經(jīng)絡是運行氣血的通道，在人體上無處不在。經(jīng)絡的通暢與否與健康息息相關，通則健康，堵則生病。身體哪里痛了，則表示哪里不通了。

自測身體經(jīng)絡是否通順

• 疼痛

比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經(jīng)絡不通。

• 冷

除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是是氣血不通的表現(xiàn)。

• 熱

有時候身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。這是因為體內(nèi)經(jīng)絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的。

• 麻木

比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經(jīng)絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。

經(jīng)絡不通的兩種形態(tài)：腫和脹。腫，常由血瘀引起；脹，由氣滯引起。

經(jīng)絡不通的主要原因：

①吃過多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內(nèi)排不出去，堵塞經(jīng)絡。

②平時喝冷飲、吃涼菜、吹空調(diào)造成濕氣寒邪入侵。

③久坐不動，比如整天盯著電腦和手機。

④壓力過大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。

所以說，想要身體倍兒棒想吃什么吃什么，保持經(jīng)絡的通暢才是關鍵！

解決經(jīng)絡不通5大招

• 梳頭促進血循環(huán)

人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡。

做法：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

• 輕揉耳輪通腎氣

中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

做法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

• 拍打肘窩

手肘窩是一個經(jīng)絡密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡通過。經(jīng)常拍打手肘窩可以對人體的火氣和毒素進行一個疏散和排解。

做法：每天以自己能承受的力道兩只手各拍打5分鐘，每周可以拍打一次，每次拍到手肘窩發(fā)紅即可。拍完之后可以喝一杯溫水加速一下身體的排毒哦~

• 泡腳

腳離心臟的距離最遠，但凡氣血虛弱或經(jīng)絡不通暢的人都會有腳冷的感覺。而腳上的經(jīng)絡很多，有足三陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)) 、足三陽經(jīng)(胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng))6條主要經(jīng)脈，所以泡腳不但能使腳部溫暖，改善局部血液循環(huán)，更有疏通全身經(jīng)絡的作用。

做法：每晚浸泡雙腳25分鐘，水溫不宜過燙（37-43℃為宜），水量最好高于腳踝低于膝蓋為宜，泡完腳后注意腳部保暖。

• 堅持運動

萬年不變的梗，但真的很重要！堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡暢通。

堅持一段時間，經(jīng)絡通暢就可以進補了，根據(jù)你的體質(zhì)進補吧。