坐月子的許多傳統(tǒng)做法不能起到保健和預(yù)防疾病的作用,是因?yàn)橐郧皩?duì)產(chǎn)后出現(xiàn)的一些不適癥狀沒有正確的認(rèn)識(shí),不知道導(dǎo)致這些癥狀的原因,流于表面經(jīng)驗(yàn)的形式,也就難免會(huì)有時(shí)代的局限性。 隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展,對(duì)各種產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生原因有了正確的認(rèn)識(shí),我們不需要再拘泥于表面現(xiàn)象,更應(yīng)該針對(duì)具體的原因,進(jìn)行科學(xué)的護(hù)理和防護(hù)。提醒產(chǎn)后媽媽們不要在聽老人們的一味的按照傳統(tǒng)坐月子,往往會(huì)適得其反,那下面我們就來(lái)看看傳統(tǒng)坐月子都有哪些誤區(qū)呢? 傳統(tǒng)誤區(qū)一、晚下床對(duì)身體恢復(fù)好 傳統(tǒng)認(rèn)為產(chǎn)婦經(jīng)歷過(guò)十多個(gè)小時(shí)的生產(chǎn)過(guò)程,消耗了大量的體力和精力,就應(yīng)該躺著多休息。 其實(shí)產(chǎn)后順產(chǎn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后6小時(shí)就可以坐起,第二天就可以下床活動(dòng)。會(huì)陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦,可適當(dāng)推遲下床時(shí)間。 產(chǎn)后休息是第一重要的調(diào)養(yǎng)。然而產(chǎn)后休息并不等同于臥床睡覺。早下床,有利于子宮的復(fù)原和惡露的排出,從而減少生殖道感染機(jī)會(huì)。早下床還可促進(jìn)膀胱、胃腸功能的恢復(fù),減少下肢靜脈血栓形成的發(fā)生率。 傳統(tǒng)誤區(qū)二、坐月子不能洗澡洗頭 傳統(tǒng)上認(rèn)為:產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭,怕因此受風(fēng)受涼留下病根。 實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的。產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。順產(chǎn)后,只要身體狀況允許,一般三天內(nèi)即可洗澡,剖腹產(chǎn)在體力可以的情況下,一周內(nèi)也可以洗澡, 當(dāng)然,要注意保暖、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),選擇淋浴而不要盆浴,以防傷口感染、陰道感染細(xì)菌。 傳統(tǒng)誤區(qū)三、乳房脹了才是有乳汁,方可讓寶寶吃奶 傳統(tǒng)上認(rèn)為;乳房脹了就是有奶水,寶寶剛出生吸允力弱, 其實(shí)剛生產(chǎn)完,可能沒有乳汁,但是也要堅(jiān)持讓孩子吸吮乳汁,最好在30分鐘內(nèi)就把孩子抱到身邊吸吮,這有助于開奶以及幫助孩子盡早地學(xué)會(huì)喝奶。早開奶、母乳喂養(yǎng),對(duì)媽媽的乳腺健康也很有幫助。 傳統(tǒng)誤區(qū)四、刷牙,老了掉牙早 傳統(tǒng)上認(rèn)為;刷牙牙齒見水就受涼的,年紀(jì)大了就會(huì)掉牙早 其實(shí)這樣說(shuō)是不對(duì)的,產(chǎn)婦在休養(yǎng)的過(guò)程中,進(jìn)餐次數(shù)增多,食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫的機(jī)會(huì)增多,加上產(chǎn)婦通常進(jìn)食的都是高熱量、高蛋白質(zhì)的食物,容易引起口腔潰瘍,因此產(chǎn)婦比一般人更應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生。建議早晚刷牙,進(jìn)食后漱口。對(duì)于刷牙牙齒見水受涼,年紀(jì)大了就會(huì)掉牙早這一說(shuō)法是沒有任何科學(xué)依據(jù)的 傳統(tǒng)誤區(qū)五、門窗緊閉,包頭防風(fēng) 產(chǎn)婦由于過(guò)度疲勞或乳房充血影響血液和淋巴回流,乳汁不能順暢排出,可能出現(xiàn)產(chǎn)后3~4天的發(fā)熱,一般不超過(guò)38℃,同時(shí)孕期潴留在體內(nèi)的水分通過(guò)皮膚排泄,產(chǎn)婦往往感覺出汗多,這些都是產(chǎn)后生理現(xiàn)象。 然而有些產(chǎn)婦以為這是病態(tài),認(rèn)為是吹風(fēng)受涼所致,于是按照傳統(tǒng)風(fēng)俗,不論春夏秋冬總是門窗緊閉、棉衣厚被。 門窗緊閉會(huì)使居室通風(fēng)不良,空氣污濁,細(xì)菌大量滋生,危及產(chǎn)婦和嬰兒的健康。尤其是夏天,產(chǎn)婦容易中暑,嬰兒也可能因環(huán)境溫度過(guò)高出現(xiàn)脫水。 傳統(tǒng)誤區(qū)六、月子期不能吹空調(diào) 傳統(tǒng)關(guān)于月子期不能吹空調(diào)的謠言,令不少新媽媽們的月子期過(guò)得很不舒服,事實(shí)上,無(wú)論冬夏,天氣炎熱或寒冷,坐月子的新媽媽都可以開空調(diào)來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。我們來(lái)看一下,如果一定不準(zhǔn)用空調(diào),會(huì)造成哪些后果?夏天新媽媽:生產(chǎn)過(guò)后,身體虛弱容易盜汗,氣溫高使得汗液分泌更多,如果不開空調(diào)、不透風(fēng),很容易產(chǎn)褥期中暑,引起脫水等嚴(yán)重的狀況。如果出現(xiàn)口渴、多汗、心悸、惡心、胸悶、四肢無(wú)力,應(yīng)該就是中暑征兆了。小寶寶:嬰兒自身調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)還沒發(fā)育完全,如果室內(nèi)溫度過(guò)熱,會(huì)引起寶寶身上起痱子、熱疹,還會(huì)令寶寶焦躁不安,影響食欲,阻礙正常發(fā)育。冬天:新媽媽:寒冷會(huì)令血液循環(huán)不利,加重產(chǎn)后媽媽頸椎、腰椎等骨骼原有的酸痛感。并且,容易因?yàn)槭軟龆忻啊殞殻盒律鷥旱挚沽θ?,容易出現(xiàn)發(fā)燒、流涕等癥狀。所以,答案是:可以開空調(diào)來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。當(dāng)然,開空調(diào)也有一些注意事項(xiàng)。 a、室內(nèi)溫度保持在26-28攝氏度。 b、不能24小時(shí)全開,每天室內(nèi)通風(fēng)至少2個(gè)小時(shí)。 c、不要對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口直吹。 d、夏天,媽媽和寶寶最好穿著輕薄、透氣的長(zhǎng)袖上衣、長(zhǎng)褲。冬天則可以穿著輕薄保暖的貼身內(nèi)衣。 e、從室外進(jìn)入室內(nèi),要先把身上的汗用干毛巾擦干或是自然落汗后,再開啟空調(diào) 傳統(tǒng)誤區(qū)七、產(chǎn)后不使用束縛品,收縮腹部 傳統(tǒng)觀念是不要用的,會(huì)壓迫內(nèi)臟影響恢復(fù), 十月懷胎一朝分娩,寶寶生下之后,子宮騰空,內(nèi)臟失去支撐,便會(huì)自然下垂。因此必須要收腹,為了不要讓其他器官那么快的往下走,給肚子回縮的時(shí)間 使用收腹品注意事項(xiàng);1)若過(guò)早開始使用束縛過(guò)緊的腹帶(尤其是帶有盆底束縛的類型),會(huì)影響惡露的排出。順產(chǎn)一般要在7天后使用,剖腹產(chǎn)最好再15天后再使用。2)使用的收腹帶應(yīng)該有彈力,如果綁得過(guò)緊,當(dāng)咳嗽、提重物時(shí)腹壓增高,由于腹帶的作用,壓力則會(huì)更多地向下傳導(dǎo),集中作用于盆底,反而導(dǎo)致盆底器官更容易脫垂。 而對(duì)產(chǎn)后的新媽媽來(lái)說(shuō),產(chǎn)后束縛腹部能夠防止內(nèi)臟下垂,幫助子宮復(fù)舊,也能夠?qū)w型的恢復(fù)有幫助,但是,必須得使用專業(yè)的收腹品,最好是棉質(zhì)加彈力材質(zhì)的。 U型領(lǐng)口設(shè)計(jì)方便喂奶,采用記憶纖維棉和卡萊棉彈力好,不嘞人,值得推薦。 產(chǎn)后六個(gè)月是各位媽咪們盡早盡快恢復(fù)體型的黃金時(shí)機(jī),所以各位媽咪們一定不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)黃金時(shí)機(jī)哦,不然可就追悔莫及啦。 傳統(tǒng)誤區(qū)八、狂吃,猛補(bǔ) 產(chǎn)婦在妊娠及分娩過(guò)程中,體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)素的儲(chǔ)備都有消耗,因此盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素以恢復(fù)身體健康非常重要。然而,產(chǎn)婦的消化功能在產(chǎn)后1~2周才能逐漸恢復(fù)正常。 月子里能吃和不能吃的食物 月子期間應(yīng)該吃的15樣?xùn)|西 1.豬肝適合在早上、中午食用。 2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。 3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。 4.干貝有穩(wěn)定情緒作用,可治療產(chǎn)后憂郁癥。 5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產(chǎn)婦的最佳菜肴。 6.豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。 7.芝麻含鈣高,多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。 8.豬蹄能補(bǔ)血通乳,可治療產(chǎn)后缺乳癥。 9.花生能養(yǎng)血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養(yǎng)作用。 10.西芹纖維質(zhì)高,多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。 11.糯米性味甘平,補(bǔ)中益氣,而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。 12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C,對(duì)腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。 13.海參是零膽固醇的食品,蛋白質(zhì)高,適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。 14.豬心有強(qiáng)化心臟的功能。 15.吻魚含鈣豐富,適合產(chǎn)婦食用。 月子期間不該吃的8種食物 1.產(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油、酒:因?yàn)榇罅康穆橛团c酒精會(huì)增加惡露量,甚至造成產(chǎn)后大出血。 2.產(chǎn)后禁食人參:產(chǎn)后貿(mào)然服用人參,會(huì)有產(chǎn)后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。 3.哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品,以免造成退乳現(xiàn)象。 4.在坐月子時(shí)期忌吃生冷、寒涼食物:如 蔬菜類:大白菜、白蘿卜、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角、大白菜、金針菜、油菜、荸薺、龍葵、龍須菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠筍、大頭菜、蒟蒻、絲瓜。 水果類:西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。 其他類:西洋參、車前草、薄荷、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏仁。 5、忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。 6、飲食以清淡為主,少油、少鹽、少糖為宜。 7、惡露未轉(zhuǎn)呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時(shí),不能吃補(bǔ)藥及以大量酒烹煮食材,以免惡露排不乾凈。 8、預(yù)防產(chǎn)后肥胖,忌吃油膩,要少油少鹽少糖,以清淡為宜。 |
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