有些人總是習(xí)慣性問身邊人的意見，

但無論你給怎么樣的意見，

他都拒絕接受。

他永遠(yuǎn)處于做和不做，

這樣還是那樣的選擇之間。

收到一位女生的郵件，說是為自己缺乏主見和自信感到煩惱。

她說，在以前還在讀書的時(shí)候感覺還好，也沒有什么事情。但畢業(yè)出來工作之后，忽然要面對(duì)些事情，才慢慢的發(fā)現(xiàn)自己不夠主見的這一缺陷。

比如，在做一些決定時(shí)候會(huì)猶豫不決，會(huì)問很多人的意見，但是聽了別人的說法后反而又沒有了自己的主張，現(xiàn)在變得越來越優(yōu)柔寡斷，有時(shí)候甚至?xí)颖?，或者拖著拖著事情就不了了之?/span>

有時(shí)候和朋友一起出去吃飯，無論是找餐館還是點(diǎn)菜，她都會(huì)說隨便，都可以，不喜歡拿主意做決定。

她說在工作方面還是挺有能力的，經(jīng)理對(duì)她也挺滿意，同事也曾表?yè)P(yáng)過，說她看問題有見地，對(duì)項(xiàng)目的運(yùn)營(yíng)也給了部門很多不錯(cuò)的意見。

但是，當(dāng)要她自己去決定一件事情的時(shí)候，她就變得優(yōu)柔寡斷了。

她說自己常常會(huì)問身邊的人該怎么辦，收集各方面不同的建議，但越是這樣的時(shí)候自己反而越是猶豫不決，總是忍不住問別人該怎么辦？

這位女生在郵件中還舉了個(gè)例子，是她去年去數(shù)碼城買筆記本電腦的事情。

當(dāng)時(shí)看了好幾個(gè)牌子和型號(hào)，有些商鋪她都來回逛了兩三次，本想多對(duì)比下，但后來內(nèi)心竟然會(huì)有害怕的感覺，她怕店員會(huì)想：這個(gè)人怎么來來回回看那么多次都不買。

結(jié)果拖來拖去，最后是隨便進(jìn)了一家數(shù)碼店，在銷售的推薦下買下了一部電腦，不僅超出了預(yù)算，而且所購(gòu)買的電腦，也不是自己事先了解的那幾個(gè)牌子和型號(hào)。

她說，雖然后來也發(fā)現(xiàn)了，銷售有忽悠她的成分。但是，在當(dāng)時(shí)竟有一種如釋重負(fù)的感覺，似乎預(yù)算、性能，當(dāng)時(shí)考慮的性價(jià)比這些都已經(jīng)不重要了，而且，每次想到要自己做決定的時(shí)候總是沒有主見，心里又不停的在責(zé)怪自己，該怎么辦？

 “該怎么辦？”很多人都有類似的口頭禪。

很多人在做事之前，做決定之前會(huì)問別人怎么辦？會(huì)征求別人的意見。

征求意見是挺好的，可以把事情考慮得更周全。但我們也碰過，有的朋友會(huì)不斷的問該怎么辦？

對(duì)方也一直在問身邊人的意見，但無論你給怎么樣的意見，他都拒絕接受，他永遠(yuǎn)處于做和不做，這樣還是那樣的選擇之間。

似乎自己已經(jīng)完全喪失了思考能力，只希望你能夠給個(gè)解決方案，然后按照這個(gè)方案的步驟去做了，事情就完結(jié)了。

我想，這可能就是那位女生，在銷售的推薦下，買了一部自己從未考慮過的牌子的電腦之后，所感受到的如釋重負(fù)的感覺。

而很多時(shí)候，當(dāng)我們被對(duì)方問急了，就下定論的對(duì)對(duì)方說一句：就這樣，你就這樣做，你就選這個(gè)。

這讓我想起，在心理咨詢工作中，咨詢師們也會(huì)常常碰到的問題。

有一些來訪者，在咨詢的時(shí)候，會(huì)希望他的咨詢師能夠幫他做出決定，包括是現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的決定。

他們會(huì)說：你說該怎么辦？你告訴我怎么辦吧？

有時(shí)候，咨詢師會(huì)有些壓迫的感覺，特別是對(duì)于新手咨詢師而言，不知道該如何回應(yīng)。

我曾聽過一位同行的分享，他說這種感覺，就好像是有一個(gè)孩子在等著你，他用很無助的眼神看著你，希望你能夠幫他一把。

來訪者面臨著現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的困惑和沖突，他希望有人可以幫他看看是怎么回事。

而且，很容易的就會(huì)把對(duì)權(quán)威，對(duì)父母的期望投射在咨詢師身上。所以很多來訪者會(huì)認(rèn)為，在咨詢室里，面對(duì)著專業(yè)的人，他一定會(huì)有辦法，能夠解決自己的問題。

但咨詢師在工作的過程中，會(huì)很容易的發(fā)現(xiàn)，最大的問題不是‘該怎么辦’的問題。

而是無論怎么辦，無論哪一種方案的選擇，來訪者看上去都好像沒有辦法去面對(duì)和承擔(dān)。

他不是不知道該怎么辦，而是，他不知道或是不敢面對(duì)怎么辦了之后的結(jié)果。

這樣的來訪者往往是在生活中總被要求的那個(gè)人，已經(jīng)變成了別人要他變成的樣子，以致自己什么事情都拿不出自己的主張，如果遇到要自己決定的事情，就會(huì)陷入內(nèi)心的困境。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的心理困境？

在《心靈的面具》中提到了一種心理防御機(jī)制，叫‘失區(qū)別’，也稱作‘自體－客體融合’。

“你變成了他人要你變成的那個(gè)人。你變成了他人要求你成為的那個(gè)樣子以避免令你困擾的情緒出現(xiàn)，常見的是對(duì)喪失的恐懼?！?/span>

這種類型的人最突出的問題就是沒有自我，找不到自己的位置，缺乏主見，希望別人可以給自己拿主意，或者附和他人的觀點(diǎn)。

比如點(diǎn)菜的時(shí)候總是隨便，希望別人點(diǎn)好。當(dāng)面臨決定或難題時(shí)，總會(huì)問別人：如果你是我，你會(huì)怎么做？

這種情況，我們也常常能夠在那些聽話的乖孩子身上看到。

這種防御機(jī)制的動(dòng)力心理學(xué)解釋是：我為了避免被批評(píng)，為了避免遭受懲罰，所以我問你‘我該怎么辦？’這樣感覺就好像，你承擔(dān)了我的一部分，包括責(zé)任。

這個(gè)防御機(jī)制的背后，常常是，當(dāng)我們還是孩子的時(shí)候，總是面對(duì)著父母的指責(zé)。

所以，我們?yōu)榱吮Ｗo(hù)自己，就讓自己跟在父母的身后，我都聽你們的了，我不要我自己了。

這樣的話，即使是錯(cuò)了，也是我聽了你們的要求之后的結(jié)果。這樣，我就可以避免更多的指責(zé)和懲罰了，我就可以不用那么難受了。

有些父母常常覺得自己的孩子不夠主見，其實(shí)很有可能是你把孩子的自我功能剝奪了，甚至還在不斷的對(duì)孩子挑刺。最終孩子的自我功能喪失，所以不得不問別人該怎么辦。

我們之所以會(huì)采用‘失區(qū)別（自體－客體融合）’這樣的心理防御機(jī)制，是因?yàn)?strong>我們的行為背后，都曾是一顆受過指責(zé)驚嚇而又幼小害怕的心。

在這個(gè)防御機(jī)制的后面，我們也可以看到，其實(shí)是我們的自主功能和自我探索的能力被抑制的結(jié)果。

對(duì)于一個(gè)成年人來講，在做選擇的時(shí)候會(huì)有很多對(duì)自身的理解，有很多過往的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)可以運(yùn)用，正是這些自我功能，可以幫助我們有能力去做一些現(xiàn)實(shí)中的選擇。

但是，我們?cè)诿媾R一些問題的時(shí)候，會(huì)容易放棄已經(jīng)學(xué)到的比較成熟的適應(yīng)技巧或方式，心智又退行到了那個(gè)害怕指責(zé)和驚嚇的孩子。以原始的方法，來應(yīng)付當(dāng)前情景，來降低自己的焦慮。

所以，當(dāng)下次你不斷的想問別人“我該怎么辦?”的時(shí)候，不妨先試試問自己，我真正害怕的是些什么？

作者 | 吳在天，心理咨詢師，心理行業(yè)從業(yè)7年，始終在自我成長(zhǎng)的路上。