最近經(jīng)常在門診為病人做腹部按摩以及治療，效果反響還不錯(cuò)，有的時(shí)候也會(huì)和病人多聊幾句介紹一下振腹治療的治療益處。

可是最近病人居然給我反饋會(huì)這樣的信息和疑問(wèn)：

1， 揉腹推腹是不是解決所有慢性病？

2， 多揉肚子小肚腩是不是就沒(méi)了？

其實(shí)，這些說(shuō)法都比較籠統(tǒng)。今天我就帶大家正確認(rèn)識(shí)揉腹的功效。

揉腹：中醫(yī)學(xué)中的傳統(tǒng)按摩手法的一種。

揉肚子，專業(yè)名詞叫摩腹，是一種中醫(yī)保健的手法，有特定的操作方法。

正常的健康人的肚子通常是軟而韌的，但是有些人肚子相對(duì)較硬。一般有這樣幾種情況：

1.肥胖的人，皮下脂肪較多，這種人需要減肥。

2.女性肚子硬，還要考慮婦科問(wèn)題，臨床上很多不孕的女性肚子都很硬，應(yīng)及時(shí)檢查。

3.還有就是有的人平時(shí)沒(méi)什么不舒服，但就是肚子硬邦邦，可能是內(nèi)臟有病，只不過(guò)還沒(méi)有通過(guò)癥狀表現(xiàn)出來(lái)，也要加以注意，必要時(shí)需要就醫(yī)體檢。

中醫(yī)學(xué)把肚臍及其周圍稱為“臍腹”，屬于脾；肚臍兩側(cè)稱為“少腹”，屬于肝；肚臍以下稱為“小腹”，屬于腎；肚臍以上稱為“脘腹”，屬于脾胃。

經(jīng)常練習(xí)不同的摩腹法，能夠達(dá)到緩解便秘、疏肝理氣等功效。幾種按摩手法，功效各不同

（一）揉臍腹

“揉法”是用指腹或手掌，緊貼身體某一部位做回動(dòng)按摩。

動(dòng)作：揉臍腹時(shí)，兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時(shí)針按揉。速度要柔緩，用力要均勻。

功效：可以增加腹腔壓力，刺激直腸神經(jīng)，促進(jìn)糞便排出，有減輕便秘的功效。

推少腹

“推法”是用指腹或手掌，在身體一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

動(dòng)作：推少腹時(shí)，兩掌從兩肋乳根處開(kāi)始，從上到下推向小腹，掌根用力，反復(fù)推摩。

功效：兩脅是肝氣容易郁結(jié)的地方，經(jīng)常推摩少腹可疏肝理氣，解決情緒問(wèn)題導(dǎo)致的消化不良。

摩脘腹

“摩法”是用指腹或手掌，在身體一定部位做環(huán)形移動(dòng)的按摩手法。

動(dòng)作：摩脘腹時(shí)，兩掌相疊從胸口開(kāi)始，向小腹摩運(yùn)。然后兩掌分開(kāi)，沿腹股溝向兩側(cè)摩運(yùn)，再沿兩肋向上，經(jīng)乳根到達(dá)胸口。按照環(huán)形路徑，反復(fù)幾十次。按摩時(shí)，正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處，或者肚臍上方4寸的位置。

功效：中脘穴具有健胃消食、疏肝養(yǎng)胃的作用，胃不好的人可常按。常練習(xí)腹式呼吸，會(huì)讓慢阻肺癥狀減輕，生活更輕松

這樣五類人群不適合做揉腹治療

1.過(guò)飽或者饑餓的人2.妊娠及經(jīng)期婦女3.腹腔內(nèi)有腫瘤、感染或出血病癥的人4.肚子莫名疼痛的人5.比如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸梗阻、闌尾炎等原因出現(xiàn)的疼痛，揉肚子反而會(huì)加重病情，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。剛做過(guò)腹部手術(shù)的人。

小咖簡(jiǎn)介：嚴(yán)文博 醫(yī)師

曾本科就讀于北京中醫(yī)藥大學(xué)東方學(xué)院，后研究生期間于中科院心理研究所就讀?，F(xiàn)工作于北京市中醫(yī)醫(yī)院平谷醫(yī)院，擅長(zhǎng)通過(guò)傳統(tǒng)中醫(yī)推拿手法及針灸針刺療法，治療腰肌勞損、肩周炎、頸椎病等導(dǎo)致的疲勞性局部疼痛，另擅長(zhǎng)通過(guò)振腹療法治療因消化系統(tǒng)問(wèn)題導(dǎo)致的腹脹、便秘、等臟腑疾病。

師承北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院按摩理療科付國(guó)兵主任，及中醫(yī)科學(xué)院針灸科主任醫(yī)師陸永輝。