吃什么能對(duì)肝臟進(jìn)行排毒？
肝臟是身體重要的排毒器官，所以在日常生活中我們要注意給肝臟排毒。那在飲食上面可以通過(guò)哪種食物來(lái)對(duì)肝臟進(jìn)行排毒呢？怎樣吃才能達(dá)到對(duì)肝臟排毒呢？
25個(gè)回答每天吃點(diǎn)枸杞或者黑果枸杞，對(duì)身體的排毒有很好的效果。 尤其是黑枸杞，黑枸杞的主要成份是花青素，且目前發(fā)現(xiàn)的含花素的植物當(dāng)中，黑枸杞的含量是最高的，是藍(lán)梅的5一10倍，是VE的數(shù)10倍，所以近幾年得到了消費(fèi)者的追捧。
吃什么蔬菜可以排毒？ 芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。 2、苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。 3、海帶 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。 4、菠菜
在日常飲食中還有哪些食物具有排毒作用呢？ 1、蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。 功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。 2、草莓 草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。 3、蘋(píng)果 蘋(píng)果的纖維含量很高，每個(gè)蘋(píng)果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效于腸道、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì)、毒素，更能長(zhǎng)時(shí)間抑制食欲，幫助個(gè)人控制食量。 蘋(píng)果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質(zhì)等，可以整腸利尿，消除疲勞，防止肌膚及細(xì)胞老化。 4、檸檬
這三種食物對(duì)肝臟排毒最有效：韭菜、白菜、薺菜 韭菜：疏肝理氣，溫補(bǔ)肝腎李時(shí)珍把韭菜描述為“肝之菜”，就是因?yàn)楦沃魃l(fā)，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發(fā)的作用。 這樣吃排毒力加倍 ■韭菜燒豬血 功效：排毒，補(bǔ)肝血 材料：韭菜200 克，豬血100 克。 調(diào)料：鹽2克，花椒粉適量。 做法： ① 韭菜擇洗干凈，切段；豬血沖洗一下，切塊。 ② 鍋內(nèi)倒入植物油燒至七成熱，撒入花椒粉炒香，倒入豬血塊炒勻。 ③ 加適量水燒8 分鐘，放韭菜段炒出湯，加鹽調(diào)味即可。 白菜：促進(jìn)肝臟的排毒功能肝臟是身體排毒的重要器官，白菜可促進(jìn)肝臟排毒。白菜中富含膳食纖維和維生素C，有潤(rùn)腸排毒、護(hù)肝保肝的作用。
這樣吃排毒力加倍 ■醋熘白菜 功效：降低膽固醇，排毒 材料： 白菜幫400克。 調(diào)料： 蔥絲、姜絲、蒜末各5克，干辣椒段10克， 醋15克，鹽3克。 做法： ① 白菜幫洗凈，切成片。 ② 鍋內(nèi)倒油燒熱，爆香蔥絲、姜絲、蒜末，放入干辣椒段，炒出香味。 ③ 倒入白菜片翻炒至變軟，放鹽和醋翻炒均勻即可出鍋。 薺菜：清肝利膽，促進(jìn)肝臟排毒薺菜富含維生素C、胡蘿卜素和膳食纖維，可加快肝臟排毒，降低血液及肝臟中膽固醇和甘油三酯含量，有助于保護(hù)肝臟的健康。
這樣吃排毒力加倍 ■薺菜拌蛋皮 功效：清肝涼血 材料： 薺菜200 克，雞蛋1個(gè)。 調(diào)料： 鹽1克，香油2克，蒜蓉少許。 做法： ① 薺菜擇洗干凈，入沸水中焯30秒，撈出，涼涼，瀝干水分，切段；雞蛋磕入碗內(nèi)，打散。 ② 煎鍋置火上，倒入植物油燒至五成熱，淋入蛋液煎成薄蛋皮，盛出，切絲，放入薺菜段和蛋皮絲，加鹽、香油、蒜蓉調(diào)味即可。 更多排毒內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注：健康圈內(nèi)人，中國(guó)著名出版社攜一眾專家，讓您了解健康必須知道的“圈內(nèi)”事兒。 排毒離不開(kāi)肝臟。肝臟就像是個(gè)大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”。但肝臟也很容易受到各種病毒的侵?jǐn)_，有時(shí)候，也需要我們來(lái)為它排毒。那么，怎么才能知道是否需要給肝臟“排毒”呢？身體的五個(gè)地方告訴你，要不要給肝臟排毒。
一、看指甲
我們都知道“肝主筋”，健康指甲表面光滑平整，紅潤(rùn)無(wú)斑。如指甲上出現(xiàn)縱紋或者橫溝，顏色蒼白枯萎，就表示肝氣不順，血液循環(huán)不暢，長(zhǎng)期如此就要留意肝膽疾病。 二、看痘痘
人的臉部?jī)蓚?cè)，是肝臟的“管轄地盤(pán)”。肝功能不暢，產(chǎn)生熱毒，臉部?jī)蓚?cè)就會(huì)生出很多痘痘，或者出現(xiàn)痤瘡。 三、看乳腺 肝臟有一條經(jīng)脈通過(guò)乳腺，肝氣不順，胸部及腋下很容易出現(xiàn)小腫塊！很多女性例假時(shí)有乳腺疼痛的情況，就是肝臟受損的表現(xiàn)，需要格外注意哦！ 四、看臉色 話說(shuō)，你印堂發(fā)黑，命不久矣。（電視劇看多了.......）
其實(shí)，所謂印堂發(fā)黑就是肝臟堆積毒素的表現(xiàn)之一。？因肝細(xì)胞受到破壞，其中的鐵就會(huì)流失到血液里，一旦血液重的鐵增加，循環(huán)到面部，就會(huì)臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。 五、看手掌 很多人都知道肝臟不好，會(huì)出現(xiàn)所謂的“肝掌”，如果手在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚(yú)際處的皮膚出現(xiàn)了片狀充血，或是紅色斑點(diǎn)、斑塊，手指按壓后變成蒼白色，抬手后立即恢復(fù)，這就是“肝掌”。如果手掌從紅潤(rùn)轉(zhuǎn)成了紫褐色，代表氣郁血瘀，肝臟已“中毒”。 為肝臟排毒，可是個(gè)系統(tǒng)工程，因?yàn)樗汀俺院壤鏊比嘘P(guān)。
吃：護(hù)肝食物 ①蘇麻油：含有豐富歐米伽3脂肪酸，有良好的排血液垃圾，降血脂作用，有助于預(yù)防脂肪肝的形成。 ②綠豆湯：綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。 ③高蛋白、低熱量：雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最?lèi)?ài)。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。 ④維生素A：肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉(cāng)庫(kù)”。當(dāng)肝臟受損時(shí)，“倉(cāng)庫(kù)”儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。 喝：蒲公英根茶水 喝水，可以幫助肝臟排毒，喝水時(shí)候加點(diǎn)蒲公英根，排毒效果更佳，蒲公英是一味很好的中草藥。蒲公英有利尿作用，能促進(jìn)毒素通過(guò)尿液排出體外，可以緩解肝排毒的壓力。并且蒲公英根可以預(yù)防酒精性肝損傷。蒲公英有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”，可以提高人體免疫力，促進(jìn)機(jī)體代謝能力。
睡：23:00前入睡 早睡對(duì)身體有益，注重科學(xué)睡眠對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝尤為重要。專家指出，養(yǎng)肝首先要睡得香。有不少人的肝病其實(shí)是“熬”出來(lái)的，長(zhǎng)期熬夜，嚴(yán)重傷肝。肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行。 肝臟排毒方法探討：拼命流汗可以幫助肝臟排出毒素嗎？
有很多中藥和藥方，都是有保肝護(hù)肝的作用的。今天就為大家介紹一下，3種對(duì)肝臟有益的中藥。 一、枸杞
枸杞具有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血明目的功效。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞還有護(hù)肝及防治脂肪肝的作用。因?yàn)殍坭街泻幸环N有甜茶堿，它對(duì)治療肝臟疾病有效。 在葉、果實(shí)和根皮里均含豐富的甜茶堿。藥理實(shí)驗(yàn)表明，甜茶堿有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。 用枸杞泡茶，是常見(jiàn)也是最簡(jiǎn)單的一個(gè)吃法，很多的上班族就會(huì)經(jīng)常用枸杞來(lái)泡茶喝，借以來(lái)緩解眼睛的疲勞。堅(jiān)持服用，可以幫助我們養(yǎng)肝明目、滋補(bǔ)肝腎、美容美白。 2、蒲公英根茶
蒲公英又名黃花地丁，谷谷丁，屬于菊科植物，味苦、甘，性寒，既是一種野菜，又是一味中藥材。 蒲公英在中國(guó)、日本、俄羅斯和歐洲的藥學(xué)史中都有特別記載，被視為解毒劑的時(shí)間已超過(guò)100年。 蒲公英在健康方面的優(yōu)點(diǎn)當(dāng)中，影響最大的首推保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。根據(jù)美國(guó)自然療法醫(yī)學(xué)院臨床副教授馬克·斯特思格勒(Mrut Stengler)表示，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。尤其是蒲公英根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。
喝蒲公英根茶，是一種非常方便的方式，北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》就曾推薦用蒲公英根泡水喝，清肝毒，預(yù)防肝損傷?，F(xiàn)在蒲公英根茶非常火爆，所以很容易買(mǎi)到，容易沖泡飲用。野生的蒲公英更安全，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高！ 3、蘇子油
蘇子油的食用、藥用具有悠久的歷史，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。具有保肝、抗血栓、溶脂降脂、降血壓，保護(hù)視力，提高智力的作用，并對(duì)過(guò)敏反應(yīng)及炎癥有抑制作用 肝臟是人體最大的解毒器官，蘇子油含有豐富的a-亞麻酸，可在體內(nèi)通過(guò)酶代謝成DHA和EPA，可以平衡人體脂肪酸代謝，抑制內(nèi)源性脂肪的合成以及促進(jìn)外源性脂肪的代謝，并分解脂肪將其排除體外，起到用“好油”代謝“壞油”的作用，從而預(yù)防脂肪肝的形成，是中老年人必備的保肝護(hù)肝、降脂食品。 蘇子油涼拌菜，拌酸奶，拌西紅柿片，是最受大家歡迎的吃法，涼拌菜簡(jiǎn)單易做，營(yíng)養(yǎng)美味。拌酸奶可以形成一種水溶性脂蛋白，更易人體吸收。拌西紅柿是很多人早餐的一部分，簡(jiǎn)單省時(shí)，美味營(yíng)養(yǎng)。
肝臟是非常重要的器官，它除了造血之外，還能幫助我們身體進(jìn)行解毒、排毒。當(dāng)肝臟出現(xiàn)排毒不暢時(shí)，我們的身體自然也會(huì)有所反應(yīng)。這些反應(yīng)表現(xiàn)在以下6個(gè)方面： 信號(hào)1：臉色發(fā)黃、暗淡 信號(hào)2：皮膚瘙癢 信號(hào)3：頭暈、惡心 信號(hào)4：指甲長(zhǎng)出粗糙的白點(diǎn)或條紋 信號(hào)5：臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)出痤瘡 信號(hào)6：女人乳腺長(zhǎng)出增生
既然大家都知道了，肝臟是人體的解毒器官，而恰巧綠小豆也有著非常好的解毒作用，而且青色食物本身就有入肝通肝氣的功效。所以，綠小豆進(jìn)入人體之后，能發(fā)揮其優(yōu)良的解毒功能，幫助我們的肝臟減少解毒的工作負(fù)擔(dān)。我們可以適當(dāng)喝一點(diǎn)綠豆飲來(lái)幫助肝臟排毒。 綠小豆性寒，有清熱瀉火的功效，所以尤其適合清解熱毒。綠小豆可用于各種食物中毒，比如腐敗變質(zhì)的肉蛋奶類(lèi)、有毒菌類(lèi)、化肥、農(nóng)藥、食品添加劑等化學(xué)毒素。
古代醫(yī)籍記載，綠小豆還擅長(zhǎng)“解酒毒、解毒酒、解百藥毒”，甚至被用于附子、巴豆、烏頭、砒霜、黃藥子等強(qiáng)烈毒性藥物的解毒。 綠小豆芽味甘、性涼，《本草綱目》記載它也能“解酒毒、熱毒”。還有綠豆衣，就是泡豆芽時(shí)，浮在水面被撈出去的綠豆皮兒，也能“解熱毒”。因?yàn)榫G小豆青色的部分在于種皮，因此用于清熱解毒時(shí)，千萬(wàn)不能去掉這層皮兒。 每逢夏季，大家都喜歡喝綠小豆湯清熱解暑。但要要特別注意正確的熬制方法：綠小豆加水，用大火煮，水一沸騰就立刻?；穑艣鲋缶涂梢院攘?。這時(shí)湯是綠色、澄清的，綠小豆皮的清熱之力佳。切勿長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)熬煮，使湯混、豆?fàn)€，減低藥效。
除了我們熟悉的綠豆湯以外，給大家推薦兩個(gè)簡(jiǎn)單的食療小方子。 方1：青赤二豆粥 原料：紅小豆、綠小豆各100克。 做法：煮粥，每日食之。 適用：各種瘡癰腫毒的日常食療。 方2：雙花綠小豆粥 原料：綠小豆100克，金銀花10克。 做法：煮粥，每日食之。 適用：食毒、酒毒、藥物性胃病等各種熱毒癥狀。 需要注意的是，由于綠豆有寒性，本身脾胃偏寒的人不建議過(guò)多食用。 很多人都大概知道身體內(nèi)毒素積聚會(huì)引起疾病、應(yīng)該排毒，卻不知道那“毒”到底是什么，怎樣排毒。 有的人選擇洗腸、吃藥來(lái)排毒，卻不知道那實(shí)在是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤。其實(shí)，“毒素”包括各種對(duì)健康不利的物質(zhì)，既有外部環(huán)境帶來(lái)的，也有身體產(chǎn)生的。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬(wàn)病之源。西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來(lái)源。 在改善環(huán)境的同時(shí)，有意識(shí)地選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是清除毒素的正確方法。其中，助肝排毒是最重要的一環(huán)。 那么，吃什么食物能對(duì)肝臟進(jìn)行排毒呢？ 我們知道，肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。 胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
綠豆 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
02甜菜 甜菜能有效滋補(bǔ)肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜堿，對(duì)降低血壓、預(yù)防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問(wèn)題都有顯著的好處。
03蘆筍 蘆筍所含的天門(mén)冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過(guò)度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
04豬血 據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國(guó)在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
05黃瓜 黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。
不妨試試兩種小野草，泡一杯水，來(lái)喝喝看吧！
蒲公英根泡杯水，排肝毒，預(yù)防酒精性肝損傷！ 每天泡點(diǎn)蒲公英根水來(lái)喝，在你和老友“海量拼”的時(shí)候，呵護(hù)你的小肝臟！ 我大東北滿上遍野的蒲公英，在藥學(xué)史中有特別記載，被視為解毒劑的時(shí)間已超過(guò)100年。蒲公英在健康方面的優(yōu)點(diǎn)當(dāng)中，影響最大的首推保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。 根據(jù)美國(guó)自然療法醫(yī)學(xué)院臨床副教授馬克·斯特思格勒(Mrut Stengler)表示，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。 只要把肝照顧好，就可以解決從生理的消化不良、肝炎，到心理層面的易怒和憂郁癥等的情緒不穩(wěn)定等很多小病。
黎王草泡杯水，降脂排毒，預(yù)防癌癥！ 喝點(diǎn)小酒，怎能沒(méi)有點(diǎn)好吃的，或者說(shuō)，誰(shuí)家過(guò)年不得“改善”一下，吃點(diǎn)“好的”的。“好的”吃的多了，血脂、血糖、血管可是要保護(hù)好哦~~ 用5g黎王草泡杯水喝，降脂排毒，預(yù)防便秘，不用擔(dān)心吃的“太好”導(dǎo)致便秘哦！ 海南黎族黎藥非常有名，黎王草有著“黎家三寶”之稱，其類(lèi)黃酮和三萜類(lèi)物質(zhì)含量很高，還有多種人體所必需的礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等。它的有效物質(zhì)能增強(qiáng)心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類(lèi)化合物和三萜類(lèi)成分可以對(duì)心腦血管起到保護(hù)作用，可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病、中風(fēng)等疾病，對(duì)調(diào)節(jié)血糖血脂起到重要作用。 黎王草含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在人體腸道里能吸收水分，刺激腸道蠕動(dòng)，達(dá)到促消化和防治便秘的作用。 黎王草泡水后喝完水，可不要將其丟掉哦，將黎王草嚼食，還有很好的抗癌防癌效果呢！ 這南北兩大小野草，泡杯茶，給你意想不到的效果！ 肝臟有毒的癥狀指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。 肝臟排毒如果不暢對(duì)我們身體的其他機(jī)能就會(huì)有所影響，必須要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理才行。想要肝臟排毒更加順暢可以考慮從飲食方面入手。 中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。乳腺出現(xiàn)增生。經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。情緒容易抑郁。 肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
偏頭痛、長(zhǎng)痘。偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。 接下來(lái)，具體了解了解吃什么可以幫肝臟排毒吧。 肝臟排毒吃什么蔬菜十字花科蔬菜：十字花科蔬菜含有各種植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類(lèi)化合物、類(lèi)胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類(lèi)化學(xué)毒素和致癌物。常見(jiàn)的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。 綠豆：綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
甜菜：甜菜能有效滋補(bǔ)肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜堿，對(duì)降低血壓、預(yù)防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問(wèn)題都有顯著的好處，更被美國(guó)防癌協(xié)會(huì)列為30種防癌蔬果之一。 蘆筍：蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對(duì)口干、煩熱等春季常見(jiàn)癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門(mén)冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過(guò)度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
黃瓜：黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p> 海藻類(lèi)：海帶、紫菜等海藻類(lèi)能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對(duì)放射性粒子的吸收。
肝臟排毒吃什么水果葡萄：葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。益于肝臟排毒的食物，在我國(guó)有蜆子湯，而在外國(guó)則有檸檬。菊花茶也有效果。從中藥店購(gòu)買(mǎi)金銀花和甘草，煎湯后加入黑砂糖（烏糖）飲服亦可。 此外，當(dāng)歸、生地、黃芩、山梔、淡竹葉、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。另外，枸杞也對(duì)肝臟有益。荔枝：荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。不過(guò)，過(guò)多食用會(huì)流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見(jiàn)，荔枝是一種很強(qiáng)的滋養(yǎng)食物。 另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會(huì)發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強(qiáng)化肝臟，早晨起來(lái)覺(jué)得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。又用洋參煎服，亦有效果。烏梅可在中藥店買(mǎi)到。為肝臟排毒，就來(lái)試試以上蔬菜和水果吧。
肝臟是我們?nèi)梭w重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。平常我們要愛(ài)護(hù)好自己的肝臟，不要過(guò)度酗酒。下面五種食物有助于肝臟排毒。 芽菜 豆芽菜富含各種酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收。黃豆芽位居“活體蔬菜”之冠。典籍中，黃豆芽列為益壽食物的第一名，而綠豆芽則位居第六。李時(shí)珍在《本草綱目》里這樣描述：唯此豆芽白美獨(dú)異，食后清心養(yǎng)身，具有“解酒毒、熱毒，利三焦”之功。 十字花科蔬菜 含有各種植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類(lèi)化合物、類(lèi)胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類(lèi)化學(xué)毒素和致癌物。常見(jiàn)的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。 海藻類(lèi) 海帶、紫菜等海藻類(lèi)能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對(duì)放射性粒子的吸收。 富含硫化物的食物 洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進(jìn)肝臟生產(chǎn)谷胱甘肽，中和細(xì)胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。 漿果 藍(lán)莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等，具有強(qiáng)效抗氧化作用，能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。 肝臟是人體最大的腺體，對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，肝臟是一個(gè)重要的器官。如果肝臟不好，那么將會(huì)直接地影響到我們的人體各項(xiàng)機(jī)能。那么，肝臟代謝不好的癥狀有哪些?如何養(yǎng)肝?對(duì)于那些肝臟不好的人來(lái)說(shuō)，怎么樣改善肝臟功能呢? 肝臟在人體內(nèi)中起著舉足輕重的作用，肝臟具有代謝，解毒功能，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)，造血功能。
肝臟代謝不好的癥狀一般都有以下特點(diǎn) 1. 肝臟出現(xiàn)異常的時(shí)候就會(huì)造成凝血因子合成異常，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，鼻子出血等癥狀。 2. 肝臟代謝不好會(huì)出現(xiàn)肝外表現(xiàn)。主要表現(xiàn)在：關(guān)節(jié)炎、皮膚病變、心血管病、腎臟病變、消化系統(tǒng)肝炎早期胃腸粘膜出現(xiàn)炎性改變等癥狀。 3. 一些肝硬化患者的出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見(jiàn)于臉部，頸部，前胸，后背。 4. 肝臟不好會(huì)出現(xiàn)食欲不振，消化不好，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)厭食油膩、惡心、嘔吐等。這主要是由于肝細(xì)胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化，所以會(huì)食欲不振，消化不好，厭油膩。 5. 有的患者出現(xiàn)黃疸，因?yàn)楫?dāng)肝臟出現(xiàn)異常時(shí)，膽紅素代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，就會(huì)引起黃疸，黃疸就是我們常說(shuō)的黃病(眼睛發(fā)黃，皮膚發(fā)黃，尿液發(fā)黃)。
專家提醒，出現(xiàn)肝臟代謝功能不好先不要盲目服用一些保肝藥物，因?yàn)樵诓恢啦∫蚓头帽８嗡幬锟赡苎诱`正確的治療，導(dǎo)致病情惡化。肝臟代謝功能不好時(shí)，一定要完善肝功能其他檢查結(jié)果，結(jié)合病史癥狀等綜合給出治療方案。 肝臟代謝功能不好的患者要注意飲食平衡。不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，飲食要保持均衡，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果。 肝臟排毒方法 1.吃青色的食物 按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。 2.枸杞提升肝臟的耐受性 除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。 3.按壓肝臟排毒要穴 這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法 相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影， 讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。 肝臟不好如何調(diào)理 1、科學(xué)飲食，忌暴飲暴食，勿過(guò)量食用脂肪類(lèi)食物，過(guò)量食用容易引起脂肪肝。 2、忌煙、酒，酒精很傷肝，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致酒精肝，香煙含有毒物質(zhì)，也容易傷肝。 3、保持愉快的心情，是最好調(diào)理肝臟的方式。 4、肝臟不好易疲勞，要加強(qiáng)鍛煉身體。年紀(jì)大了日常的生活調(diào)養(yǎng)很重要。
深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時(shí)不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，久而久之會(huì)造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。 對(duì)于肝臟不好的朋友也切忌盲目用藥。臨床上引起肝臟疾病的原因還是比較復(fù)雜的，因此，當(dāng)肝臟出現(xiàn)不良反應(yīng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查找出確切病因，不能掉以輕心、盲目用藥來(lái)緩解病情。 添加微信：xiaominshow（長(zhǎng)按可復(fù)制哦），學(xué)習(xí)更多體重管理技巧、排毒養(yǎng)顏的精彩內(nèi)容。 每天吃點(diǎn)枸杞或者黑果枸杞，對(duì)身體的排毒有很好的效果。 尤其是黑枸杞，黑枸杞的主要成份是花青素，且目前發(fā)現(xiàn)的含花素的植物當(dāng)中，黑枸杞的含量是最高的，是藍(lán)梅的5一10倍，是VE的數(shù)10倍，所以近幾年得到了消費(fèi)者的追捧。
大約十年前我的肝臟不好吃東西不消化，臉色很差，身體很容易疲憊，吃了很多中西藥都不見(jiàn)效，有天看到報(bào)紙介紹臺(tái)灣生產(chǎn)養(yǎng)肝丸(是中藥制的)，吃了三瓶(300粒)感覺(jué)非常好，介紹朋友(有小三羊)也是吃了三瓶就好了，有經(jīng)過(guò)驗(yàn)血證明的。有幾個(gè)人吃了都說(shuō)感覺(jué)很好，當(dāng)時(shí)折合人民幣600元一瓶，我不說(shuō)名字上網(wǎng)也許可以查得到。我只是介紹自己經(jīng)歷，到現(xiàn)在肝臟都很好，當(dāng)然也要自己保護(hù)好，睡眠要充足。那時(shí)吃了一星期人就輕松了，排出大便都很黑，胃口也變好了。 1、胡蘿卜 胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。 要想把胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)釋放出來(lái)，需要在烹飪中進(jìn)行加熱，或者通過(guò)機(jī)械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類(lèi)胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類(lèi)胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。 2、豬血 據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國(guó)在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。 食用豬紅一般用來(lái)滾湯和滾粥。靚的豬紅簡(jiǎn)單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點(diǎn)香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。 3、紅棗 有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。 紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。 4、小白菜 適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。 需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時(shí)，炒、煮時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免營(yíng)養(yǎng)流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
5、大蒜 大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來(lái)的，多項(xiàng)研究證實(shí)，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。 6、烏梅 烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。 烏梅能強(qiáng)化肝臟功能，有預(yù)防宿醉的作用。酒醉早晨起來(lái)覺(jué)得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買(mǎi)到。此外，梅子中含多種有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的作用，肝病患者宜食之。 7、綠豆 許多人在吃過(guò)肥膩、煎炸、熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。 把綠豆放水里煮，當(dāng)水開(kāi)了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。 8、洋蔥 洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤(rùn)腸、排毒、祛痰、利尿及發(fā)汗等功效。所含纖維豐富，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排毒效果明顯，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合，對(duì)肝臟非常有益，有助于排毒。此外，洋蔥中能測(cè)到含槲皮質(zhì)類(lèi)物質(zhì)，在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用。 洋蔥不宜一次食用過(guò)多，否則易造成脹氣、多屁，引起視物模糊和發(fā)熱。皮膚瘙癢、患有眼疾以及胃病、肺炎者也應(yīng)少吃，熱病患者應(yīng)慎食；患有眼疾、眼部充血時(shí)不宜切洋蔥。 9、無(wú)花果 無(wú)花果富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，無(wú)花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。 廣東人常用無(wú)花果干煲湯，味道清甜，不僅好吃，還有食療功效，可以幫助排便。推薦的做法是，將干無(wú)花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來(lái)清新自然，這一碗好湯，絕對(duì)可以給身體做一次“大掃除”。
10、檸檬 日本三重大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，檸檬中可能含有一種能夠預(yù)防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟，同時(shí)有助控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)有害黏液生成，幫助溶解膽結(jié)石。 檸檬口感較酸，可用來(lái)泡水喝。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水。它的酸性物質(zhì)可促進(jìn)膽汁分泌，促進(jìn)肝臟和整個(gè)消化系統(tǒng)工作，從而排除毒素。但胃酸過(guò)高者應(yīng)慎用此方法。 有的人說(shuō)吃什么補(bǔ)什么對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)并不是。要想讓肝臟充分排毒。與其說(shuō)吃不如好好睡一覺(jué)。一個(gè)健康的人要保護(hù)好自己的肝臟或是身體。首先要保證充分的睡眠和良好的心態(tài)。 我們大家都知道，肝臟是一個(gè)非常重要的排毒器官，那么，我們肝臟不好怎么調(diào)理呢?我們今天就和大家一起來(lái)了解一下養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些，以及保護(hù)肝臟吃什么好?來(lái)了解一下吧! 首先，我們和大家分享一些非常常見(jiàn)的護(hù)肝食材，這些食材相信大家都有見(jiàn)過(guò)，我們很多朋友以前也應(yīng)該吃過(guò)一些。 1、花椰菜 常吃菜花(花椰菜)可增強(qiáng)肝臟的解毒能力，且能提高機(jī)體免疫力。另外，在各種蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。 2、西紅柿 番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對(duì)肝臟、心臟等器官都具有營(yíng)養(yǎng)保健效能。 番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等 所以，我們經(jīng)常聽(tīng)家里的長(zhǎng)輩說(shuō)多吃番茄防癌的，這話真的一點(diǎn)都不假哦，西紅柿在我們?nèi)粘Ｉ钪幸矔?huì)有非常多的應(yīng)用，所以說(shuō)，大家不要忽視它的作用哦! 3、苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。 4、黃瓜 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。 5、胡蘿卜 是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。 我們每天吃一些胡蘿卜對(duì)我們的肝臟和腸胃都是非常有益處的，經(jīng)常吃胡蘿卜還可以防治老化，所以，愛(ài)美的女性朋友一定不要錯(cuò)過(guò)哦! 6、芹菜 芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。 7、山藥 山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。 拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。 8、姜黃 姜黃是保持健康的肝臟功能最強(qiáng)大的食品之一，目前已被證明能夠防止毒素?fù)p害肝臟，甚至能夠修復(fù)再生受損的肝臟細(xì)胞，姜黃能夠促進(jìn)膽汁的自然產(chǎn)生，縮小腫脹肝管。 9、大蒜 能保護(hù)肝臟，提高肝臟的解毒功能，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。但是，中醫(yī)認(rèn)為，大蒜作為一種熱性藥，過(guò)多食用會(huì)引致肝陰，腎陰不足，從而引起口干、視力下降等癥狀，有肝病的人過(guò)量食用大蒜，可造成肝功能障礙，引致肝病加重。 10、枸杞 枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養(yǎng)補(bǔ)肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長(zhǎng)期飲用，有補(bǔ)肝養(yǎng)血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。 土豆汁大家很少聽(tīng)說(shuō)吧。這個(gè)對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)有很好的作用。雖然土豆壓榨出的汁不多，但有條件真的可以喝。 還有，如果得了肝癌，不要害怕，大量的抗氧化劑對(duì)各類(lèi)癌癥都有很好的調(diào)理作用。q 最后是秘密武器了，大薊蒲公英。這可是可以調(diào)理好肝癌的超級(jí)武器。 |
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花青素的主要功效：具有抗氧化，防衰老，清除體內(nèi)自由基，養(yǎng)顏排毒之功效！
1、芹菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類(lèi)胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。
檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸、及高度堿性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時(shí)可以改善血液循環(huán)的問(wèn)題，幫助血液正常運(yùn)行，令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。
