知道這些就不會生病啦！

人吃五谷雜糧，哪有不生病的呢？

當然，可以防病于未然。

老祖宗留下的一些養(yǎng)生的知識是非常寶貴的，我們要好好的加以利用，達到不生病，少生病。

陰陽是一切事物的根本法則，人體的疾病也超不出這個道理，所以要想治好病，首先要從問題的根本--陰陽上求得解決。那從養(yǎng)生上，我們就要了解人體陰陽的四個基本規(guī)律：互根互用、對立制約、消長平衡、相互轉化。

以人為例：男人為陽、女人為陰；一個人身上，前為陽后為陰，上為陽下為陰，外形為陽內部為陰，五臟在內為陰，六腑在外為陽……了解了這個原則，現(xiàn)在讓我們把胳膊抬起來，這只胳膊的內側就為陰，外側為陽，那行于其內側的經(jīng)絡就稱為陰經(jīng)，形于外側的經(jīng)絡就稱為陽經(jīng)。

陽經(jīng)表現(xiàn)出活躍、溫熱、運行快的特點，而陰經(jīng)則偏向于靜止、寒涼、運行慢，所以手臂外側多是肌肉，而贅肉多堆積在內側。

陰和陽任何一方都不能脫離另一方單獨存在，孤陽不生，獨陰不長，少一個也不行，古人說陽根于陰，陰根于陽，無陽則陰無以生，無陰則陽無以化。

還有個朋友，體質很寒，痛經(jīng)很厲害，看過很多中醫(yī)，怎么調都不見好，后來一問，原來每天都要喝冷飲，吃西瓜、梨這一類寒涼的食品，一邊在祛著寒，一邊在造著寒，怎么能好的了嘛，于是讓她改變飲食以后，服藥很快就見效了。

所以養(yǎng)生要懂陰陽，該補陰時補陰，該補陽時補陽，這樣才是養(yǎng)生基礎之法。掌握了這套法則，就等于擁有了養(yǎng)生大門的鑰匙。

那從養(yǎng)生上，我們就要了解人體陰陽的四個基本規(guī)律：互根互用、對立制約、消長平衡、相互轉化。

以人為例：男人為陽、女人為陰；一個人身上，前為陽后為陰，上為陽下為陰，外形為陽內部為陰，五臟在內為陰，六腑在外為陽……了解了這個原則，現(xiàn)在讓我們把胳膊抬起來，這只胳膊的內側就為陰，外側為陽，那行于其內側的經(jīng)絡就稱為陰經(jīng)，形于外側的經(jīng)絡就稱為陽經(jīng)。

陽經(jīng)表現(xiàn)出活躍、溫熱、運行快的特點，而陰經(jīng)則偏向于靜止、寒涼、運行慢，所以手臂外側多是肌肉，而贅肉多堆積在內側。

像我們平時在敲打經(jīng)絡也要根據(jù)陰陽的特點來，四肢外側的經(jīng)絡屬陽經(jīng)，就可以用手法中敲、打、拍、扣這一類振奮的手法去激發(fā)，而內側多是陰經(jīng)，就需要以揉、點、推、撫這一類柔和的方法去激發(fā)。很多人不懂這個道理，以為經(jīng)絡只要敲就好，也不分陰陽經(jīng)，內側的陰經(jīng)也一通猛敲，結果適得其反，越敲反而體質越差，睡眠更糟糕，你這猛敲陰經(jīng)，就相當于逼一個柔弱女子去干粗重活，那誰受得了。

我一個朋友小李，腿腳經(jīng)常水腫，聽說是腎虛，調腎經(jīng)就好了，結果她就敲了一個月的腎經(jīng)，水沒下去，反而比以往更加容易疲勞了，我說這腎經(jīng)屬陰主收藏，她在里面藏著睡覺，你卻在外邊使勁敲門，她休息不好，當然要罷工，怎么辦呢，把敲換成揉，腎經(jīng)舒服了，自然好好工作，結果才揉了兩個禮拜水腫就消了不少，精力也更足了，你看，懂了陰陽才能不出錯呀。

學養(yǎng)生也是這樣，你要懂陰陽，才懂了身體氣血經(jīng)絡和病疾的發(fā)展規(guī)律，才能知道怎么去調，怎么去治，我有句話：治病不懂陰陽，患者離不開床，養(yǎng)生不懂陰陽，病了實在冤枉，你給人治病，連最起碼的陰虛陽虛，陰盛陽衰都搞不清楚，絕對沒法對癥下藥，治一頓，患者也起不來床，要說有時治不好還是好的，有的干脆就治到那個方寸的小盒子里了，所以古人語重心長的訓誡：庸醫(yī)殺人無數(shù)！

你養(yǎng)生更要懂陰陽，你陰虛了，這是水少了，結果你不知道，覺得反正是虛嘛，一通亂補，于是吃大把補陽的藥。人參、鹿茸……還都挺貴，結果呢，那位說流鼻血了，我說你沒事偷著樂去吧，這是輕的，不補你個血壓升高，大腦混亂就是好事了，本來是想養(yǎng)生想健康，卻養(yǎng)出病來，你說你冤不冤枉？

所以我們要首先了解陰陽的規(guī)律，在《黃帝內經(jīng)》中講到陰陽有四個規(guī)律，也就是陰陽的四種運動變化，這才是精髓，注意，懂了這個你真就能說你是大學問家了。今天我們講這個陰陽呢，是很難超出古人所講的范疇的，因為古人對這個研究太深了，我喜歡看很多古書，那是一席文學饕餮大餐，所以大家也別指望著我將能有什么創(chuàng)新，我只不過撿了古人的一點邊角料，給你小火咕嘟出一鍋小米粥來，大餐吃多了，用這個來解解膩吧。

在一年之中春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，在一天之中白天為陽，夜晚為陰，養(yǎng)生就要遵循這個原則，我有個朋友不管早晚都狂敲經(jīng)絡，結果大便秘結，失眠煩躁，口苦等等，了解陰陽之后，改變了方法，順應時間變化，身體慢慢也調過來了。

最后再來談談陰虛與陽虛，俗語講：十人九虛。一般人都知道，“虛則補之”，但是這補陰和補陽可不是 一碼事，補藥吃不對那就是毒藥呀。如果一個人陰虛，只顧抓一大把補品，管他補陰還是補陽，只要補就好，一通亂吃，那我就真為你捏把汗，本身陰虛火就旺，內在就熱，而你若服補陽助火的藥，這后果不說也知道，就如同火上澆油，早早地把元氣這點燃料都燒掉了，不出問題才怪。

這些知識都是先人前輩智慧的結晶，我們要好好的利用才行。

現(xiàn)在有的人崇洋媚外，一切都西化，吃的喝的，甚至玩的，統(tǒng)統(tǒng)是西方的好。

所不知，老外的生活環(huán)境和我們是不同的，人家那樣生活沒有問題，在我們這兒你也過那樣生活，你的身體就會出問題的。

中醫(yī)講的是治未病。

做好養(yǎng)生，把疾病扼殺在萌芽狀態(tài)下才是好的方法。

所以，一定要知道點養(yǎng)生知識。