準(zhǔn)媽媽們?cè)谏a(chǎn)結(jié)束后，身體器官及全身都發(fā)生了很大的變化，需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的進(jìn)行生理、心理上的調(diào)節(jié)，即傳統(tǒng)上的“坐月子”。

但準(zhǔn)媽媽們要想身體完全恢復(fù)至產(chǎn)前，至少需要6-8周的時(shí)間，即是醫(yī)學(xué)上的“產(chǎn)褥期”。不少新手媽媽聽(tīng)老一輩的習(xí)俗，坐月子不能洗頭、洗澡、不能刷牙、梳頭，害怕落下“月子病”。其實(shí)，民間沿襲下來(lái)的傳統(tǒng)并不完全正確，了解坐月子的誤區(qū)，科學(xué)坐月子，才有助于產(chǎn)后體質(zhì)的恢復(fù)。

接下來(lái)，我?guī)懔私庖幌伦伦佑心男┱`區(qū)~

誤區(qū)一 不能洗頭洗澡

孕期女性在體內(nèi)潴留大量水分，生產(chǎn)后，大多水分經(jīng)尿液排出，還有一部分通過(guò)汗液排出，也就是通常說(shuō)的“產(chǎn)褥汗”，產(chǎn)后初期出汗多，汗液流于皮膚表面，有黏膩感，容易滋生細(xì)菌。通常產(chǎn)后傷口愈合后就可以淋浴了，期間可以擦浴和洗頭。

誤區(qū)二 不能刷牙

產(chǎn)婦在坐月子期間，進(jìn)食較多，應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，不過(guò)產(chǎn)后牙齦嬌嫩，應(yīng)盡量使用溫水，并選擇軟毛的牙刷輕柔的刷牙。

誤區(qū)三 不能開(kāi)窗通風(fēng)

過(guò)去傳統(tǒng)坐月子，常講究門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋后被的說(shuō)法。但其實(shí)空氣流通受阻，也容易使產(chǎn)婦感染疾病。適時(shí)的開(kāi)窗通風(fēng)，有助于產(chǎn)婦快速的排汗。應(yīng)注意不應(yīng)坐在風(fēng)口處，要避免直接吹到電扇的風(fēng)。

誤區(qū)四 不能下床運(yùn)動(dòng)

做月子并不是意味著要在床上躺一個(gè)月，長(zhǎng)期不活動(dòng)，反而會(huì)造成靜脈血栓。產(chǎn)后第一天保證充足睡眠和休息，第二天就可以下床活動(dòng)了，不過(guò)要避免長(zhǎng)時(shí)間站立，以免子宮脫垂。出了月子后及時(shí)做凱格爾運(yùn)動(dòng)修復(fù)盆底肌，在手機(jī)里下個(gè)G動(dòng)，跟著上面匹配的方案堅(jiān)持鍛煉，改善漏尿和子宮脫垂的問(wèn)題。