養(yǎng)身體的季節(jié)到了，春天是一年的第一個(gè)季節(jié)，除了養(yǎng)肝，養(yǎng)生也是極好的。

今天我們就來說說養(yǎng)胃。有些人生活習(xí)慣良好，不抽煙不喝酒卻常常胃痛？你在無意中還是觸犯了養(yǎng)胃的禁忌！

1、狼吞虎咽

七哥以前一口氣吃2碗飯，一碗飯5分鐘，沒毛?。∈澄锔緵]有完全被嚼碎就進(jìn)入胃部了，胃要重新儲(chǔ)納、研磨、消化，食物才能變成乳糜狀，進(jìn)入腸道內(nèi)。

停留的時(shí)間過長加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃粘膜損傷，引發(fā)胃部疾病，如胃潰瘍、胃炎等。

細(xì)嚼慢咽促進(jìn)唾液分泌，還能促進(jìn)胃液和膽汁分泌適當(dāng)減少，保護(hù)胃部健康。

2、飽一餐餓一餐

工作拼命的人往往吃一餐餓一餐，美其名曰工作忙沒時(shí)間吃飯，疾病來的時(shí)候就有得苦了。饑餓時(shí)不吃東西，會(huì)導(dǎo)致胃中的胃酸、蛋白酶沒有食物中和，濃度高了就會(huì)導(dǎo)致黏膜自我消化、暴飲暴食又會(huì)導(dǎo)致胃壁擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長損傷胃部。

3、不干凈飲食

你們應(yīng)該都注意到過身邊周圍人會(huì)有口臭，面對面說話就更嚴(yán)重了?？诔舨灰偸亲尶谇槐冲?，也有可能是胃部出問題了！

這個(gè)罪魁禍?zhǔn)锥嗍掠拈T螺桿菌感染，導(dǎo)致胃病和十二指腸潰瘍，潰瘍治愈后，該病菌也會(huì)消失。而且這個(gè)病菌有傳染性，通過餐具、牙具、接吻等接觸傳染，當(dāng)然啦，不干凈的飲食也是感染的重要原因之一。

4、晚餐大魚大肉

中國家庭，乃至國外家庭都是晚餐大魚大肉，非常豐盛。正確養(yǎng)生晚飯應(yīng)該7分飽最好，睡前吃得太飽會(huì)讓胃一直消化，在該睡覺休息的時(shí)間還是在消化，從而刺激胃粘膜，使胃酸分泌過多，形成潰瘍。

5、愛喝濃茶、咖啡

濃茶和咖啡等含有咖啡因，是中樞興奮劑，長此如往，會(huì)引起胃粘膜缺血，保護(hù)功能不起作用，引起胃潰瘍?？Х壬俸龋璨灰忍珴?，淡茶的功效更好。

6、精神緊張

人如果精神高度緊張，或者煩惱、憤怒時(shí)，還會(huì)連累胃液分泌過多胃酸、胃蛋白酶。這就是氣都?xì)怙柫?、氣到胃痛。這樣，潰瘍也來找你了！

7、煙酒無度

酗酒，嗜煙如命為什么會(huì)傷到胃呢？

吸煙會(huì)讓胃粘膜的血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素的合成。這是胃粘膜的保護(hù)因子，少了它，就會(huì)加重對黏膜的破壞。

酒精本身就會(huì)直接損害胃粘膜，還會(huì)引起肝硬化和慢性胰腺炎，加重胃部損傷。如果為了應(yīng)酬沒辦法，最好在喝酒前服用胃黏膜保護(hù)劑。

8、過度疲勞

過度用腦和多度用體力都會(huì)引起腸胃供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸分泌過多，損傷胃粘膜，導(dǎo)致潰瘍產(chǎn)生。

七哥說

雖然你平時(shí)都是好習(xí)慣，不熬夜，按時(shí)吃飯，還是有胃病。對照看看你是不是犯了以上的養(yǎng)胃禁忌呢