如何選擇一把好牙刷？看電動還是手動？看進(jìn)口的還是國產(chǎn)的？不，關(guān)鍵看刷頭和刷毛！

刷頭：可選擇短而窄的

短而窄的小刷頭可以在口腔靈活轉(zhuǎn)動，能到達(dá)牙齒的各個部位，不容易留下死角。

當(dāng)然，刷頭的大小應(yīng)該因人而異，不能一味的追求小，需要考慮口腔大小，張口程度的因素。并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

美國牙科學(xué)會建議，成人牙刷應(yīng)該是：刷毛長約 2.54-3.18 厘米，寬度約 0.79-0.95 厘米，刷毛 2-4 排，但成人也可以選擇刷頭 2.3 厘米長，0.8 厘米寬的兒童牙刷。

刷毛：可選軟硬適中、尖而圓滑

軟毛牙刷優(yōu)點(diǎn)是對牙齒和牙齦損傷小，缺點(diǎn)是對較厚的菌斑則不能完全去除，清潔效率不夠高。中硬毛牙刷對牙齒的清潔效果較好，但刷牙用力過猛時會損傷牙齦和牙齒。

軟硬要根據(jù)自身的情況，一般選擇軟硬適中，或稍軟的為宜。目前的刷毛多用尼龍絲制成。具體來說，可分為兩種——普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不容易倒。

刷毛在切割后，如果沒有經(jīng)過圓滑處理，容易因太過尖銳而對牙齦造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護(hù)作用更強(qiáng)。

總之就是：刷頭較小、刷毛軟硬適中、經(jīng)過磨毛處理的牙刷保健效果最好。

電動牙刷真的比手動牙刷好嗎？

現(xiàn)在，越來越多的人使用電動牙刷，有的人說比手動的強(qiáng)，有的人又說不如手動牙刷。 [ page ]

電動牙刷尤其適合刷牙困難或動手能力差的人，它能更好地清潔牙齒。

而小編認(rèn)為，無論使用哪種，最重要的其實(shí)是刷牙的方式。

刷牙的手法是有講究的，根據(jù)牙醫(yī)推薦的 ' 巴氏刷牙法 '，里面的細(xì)節(jié)，卻是很少有人能做到并堅持的。

牙刷與牙齒呈 45°、刷毛輕壓牙齒、覆蓋一點(diǎn)牙齦、水平短距離運(yùn)動等等，看完這些細(xì)節(jié)，你能做到能堅持嗎 ? 能的話，恭喜你，你每天都在有效刷攻，而且還省下了買電動牙刷的錢呀 !

想要牙齒清潔健康，除了堅持正確的刷牙方式，還要保護(hù)好牙刷，避免被細(xì)菌污染。

怎樣保護(hù)牙刷？

1. 非使用期間避免潮濕

徹底清潔，甩掉刷毛上的水分，刷頭向上，放于干燥通風(fēng)處，不要放在密閉的牙刷盒中。

2. 定期更換

牙刷最好每 3 個月更換一次。使用時間過長，刷毛積存細(xì)菌，不利口腔健康。使用杜邦絲刷毛的人不要因刷毛沒倒而不更換牙刷。

3. 遠(yuǎn)離馬桶

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院（Harvard School of Public Health ,SPH）的研究人員 Kimberly Thompson 在她關(guān)于細(xì)菌和抗生素的專著中指出，沖馬桶的時候，馬桶內(nèi)物質(zhì)的霧化分子可以飄到 1.83 米外，這容易污染牙刷。

在沖馬桶之前，可以先把馬桶蓋子蓋起來，避免沾糞便的細(xì)菌污染牙刷。