氣全部呼出，這樣你抬頭的時候就只能是吸氣了。

最后，我要說下這些小技巧只適合于那些動作不協(xié)調，水性特別差的初學者，用這些小竅門來提升一下信心，等學會了一定要改過來，因為這些動作要領都是與競技蛙泳相違背的，但是還是希望所有人都不要因為不適應或者難掌握而望水止步，當你邁入水中第一步時，希望這就是你掌握游泳技術的開始！